Saya mencuba kaedah tidur Scandinavia-dan sekarang pasangan saya dan saya enggan tidur dengan cara lain
Selepas beberapa malam pertama kami di Copenhagen, kami gembira dapat mengetahui bahawa kami berdua tidur dengan hebat. Kerana dia mempunyai penghibur sendiri, Alex tidak perlu bergelut dari saya, dengan itu dapat menikmati malam tidur lancar, tidak terganggu-dan saya dapat membungkus diri saya menjadi taquito sendiri tanpa akibat. Kerana kaedah tidur Scandinavia tidak memerlukan lembaran teratas, terdapat risiko sifar perang selimut, atau mana -mana pergerakan yang mungkin menjejaskan rehat kita. Lebih -lebih lagi, kami dapat menikmati sarapan pagi kami sebagai kebahagiaan pengantin baru, tanpa kebencian yang halus (tetapi benar -benar wajar) yang datang dengan tidur sangat kerana pasangan anda memeluk selimut sepanjang malam.
Satu lagi pro utama untuk kaedah tidur Scandinavia adalah bahawa ia membantu kami tetap sejuk sepanjang malam. Apabila salah seorang daripada kami mula terlalu panas di bawah berat selimut, kami dapat menolaknya tanpa meninggalkan orang lain yang menggigil dalam keadaan sejuk. Dengan selimut kita sendiri, kita adalah tuan persekitaran tidur peribadi kita sendiri. Apa yang lebih baik daripada itu? Terima kasih kepada kaedah tidur Scandinavia, kami tidur lebih lena daripada yang kami ada dalam bulan-dan kami tidak bersedia untuk membiarkannya pergi-jadi saya mengetuk pakar untuk mengetahui lebih lanjut.
Siapa kaedah tidur Scandinavia untuk?
"[Kaedah Tidur Skandinavia] boleh memberi manfaat kepada pasangan yang mempunyai perbezaan dalam pilihan suhu, atau jika satu pasangan adalah pencuri lembaran atau melemparkan dan bertukar," jelas Dr Dr. Wendy Troxel, seorang saintis tingkah laku, pengarang Berkongsi penutup: Panduan Setiap Pasangan untuk Tidur Lebih Baik, dan Penasihat Saintifik untuk Yayasan Tidur.
"Ia juga boleh menjadi kompromi untuk pasangan yang berbeza dari segi pilihan tempat tidur mereka, tetapi tidak mahu tidur di bilik tidur yang berasingan."Sekiranya anda pernah mempertimbangkan untuk mendapatkan" perceraian tidur "dari pasangan anda, kaedah tidur Scandinavia boleh menjadi langkah pertama yang baik. Kaedah ini juga merupakan pilihan bunyi untuk pasangan yang mempunyai jadual yang berbeza yang memerlukan mereka bangun dan tidur pada waktu yang berbeza. Seperti membantu kaedah tidur, Dr. TROXEL memberi amaran bahawa bukan jawapan untuk pasangan yang menghadapi cabaran tidur yang lebih terang seperti berdengkur.
Sebelum anda mencubanya
Sebelum anda mencuba kaedah tidur Scandinavia untuk diri sendiri, permainan ahli terapi pasangan, LMHC mengesyorkan perbualan dengan pasangan anda mengenai niat di belakang suis untuk memastikan anda berada di halaman yang sama. "Saya akan mengadakan perbualan dengan pasangan saya dan memastikan kami bersetuju dan memahami tujuannya," kata permainan. Anda juga perlu berusaha lebih bersepadu untuk menyelinap sebelum menunggang, menurut Dr. Troxel. "Terdapat potensi bahawa jika setiap pasangan dikelilingi oleh penghibur dan tempat tidur masing -masing, ia dapat mengurangkan peluang untuk kedekatan dan pemotongan," jelasnya. "Oleh itu, adalah penting bahawa pasangan proaktif dan pastikan tidak meninggalkan peluang untuk dekat secara fizikal, sebelum tidur."
Sekiranya anda mencuba kaedah tidur Scandinavia?
"Walaupun ia mungkin kelihatan tidak konvensional untuk mempunyai selimut yang berasingan, jika ini akan menghapuskan pergaduhan remeh dan meningkatkan kualiti tidur rakan kongsi, sekurang -kurangnya bernilai percubaan," kata ahli terapi pasangan, Kejadian Permainan, LMHC. "Tidur yang lemah dikaitkan dengan penyakit fizikal, sebagai tambahan kepada kerengsaan, keletihan, kekurangan kepekatan, dan bahkan keburukan keadaan kesihatan mental yang lain seperti kebimbangan dan kemurungan ... tidur miskin kronik dapat menjadi masalah yang serius untuk pasangan jangka panjang."
Oleh itu, jika tidur dengan cara Scandinavia akan meningkatkan tidur anda dan meminimumkan kebencian yang berpotensi antara pasangan, permainan mengatakan pergi tanpa rasa malu. "Jangan bandingkan diri dengan pasangan lain dan fokus pada apa yang paling sesuai untuk anda berdua."Dr. Troxel bersetuju bahawa jika kaedah ini akan memperbaiki tidur anda dan pasangan anda, ia hanya dapat meningkatkan hubungan anda. "Orang yang baik adalah lebih bahagia, lebih sihat, komunikator yang lebih baik, dan kurang terdedah kepada konflik-semuanya dapat menyokong fungsi hubungan yang sihat," jelasnya.
Sekiranya anda memikirkan kaedah tidur Scandinavia mungkin untuk anda, mencipta semula di rumah lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Kami membundarkan semua tempat tidur yang anda perlukan untuk membuat suis di rumah.
Twin Comforters + Duvet Cover
Semasa membuat katil dengan dua peliharaan berkembar mungkin berasa ganjil pada mulanya, saya berjanji bahawa anda layak mendapat usaha melipat peliharaan sedikit untuk menjadikannya berfungsi. Alex dan saya menggunakan Buffy Breeze Comforter sudah, dan akan beralih kepada dua kembar ketika kami mengamalkan kaedah tidur Scandinavia di rumah. Daripada pengisian tradisional, angin menggunakan serat lyocell Tencel ™ (serat berasaskan tumbuhan yang diperolehi dari pokok kayu putih) yang membantu mengawal suhu dan membuat anda sejuk sepanjang malam, menjadikannya sempurna untuk mereka yang panas ketika mereka tidur. Bahkan sedikit berat, yang membuat merangkak ke tempat tidur terasa seperti bersarang ke dalam kepompong tidur peribadi anda sendiri.
Berbelanjalah sekarang
Sekiranya anda bimbang bahawa dua kali ganda selimut akan bermakna dua kali ganda kos, pilihan yang berpatutan ini akan menimbulkan kebimbangan tersebut (tidak ada pun yang dimaksudkan). Ia diperbuat daripada microfiber yang sangat lembut yang ringan, namun cukup hangat untuk membuat anda selesa sepanjang empat musim membuat pembelian berulang untuk banyak pembeli Amazon (dengan lebih dari 12,000 penarafan 5-bintang!). "Ini sebenarnya penghibur ketiga jenama ini yang saya beli," tulis seorang pengulas 5 bintang, "begitu berpuas hati dengan ini. Mereka mencuci dengan baik dan kelihatan hebat di atas katil saya."
Berbelanjalah sekarang
Cover selimut benang linen ini telah membuat pusingan pada suapan Instagram saya, dan ia berfungsi. Dengan spektrum pilihan warna mereka yang kaya, selimut benang katil adalah cara mudah untuk membuat pernyataan hiasan yang berfungsi di bilik tidur anda menjadikan mereka tambahan-to-cart segera. Lebih baik lagi, bahan linen flax 100 peratus secara semulajadi mengawal suhu dan anti-statik, menjanjikan untuk mendapatkan lebih lembut dengan setiap cuci. Anda juga boleh mencampur dan memadankan warna di seluruh selimut selimut dan sarung bantal untuk kesan yang disekat warna yang sejuk.
Berbelanjalah sekarang
Lembaran, bantal + bantal yang dipasang
Asalnya $ 104, sekarang $ 75
Saya benar -benar menerima set lembaran Brooklinen ini sebagai hadiah mandi pengantin, dan saya gembira kerana saya akan menyimpannya di atas katil saya ketika kita beralih ke kaedah tidur Scandinavia. Perhatikan bahawa ia termasuk satu lembaran yang dipasang, dan dua kes bantal-Tiada lembaran teratas. Walaupun sesetengah orang mungkin menanggung keterikatan yang kuat ke lembaran atas mereka, yakinlah bahawa tornado tidur seperti saya (dan rakan kongsi mereka) akan lebih baik tanpa itu, kerana ia adalah satu perkara yang kurang untuk bertarung di tengah malam. Lembaran Percale Brooklinen berasa segar dan sejuk ke sentuhan, memberikan anda perasaan hotel yang covetable dalam keselesaan rumah. Tidak seperti lembaran yang paling dipasang di luar sana, lembaran Brooklinen bukanlah mimpi ngeri untuk dipakai, mereka juga meminjamkan bantuan dalam bentuk label "pendek" dan "panjang" yang membantu mempercepatkan perkara bersama.
Cara saya melihatnya, jika anda mengetuk tempat tidur anda dengan kaedah tidur Scandinavia, anda juga boleh pergi keluar dan berbelanja juga pada bantal baru. Bantal sutera slip terasa seperti kemewahan tulen, dan juga menjadi hebat untuk kulit dan rambut anda. Mereka tidak membuat geseran terhadap helai anda seperti sarung bantal tradisional, yang membolehkan rambut meluncur pada bahan yang licin tanpa mengeringkannya atau menyebabkan kerosakan. Plus yang lain? Bantal Silk tidak akan menyerap semua produk penjagaan kulit malam anda, jadi serum dan pelembap anda tinggal di mana mereka berada.
Berbelanjalah sekarang
Sejak Alex dan saya melabur dalam bantal Casper, kami tidak pernah menoleh ke belakang. Bantal hibrid mereka adalah segala yang kita perlukan-ia firma, tetapi mudah dibentuk, dan cukup tebal untuk menyokong kepala anda tanpa memerlukan bantal kedua. Bagaimana? Pembinaan busa serat dan memori yang unik. Lapisan buih luar membantu bantal menyimpan bentuknya, menyelamatkan anda masalah penggembalaan dan menyesuaikannya sepanjang malam, sementara pengisian serat dalaman memberi anda rasa licin, selesa yang anda mahukan.
Berbelanjalah sekarang
Pembeli Amazon Suka Bantal Terjangkau ini-Ia mempunyai lebih daripada 7,000 ulasan bintang 5! Mereka dibuat dengan pengisian alternatif yang menjanjikan kelembutan seperti awan, sokongan yang boleh dipercayai, dan kebencian untuk tidur malam yang baik. Lebih -lebih lagi, bantal tempat tidur menyimpan bentuk dan ketegasan mereka dari masa ke masa, menjadikannya sempurna untuk tidur sampingan dan belakang yang mendambakan sokongan lembut tetapi padat. "Saya mendapat ini hampir setahun yang lalu dan mereka masih sangat lembut dan tebal," tulis seorang pengulas 5 bintang.
Berbelanjalah sekarangIngin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.
