Saya menukar suplemen normal saya dengan pelepasan masa yang ada di sini yang berlaku

Sekiranya anda memotong salah satu pil Orb di tengah-tengah, ia tidak akan kelihatan terlalu berbeza dari bahagian-bahagian silang bumi yang anda gunakan di sekolah menengah untuk belajar tentang lapisan planet ini. Suplemen ini mempunyai teras pepejal, dikelilingi oleh pelbagai lapisan yang direka untuk membubarkan dan memasuki aliran darah anda pada masa yang berlainan. "Fikirkan mengambil molekul kecil dan menggantungnya di dalam ruang dan kemudian menyembur bahan-bahan ke dalamnya-bahan-bahan yang menjadi vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan lain-lain.-dalam lapisan kecil, "kata Hesse. "Dan di antara lapisan, ada talc dan salutan yang perlahan -lahan dibubarkan. Seperti yang mereka lakukan, yang mengeluarkan lapisan vitamin seterusnya."

Sekiranya anda memotong salah satu pil Orb di tengah-tengah, ia tidak akan kelihatan terlalu berbeza dari bahagian-bahagian silang bumi yang anda gunakan di sekolah menengah untuk belajar tentang lapisan planet ini.

Untuk membantu menjelaskan Kenapa Suplemen jenis ini boleh memberi manfaat, Wright membandingkannya dengan ubat seseorang yang menghidap kencing manis. "Jika mereka mengambil insulin yang bertindak panjang, maka ia menjadikan gula darah mereka lebih stabil untuk jangka masa yang lebih lama, berbanding dengan puncak tinggi dan lembah rendah anda," katanya. "Ia sama dengan suplemen."

Kapsul pelepasan masa boleh berfungsi dengan sama rata memisahkan nutrien yang sama dalam tempoh masa yang panjang (seperti yang disebutkan oleh Wright Insulin), atau mereka boleh direka untuk melepaskan nutrien yang berbeza dalam urutan yang akan memenuhi keperluan yang berkembang sepanjang perjalanan. Dengan menangkap Zzz, Hesse menerangkan, "Setiap peringkat memerlukan bahan yang berbeza untuk mengoptimumkan tidur anda."Jadi dalam campuran tidur Orb, bahan pertama untuk dibubarkan akan membantu anda turun dan final akan perlahan -lahan anda kembali ke kesedaran.

Kedua-dua pakar mengatakan garis masa yang tepat akan berbeza-beza bergantung kepada make-up biologi individu, bagaimanapun, jadi saya perlu menggunakan beberapa percubaan dan kesilapan untuk membuat jadual yang berfungsi untuk saya.

Up Pertama: Biohacking Waktu

Pada waktu malam, saya menukar melatonin saya untuk kompleks tidur Orb, yang menggabungkan ubat pilihan saya dengan akar valerian (satu lagi penolong tidur), L-theanine (antioksidan yang menenangkan, menenangkan), dan B12 (untuk membantu anda bangun dengan lembut dalam a.m.). Oleh kerana saya terbiasa dengan melatonin yang lebih tinggi daripada 3 mg yang dibungkus dalam kapsul, saya teruskan dan mengambil dua. Dan kerana saya tidak positif berapa lama ia akan mengambil masa untuk, anda tahu, sebenarnyamula melepaskan, saya pop pil kira -kira satu setengah jam sebelum masuk untuk malam.

Kedua -dua keputusan itu menjadi panggilan yang baik: Saya tidak merasa mengantuk seperti biasa sebelum tidur, tetapi selepas kira -kira 20 minit, saya keluar. Saya tidur sepanjang malam (ya!), dan bangun sebelum penggera saya dengan jelas-dan maksud saya terang-ingatan impian saya. Sejujur.

Dalam masa 20 minit, mata saya hampir tidak dapat memberi tumpuan kepada buku yang saya cuba (dan gagal) untuk dibaca.

Malam berikutnya kebanyakannya sama, tetapi saya menghadapi masalah pada waktu malam tiga. Saya sangat menekankan tentang senarai tugasan saya, dan walaupun saya mengambil kompleks tidur dengan baik sebelum saya mahu memukul jerami, saya bangun berjam-jam melambung dan berpaling. Saya sudah biasa mempunyai satu atau dua malam seperti ini sebulan, jadi mungkin ia hanya masa yang buruk? Walau bagaimanapun, saya meraih pelepasan segera saya yang cuba dan benar untuk membantu mematikan fikiran saya.

Malam berikutnya, saya beralih ke melatonin pelepasan masa Natrol. Cemas tentang kekurangan zzz malam tadi, saya teruskan dan mengambil tiga pil 3 mg. Dalam masa 20 minit, mata saya hampir tidak dapat memberi tumpuan kepada buku yang saya cuba (dan gagal) untuk dibaca. Oleh itu, saya memukul lampu lebih awal untuk rehat kecantikan tambahan. Hampir sembilan jam kemudian, penggera saya mengganggu tidur yang mendalam dan tidak bermimpi. Pada mulanya, saya sangat goyah. Saya mengangguk beberapa kali semasa sesi meditasi di katil pagi saya, tetapi apabila saya membuka mata saya lagi, saya berasa lebih berjaga-jaga.

Semasa saya merangkak ke tempat tidur di Natrol Night Two, saya sedar menunggu untuk mengambil dos saya sehingga kira -kira 30 minit sebelum saya mahu lulus. Dan malam ini, saya menyelesaikan dua pil untuk mengelakkan kesan Nyquil-esque pada petang sebelumnya. Kurang dari 40 minit kemudian, saya mati ke dunia. Tetapi seperti pagi sebelumnya, bangun saya memukul saya seperti satu tan batu bata.

Berita baik? Esok hujung minggu; Tiada Penggera untuk Saya! Berkelip ke hadapan untuk a seterusnya a.m., Dan saya bangun sekitar 9-kemenangan keseluruhan untuk seseorang yang biasanya tidak dapat tidur pukul 7:30. Saya rasa dicas semula dan bersedia untuk menghabiskan hari berjalan di sekitar bandar New York.

Seterusnya: Saya mencuba suplemen pelepasan masa untuk meningkatkan mood, fokus, dan latihan saya

Hesse dan Wright menasihati saya untuk menggunakan hari pertama saya mengenai pil tenaga yang meningkatkan tenaga untuk mendapatkan galas saya. Fokus mental dan tablet mood orb mengandungi koktel bahan-bahan yang menaikkan tumpuan, termasuk kafein, minyak ikan, dan ashwagandha. Mereka juga mengandungi huperzine A dan jenis kesopanan citicoline nutrien kesihatan otak yang dibuat oleh Cognizin, yang kedua-duanya adalah "bahan-bahan yang dikaji secara klinikal yang mempunyai kesan besar terhadap kewaspadaan dan keletihan," menurut Hesse.

Saya mengetuk dos pertama saya pada 7 a.m., tepat sebelum cawan kopi pagi saya, kerana arahan mencadangkan mengambil kapsul di perut kosong. Pada masa saya duduk di meja saya untuk bekerja, ada peningkatan yang ketara dalam mood saya. Saya menyentuh komputer saya seperti pelik semasa saya bergerak melalui peti masuk saya. Walaupun suasana hati saya yang bercahaya, saya perhatikan bahawa saya mudah terganggu (seperti, menetapkan pemberitahuan komputer riba saya untuk "tidak mengganggu" -frevel gangguan).

Dua batu berlalu, kemudian tiga, kemudian lima. Dan sebelum saya mengetahuinya, sudah tiba masanya untuk sejuk saya. Saya mungkin mempunyai fokus sifar di meja saya, tetapi sekurang -kurangnya sesh peluh saya tidak mengecewakan.

Ketika 5:00 gulung, entah bagaimana saya berjaya menyemak tugas harian saya, jadi saya menunggang kasut saya dan menuju ke gimnasium. Sekarang, inilah bahagian di mana tumpuannya benar -benar berlaku. Saya melompat ke atas treadmill, dan selepas setengah batu, saya benar -benar berada di zon. Dua batu berlalu, kemudian tiga, kemudian lima. Dan sebelum saya mengetahuinya, sudah tiba masanya untuk sejuk saya. Saya mungkin mempunyai fokus sifar di meja saya, tetapi sekurang -kurangnya sesh peluh saya tidak mengecewakan.

Untuk memastikan super-atletisme baru saya (hei, saya rasa seperti pro, okey?) bukan sekadar kebetulan secara rawak, saya mengambil salah satu pil Orb sebelum berjalan ke kelas yoga panas di studio Y7 New York pada keesokan harinya. Apabila guru memberi isyarat kepada kita melalui aliran pertama, saya merasakan peralihan yang ketara di tahap kehadiran saya. Saya boleh membuat pelarasan kecil dalam setiap pose, dan kekecewaan yang biasanya saya rasa-kerusi pertengahan. Semasa saya melancarkan tikar saya, euphoria pasca-yoga saya berlari tinggi. Saya berasa tenang dan tidak tergesa-gesa, walaupun saya mempunyai satu tan di atas pinggan saya pada masa ini.

Suplemen mempunyai kesan positif terhadap latihan saya, saya tertanya -tanya bagaimana kepekatan tambahan sedikit dapat menaik taraf amalan meditasi saya. Adakah ini akan mengulangi percubaan kerja saya yang gagal, atau saya akan mengambil satu langkah lebih dekat dengan nirvana? Sehari Selepas Kejayaan Yoga Saya, Saya Menguji Tawaran 5-HTP Natrol-Untuk "Mood and Stress" -half sejam sebelum duduk untuk sesi pagi 20 minit saya. Tidak seperti campuran bahan-bahan Orb yang pelbagai, tawaran pelepasan masa Natrol adalah lurus 5-HTP, pendahulu kepada serotonin neurotransmitter.

Semasa saya berjuang untuk menjaga perhatian saya pada nafas saya pada permulaan duduk saya, saya melihat tumpuan saya semakin kuat ketika meditasi memakai. Saya juga mempunyai kira-kira satu minit di mana pemikiran saya hilang sepenuhnya-a sangat Hadiah yang jarang berlaku. Semasa saya memasuki semula kapal terbang dan duduk di meja saya, saya rasa berpusatsejam sebelum saya membeli sendiri membeli -belah dalam talian. Sama ada jam pertama dedikasi disebabkan oleh suplemen atau masa saya pada kusyen meditasi, saya tidak boleh mengatakan, tetapi saya akan mengambil apa yang saya dapat.

Keputusan saya pada kapsul pelepasan masa

Sebaik sahaja saya membungkus percubaan saya, saya terus mencapai melatonin Natrol setiap malam. Kerana saya selalu lupa untuk mengambil melatonin saya sehingga terlambat, pilihan cepat bertindak adalah penukar permainan bagi saya. Selain itu, saya telah tidur sepanjang malam kira -kira 90 peratus masa sejak saya mula mengambilnya. Pada malam yang jarang berlaku ketika saya lakukan Ingatlah untuk mengambil melatonin saya lebih awal, saya mengambil kompleks tidur Orb. Campuran menyediakan kitaran tidur yang lebih semula jadi, dan tidak perlu bangun penggera (terima kasih, b12!) Meninggalkan saya merasa berehat sejam selepas jam.

Berita Lebih Baik: Kedua -dua pilihan telah membolehkan saya mencukur beberapa miligram dari tabiat melatonin saya. Sama ada saya mengambil orb atau natrol, saya kembali ke enam miligram selepas tahun bergantung pada dos tertinggi yang ditawarkan. Saya akan mengira bahawa sebagai kemenangan kecil.

Sejauh suplemen fokus pergi, saya kebanyakannya menjatuhkan tabiat masa saya. Selain daripada menjangkau pil di sana sini untuk mendapatkan saya melalui kelas yoga yang panjang atau 75 minit, saya tidak memerlukan bantuan sebanyak siang hari seperti yang saya lakukan pada waktu malam. Apa yang boleh saya katakan? Meditasi dan cappuccino susu badam melayani saya dengan baik.

Adakah anda tahu mengenai "ubat pintar" -aka, nootropik? Inilah yang berlaku ketika satu editor mencubanya selama seminggu. Plus, suplemen setiap vegan perlu diambil, menurut pakar.