Cara menggunakan bahasa cinta diri anda untuk mengutamakan keperluan anda sendiri

Masa berkualiti

Sekiranya masa yang berkualiti adalah bahasa cinta utama anda, maka untuk menjadikannya bahasa cinta diri anda, cuba menghabiskan masa dalam perpaduan. Untuk menghalang masa yang anda perlukan, Dr. Kederian mengesyorkan menunjuk 30 minit hingga satu jam sehari pada kalendar anda.

Sama ada anda menghabiskan masa di luar di luar atau memelihara pertunjukan Netflix terkini anda sepenuhnya terpulang kepada anda. "Matikan telefon anda dan selesaikan hanya menikmati masa solo," Dr. Kata Kederian. "Dengan cara ini, anda dapat memupuk hubungan positif dengan masa bersendirian dan memberikan ruang penyayang kesendirian untuk pertumbuhan dan penerimaan."

Hadiah

Hadiah adalah simbol cinta yang besar bagi orang yang mempunyai bahasa cinta yang memberi hadiah dan memberi hadiah. Oleh itu, merawat diri anda dengan sesuatu yang istimewa di sini dan di sana digalakkan untuk anda. Dr. Kederian mencadangkan menulis senarai semua hadiah dan kecil-anda akan mendapat untuk diri anda dalam beberapa minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun akan datang. "Dengan merancang untuk memberi hadiah kepada diri sendiri, anda mencontohi kepercayaan anda terhadap nilai dan nilai anda," Dr. Kata Kederian. "Proses perancangan terus merasa seperti perbuatan cinta diri kerana anda menyediakan untuk diri sendiri dan meraikan diri anda daripada bergantung kepada orang lain untuk menyediakan untuk anda."

Tindakan perkhidmatan

Tindakan perkhidmatan cinta bahasa secara tradisinya memberi tumpuan kepada perasaan disayangi oleh perbuatan kebaikan yang dilakukan oleh orang lain untuk anda, tetapi ia pasti masih sesuatu yang dapat anda lakukan untuk diri sendiri. Dr. Nasihat Kederian adalah untuk menulis senarai apa yang perlu dilakukan untuk menjadikan hidup kita lebih mudah dan lebih bahagia-dan kemudian membuatnya berlaku. Ini termasuk menjalankan tugas penting, pembersihan, memasak, atau teratur. Kemudian mula menandakan perkara itu, sedikit demi sedikit. Masing -masing adalah tindakan perkhidmatan untuk diri sendiri.

Sentuhan fizikal

Berita baik: anda sebenarnya tidak memerlukan orang lain untuk memaksimumkan bahasa cinta utama anda, walaupun sentuhan fizikal. "Sekiranya anda bermeditasi atau berdoa dan menyesuaikan diri dengan emosi anda serta badan anda, mungkin ada sebahagian daripada anda yang terasa lebih dicetuskan atau hidup," Dr Dr. Kata Kederian. "Sebagai contoh, kita sering merasakan kebimbangan dalam pengetatan dada kita. Dengan meletakkan tangan anda di atas hati anda dan menarik nafas panjang untuk duduk diam dan hadir dengan badan anda, anda menghantar nafas dan suka ke kawasan badan anda."

Anda juga boleh menghirup pengesahan ke dalam badan dengan meletakkan tangan anda (dengan itu memanggil sentuhan fizikal) untuk membantu tanah dan memusatkan anda dan membantu anda merasa lebih disayangi dan keseluruhan.