Saya merancang pelan latihan 5K ini supaya sesiapa sahaja boleh melakukannya, termasuk anda

Berlari boleh menakutkan, tetapi harapan saya bahawa berjoging dan berlari dalam rancangan itu akan menjadi sesuatu yang menyeronokkan, bahkan menggembirakan. Sebahagian besar berlari untuk saya adalah muzik. Saya akan menyiarkan senarai main lagu kegemaran saya untuk dijalankan di Instagram saya, tetapi saya menggalakkan anda untuk DJ set anda sendiri dengan lagu -lagu yang membuat anda berasa gembira, dan seperti anda hanya perlu bergerak. Cuba berlari selama tempoh lagu kegemaran anda, lihatlah bagaimana perasaan anda!

Sekiranya anda tidak merasakannya beberapa hari, ketahui bahawa itu betul -betul baik -baik saja. Dengarkan badan anda sebelum anda mendengar saya. Saya akan berada di sana dengan anda, dan anda juga boleh dm saya di Instagram jika anda ingin membincangkannya, sebelum anda menjalankannya.

Saya tidak sabar untuk menyeberangi garisan penamat dengan anda. Sekarang mari kita dapatkannya!

Sofa ke rancangan 5k

Video senaman dalam rancangan