Cara Menggunakan Berbasikal Benih untuk Mengimbangi Hormon Anda dan Meningkatkan Tempoh Anda

Tilghman mencadangkan menyimpan biji mentah, tidak diselaraskan, dan seluruh, dalam balang kaca di dalam peti sejuk anda untuk menjaga segar. Dan sementara kebanyakan jenisnya baik-baik saja untuk pencernaan, dia mengisar rami dengan halus sehingga ia menavigasi sistemnya dengan lebih mudah (Klinik Mayo mengembalikannya, dengan menyatakan bahawa melakukan ini membantu untuk menyerap semua manfaat, seperti omega-3s dan serat). Anda juga boleh memanggang benih anda atau memakannya dalam bentuk mentega. Betul, ia hanya datang ke pilihan anda dan apa yang anda rasakan pada hari tertentu.

Selain dari jadual benih yang memainkan peranan dalam hormonnya, ada satu lagi perkembangan untuk proses: ia membantu Tilghman tetap diilhamkan dengan makanannya dan mengeluarkannya dari makanan. "Sekiranya saya merasa tidak pasti apa yang perlu dimakan untuk makan tengah hari, semata -mata melirik poster berbasikal benih di peti sejuk saya memberi saya idea segera untuk apa yang saya mahu makan," kata Tilghman. Jadi sama ada anda ingin memberikannya untuk faedah yang berkaitan dengan tempoh atau hanya untuk meningkatkan permainan makanan anda, prosesnya mungkin bernilai.

Ini adalah hormon setiap wanita aktif perlu tahu. Atau, ketahui jika hormon adalah sebab anda berasa begitu kembung.