Saya belajar dengan cara yang sukar bahawa menopaus boleh menyebabkan rosacea di sini betul-betul apa yang saya lakukan untuk menjaga kulit saya tenang

Kerana saya merasa sangat ditolak oleh rosacea (dan gejala perimenopaus lain), saya menyampaikan apa yang telah bekerja untuk kulit saya.

1. Rutin lembut

Kerana rosacea adalah keadaan kulit keradangan, "menggunakan pembersih yang terlalu keras atau bahkan menggunakan produk yang terlalu kering boleh menyebabkan suar di rosacea dan meningkatkan keradangan," kata Rachel Nazarian, MD, ahli dermatologi yang disahkan oleh lembaga yang berpusat di New York. Sesetengah orang dengan rosacea mengelakkan pencucian muka, bimbang bahawa ia akan mengeringkan dan merengsakan kulit mereka, namun, mencuci muka biasa pada umumnya disyorkan untuk penghidap rosacea untuk menjauhkan bakteria dan pencemar alam sekitar yang lain-hanya penting untuk memastikan anda mendapati produk yang betul.

Derms mengesyorkan mencari pembersih berasaskan minyak yang dibungkus dengan bahan-bahan berkhasiat dan asid lemak, yang akan membantu menghidrat dan menenangkan kulit-dua perkara yang diperlukan oleh kulit rosacea dan perimenopaus dari rutin, kerana kehilangan estrogen yang dikaitkan dengan menopaus boleh menyebabkan kekeringan. Saya suka Bliss Bar Ethique ($ 17), yang mempunyai formula mudah dan bebas, bebas kekejaman, dan bebas plastik.

COZYLUX 100% Organic Queen Bamboo Bantal (set 2) - $ 14.00 kedai sekarang

Sebelum Rosacea, saya suka menggunakan asid alpha- dan beta-hydroxy untuk mengelupas kulit saya, bagaimanapun, mereka terlalu keras untuk saya sekarang. (Sesetengah dengan rosacea mungkin masih dapat menggunakannya, atau mungkin dapat menggunakannya di kawasan yang kurang rawan rosacea). Daripada exfoliants kimia yang lebih keras ini, Derms sering mengesyorkan asid azelaic kepada penghidap rosacea, kerana ia cenderung lebih lembut dan lebih menghidrat. Terdapat beberapa serum di pasaran yang mengandungi gabungan asid azelaic, asid hyaluronik, dan niacinamide; Saya menggunakannya dari Naturals Eva.

Eva's Naturals Azelaic Acid 10% Serum Muka - $ 14.00 kedai sekarang

Ethique Bliss Bar - $ 17.00 kedai sekarang

Oleh kerana penghidratan adalah kunci untuk menjaga kulit yang rawan rosacea dan perimenopausal, saya meletakkan wajah saya dengan gabungan minyak rosehip (yang ringan, anti-radang, anti-bakteria, dan penuh dengan antioksidan) dan menutupnya dengan kulit weleda Makanan ($ 12), balm yang kaya tetapi lembut dimuatkan dengan vitamin E dan bahan pelembab lain.

Makanan Kulit Weleda Krim Badan Kaya Ultra Asal - $ 12.00 kedai sekarang

Akhirnya, kerana rosacea dapat dicetuskan oleh sinar UV dan kulit menopaus lebih sensitif terhadap kerosakan matahari, saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa SPF. Saya lebih suka formula mineral, kerana pelindung matahari kimia mempunyai sejarah yang menjengkelkan kulit saya. Mineral Sunsilk Creme ($ 42) Coola adalah pilihan SPF 30 yang sederhana, dengan satu tan penghidratan dan hampir tiada pelakon putih sekali diserap.

Spektrum penuh COLA 360 ° Mineral Sun Silk Crème SPF 30 - $ 42.00 kedai sekarang

2. Menjaga tangan saya *

Sentuhan kasar adalah pencetus besar bagi ramai orang dengan rosacea; suar pertama saya datang selepas urutan wajah yang kuat. Dengan itu, semasa menggunakan produk ke wajah anda, pastikan anda menggunakan tangan cahaya. Pat (jangan gosok!) Kulit anda kering, dan sapukan solek dengan jari anda jika berus mengganggu anda. Ada yang mungkin mendapati bahawa sarung bantal sutera atau satin lebih baik di wajah mereka, namun, saya dapati mereka terlalu licin sehingga menggunakan sarung bantal buluh sebaliknya. Saya juga menukar sarung bantal saya setiap beberapa malam untuk menjaga bakteria dari wajah saya semasa saya tidur.

3. Mengenal pasti pencetus

Terdapat senarai panjang perkara yang boleh mencetuskan rosacea, tetapi faktor pemakanan dapat memainkan peranan yang besar. Makanan panas dan pedas, kafein, minuman panas, produk tenusu, coklat, dan rempah-rempah tertentu semuanya boleh menyebabkan suar, dan saya dapati bahawa alkohol khususnya membawa kepada jerawat dalam kulit saya sendiri. Pencetus ini boleh berbeza dari orang ke orang, jadi perhatikan diet anda dan tweak dengan sewajarnya jika perlu.

Kerana saya mempunyai banyak keadaan keradangan (hashtag diberkati), saya cuba makan sebanyak mungkin makanan anti-radang, seperti buah beri dan sayur-sayuran berdaun. Saya juga minum beberapa cawan teh hijau dan halia setiap hari dan mengambil suplemen kunyit. Tidak jelas berapa banyak ini membantu, tetapi dengan membuang lebih banyak bahan anti-keradangan di kulit saya melalui usus saya, nampaknya membantu.

4. Ubat OTC

Tanya doktor anda terlebih dahulu, tetapi mengambil bantuan keradangan bukan steroid (NSAID, seperti ibuprofen atau naproxen) dapat membantu mengurangkan kejahatan pelarian rosacea. Antihistamin (seperti fexofenadine atau cetirizine) juga boleh membantu mengurangkan kemerahan, gatal, dan keterukan benjolan.