Saya membiarkan skor pemulihan Whoop saya menentukan latihan saya selama seminggu, dan itu membuatkan saya jatuh cinta dengan kecergasan lagi

Dengan sendirinya, data ini dapat membantu anda mengetahui betapa kerasnya anda harus mendorong diri anda dalam latihan anda, tetapi EQX+ menggunakan maklumat ini untuk mencadangkan kelas mana yang harus anda cuba berdasarkan skor pemulihan itu. "Dengan penambahan pengalaman baru yang bersambung dengan peringkat seterusnya, ahli akan lebih memahami apa latihan yang mereka perlukan pada hari itu-walaupun ia bukan yang mereka fikir mereka mahu lakukan," kata Samir Gole, VP produk di Equinox Media, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik. "Sebagai contoh, mungkin anda telah menjadualkan kelas soulcycle awal di basikal di rumah, tetapi apabila anda bangun, Equinox+ dan Whoop memberitahu anda, anda tidak tidur dengan baik-anda benar-benar harus mendapat sedikit lagi berehat dan buat kelas yoga tulen selama 30 minit kemudian."

Aplikasi eqx+ penuh dengan pilihan, yang bermaksud tidak ada kekurangan cadangan yang akan datang pada hari tertentu. Ia mempunyai kelas dalam pelbagai modaliti dari Solidcore, Rumble, TB12, Yoga Pure, dan Precision Run, ditambah kelas HIIT dan kekuatan yang diajar oleh jurulatih Equinox dan meditasi Headstrong.

Apa yang berlaku ketika saya mencubanya

Untuk mendapatkan pengalaman penuh integrasi baru, saya diberi akses kepada aplikas. Selepas tidur malam yang jelek (dan, jika kita bersikap jujur, beberapa gelas wain terlalu banyak), sebagai contoh, saya mendapat skor pemulihan merah dan sekumpulan cadangan kelas yoga. Keesokan harinya, ketika badan saya berehat dan skor pemulihan saya hijau lagi, aplikasinya tahu saya dapat mengendalikan sesi latihan kekuatan selama satu jam atau kelas soulcycle di basikal.

Buat pertama kalinya, saya mendapati diri saya teruja lagi mengenai latihan di rumah saya. Kesejukan Whoop diketepikan, pengalaman menggunakan basikal EQX+ dan SoulCycle telah meletupkan setiap aplikasi kecergasan di rumah yang pernah saya cuba (dan percayalah, ada banyak) keluar dari air. Di samping menawarkan cukup banyak jenis latihan yang mungkin anda fikirkan, pengalaman itu menjadikan anda rasa Seperti anda berada di kelas IRL-walaupun anda belum meninggalkan pangsapuri studio anda dalam seminggu. "Kami membuat keputusan awal bahawa penting untuk mewujudkan pengalaman mendalam bagi ahli kami yang mengangkut mereka ke barisan depan studio, di mana sahaja mereka berada," kata jurucakap Equinox Media. "Ini bermakna menekankan kelas melalui instruktur inspirasi kami, senarai main hati, dan kandungan sinematik, dengan sistem antara muka pengguna dan komponennya memainkan latar belakang."

Mempunyai akses ke basikal di rumah juga telah membantu membuat perbezaan utama dalam rutin saya. Memandangkan anda hanya sepatutnya berbuat begitu banyak HIIT dalam satu minggu yang diberikan, mendapat 150 minit kardio mingguan yang disyorkan telah menjadi cabaran sejak latihan saya telah berpindah ke ruang tamu saya. Mempunyai pilihan untuk berpeluh semasa kelas soulcycle telah membuat saya benar -benar menantikan sesi kardio saya, tetapi basikal mempunyai pelbagai pilihan supaya saya dapat menggunakannya tidak kira apa Skor pemulihan saya kelihatan seperti pada hari tertentu. Kelas berkisar antara 30 hingga 60 minit dan basikal memberitahu anda sama ada anda berada untuk sesi pemula, pertengahan, atau gaya maju, yang bermaksud bahawa saya boleh merawat diri saya untuk beberapa jenis kardio berimpak rendah setiap hari. Dan beritahu saya: tidak ada penawar yang lebih baik untuk a meh Rasa daripada berlari ke n*sync-bahkan jika anda mesti melakukannya dengan rintangan berubah sepanjang jalan ke bawah.

Diakui, saya tidak pernah hebat dalam mendengar badan saya. Walaupun mengetahui kepentingan pemulihan, saya kadang-kadang bersalah mengenakan mentaliti yang sukar atau pergi ke rumah pada diri saya. Kerana minda ini (tidak sihat dan tidak sihat), saya telah mendorong diri saya ke titik overtraining pada banyak kesempatan. Tetapi mempunyai aplikasi yang dapat memberitahu saya dengan tepat apa yang diperlukan oleh badan saya berdasarkan data yang nyata dan peribadi telah menjadi penukar permainan lengkap. Bukan sahaja latihan rumah saya sekarang lebih menyeronokkan, tetapi mereka juga lebih baik untuk badan saya, dan itu-kepada saya, sekurang-kurangnya-bernilai melabur.

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.