Saya cuba minum cuka setiap hari selama 2 minggu di sini apa yang berlaku

Untuk membuat percubaan cuka minum saya sebaik mungkin, saya bergantung pada cuka dari dua jenama terkemuka, Liga Asid dan Ethan. Kedua -duanya menawarkan variasi cuka cider epal khusus untuk menghirup. Manakala produk Ethan datang dalam bentuk pukulan, Liga Acid menawarkan tonik hidupnya dalam format yang sedikit lebih besar sehingga anda dapat memilih berapa banyak cuka yang anda ambil pada satu masa; Anda juga boleh memilih dari pelbagai pilihan yang lazat seperti Apple Cider Maple (kegemaran saya), Mango Jalapeño, dan Meyer Lemon Honey. Kedua -dua jenama mempunyai perisa yang menarik dan, memandangkan pangkalan mereka adalah cuka sari apel yang sama, seolah -olah menawarkan manfaat kesihatan yang sama.

Pengambilan kunci dari percubaan cuka minum saya

1. Saya berasa sangat bertenaga.

Semasa percubaan dua minggu saya, saya melangkau cawan kopi atau teh pagi untuk mengelakkan memakan juga banyak asid sebelum 9 a.m. Demi perut saya. Saya menjangkakan bahawa ini akan memberi kesan negatif pada tahap tenaga saya sepanjang hari-selepas semua, cuka tidak mengandungi kafein-tetapi saya terkejut mendapati bahawa saya tidak mengalami apa-apa titisan tertentu dalam tahap tenaga saya tanpa pagi biasa saya latte. Sebenarnya, saya merasa kurang fokus dan lebih fokus pada permulaan hari kerja saya.

Sudah tentu, ini mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa untuk menambah cuka dos kecil saya, saya membasuhnya dengan banyak air (penghidratan adalah kunci untuk membantu anda tetap bertenaga dan mental). Tetapi jika minum cuka memberi inspirasi kepada saya untuk terus terhidrasi, saya akan menganggap bahawa kemenangan. Dan jika anda masih mencari kopi berdiri dengan sedikit zing daripada ACV, anda boleh mencuba Tonic Coffee Chaga Maple League League, yang mengandungi kacang kopi panggang gelap untuk memberikan cuka sedikit rasa kopi-esque yang sesuai untuk mellow pagi.

2. Sistem pencernaan saya sangat biasa.

Semasa minggu minum cuka saya, saya mendapati bahawa saluran pencernaan saya terasa nyata (terima kasih, bevvie yang ditapai). Saya menganggap ini sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa jadual kotoran saya tetap sangat kerap semasa percubaan cuka minum saya lebih, walaupun, daripada biasa-tetapi Lisa Moskovitz, RD, pengarang dari Rancangan Makan Sihat Teras 3, mengatakan bahawa ia juga boleh ada kaitan dengan sifat antimikrob cuka.

"Ini tidak mengejutkan," kata Moskovitz. "Cuka sudah dikaitkan dengan kesihatan usus, tetapi jika ditambah kepada sayur -sayuran segar, mereka dapat membantu memusnahkan patogen bakteria yang berpotensi," katanya. "Dan dengan melawan patogen, cuka sebenarnya boleh membuat perut anda berasa lebih selesa. Plus, cuka liga asid adalah prebiotik, yang bermaksud bahawa mereka memberi makan bakteria yang baik di perut anda, membantu pencernaan."

Ahli Fakulti Gastroenterologi dan Touro College of Medicine Niket Sonpal, MD bersetuju dengan Moskovitz mengambil manfaat pencernaan cuka. "Walaupun belum ada data saintifik yang konklusif untuk mengesahkan penggunaannya [dalam memastikan anda tetap], banyak doktor dan pesakit merasakan ia adalah pilihan holistik yang berkesan," Dr Dr. Sonpal sebelum ini diberitahu dengan baik+baik. Sekiranya anda mengalami sakit perut atau gas secara teratur dan ingin melihat apakah cuka minum dapat membantu, Dr. Sonpal berkata untuk terus maju dan mencubanya.

Yang mengatakan, orang yang mempunyai refluks asid atau gastritis mungkin boleh mengelakkan cuka memandangkan kandungan asid yang tinggi, tambah Moskovitz. "Cuka boleh memburukkan lagi persekitaran gastrik yang sudah tidak menentu," katanya. Oleh itu, pastikan anda berhati -hati dan berunding dengan doktor atau ahli diet sebelum mencuba apa -apa bentuk rawatan holistik baru.

Tonton video di bawah untuk melihat apa yang difikirkan oleh ahli diet berdaftar cuka cider epal:

3. Kulit saya kelihatan bit lebih jelas.

Walaupun beberapa minggu tidak cukup lama untuk membuat penilaian sama ada atau tidak minum cuka mempunyai kesan dermatologi yang jelas di wajah saya, saya perhatikan bahawa beberapa jerawat yang degil mula memudar sekitar hari ketiga saya minum cuka saya. Walaupun ini mungkin berlaku dengan atau tanpa penambahan cuka kepada tabiat harian saya, perlu diperhatikan bahawa kulit yang lebih jelas cenderung menjadi salah satu manfaat yang lebih tinggi daripada minum cuka. Walaupun kebanyakan aplikasi cuka sari apel untuk kulit yang lebih jelas melibatkan penggunaan langsung campuran ACV ke wajah anda, terdapat penyelidikan terhad yang menunjukkan bahawa pektin yang terdapat di cuka sari apel dapat membantu memperbaiki halangan kulit. Ini, seterusnya, mungkin mempunyai beberapa kesan dermatologi positif, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan di arena ini.

Semua dalam semua, saya dapati minggu minum cuka saya agak menyenangkan. Menghirup cuka yang mengejutkan, dan saya pasti tidak mengalami kesan sampingan negatif. Sudah tentu, eksperimen ringan dua minggu saya tidak sesuai untuk bukti saintifik, tetapi jika anda ingin tahu tentang faedah menghirup cuka, tidak ada pengalaman yang agak seperti pertama untuk membantu anda membuat kesimpulan anda sendiri.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.