Cara Menggunakan Minyak Essential untuk Tenaga Dan Tidak Akan Sangat Lelah Sepanjang Masa

Minyak Penting Mood-Boosting: Orange, Lemon, Lime, Grapefruit

Zielinski juga menunjukkan bahawa keletihan juga sering boleh berpunca dari ketidakseimbangan mood. "Mood adalah tenaga besar," katanya. "Kami tahu bahawa tekanan dan kemurungan kronik boleh menyebabkan keletihan kronik, dan kami juga tahu bahawa minyak pati sitrus seperti oren, lemon, limau, dan limau gedang, dikaitkan dengan meningkatkan mood."

Kerana ingatan dan bau sangat berkaitan dengan rumit, Zielinski mengatakan bahawa minyak pati yang lain dapat membantu meningkatkan mood juga, berdasarkan apa yang membuat anda secara khusus merasa hangat dan kabur di dalam. "Bagi sesetengah orang, lavender adalah aroma yang meningkatkan mood kerana mereka mempunyai kenangan gembira yang terikat dengannya, ia sangat individu," katanya.

Minyak penting yang menyokong tidur yang baik: lavender, chamomile, akar valerian

Mendapatkan tidur yang baik adalah sebahagian besar perasaan yang bertenaga sepanjang hari, sebab itu Zielinski mengesyorkan minyak penting dalam rutin waktu malam anda juga. "Sekiranya anda benar -benar ingin menggunakan minyak pati untuk tenaga, anda mungkin tidak akan menggunakan campuran yang sama sepanjang masa; campuran pagi anda akan berbeza daripada campuran malam anda kerana anda tidak mahu bermesyuarat pada 10 p.m., yang mungkin akan dilakukan oleh Peppermint, "katanya.

Akar lavender, chamomile, dan valerian adalah semua minyak penting yang dikaitkan dengan mempromosikan tidur lena. Lavender dapat menenangkan sistem saraf, membantu anda berehat, sementara chamomile dapat membantu kebimbangan dan akar valerian secara harfiah digunakan sebagai bantuan tidur semula jadi.

Cara menggunakan minyak pati untuk tenaga

Sekarang anda tahu minyak mana yang menyumbang kepada tenaga yang lebih baik, bagaimana anda menggunakannya? Zielinski mengesyorkan penggunaan topikal, memohon beberapa tetes minyak pilihan anda atau campuran ke pergelangan tangan atau leher anda. "Sebab mengapa saya suka penggunaan topikal adalah kerana pada dasarnya anda menjadi penyebar berjalan," katanya.

Untuk kesan paling cepat, Zielinski mengatakan penyedutan adalah yang terbaik. "Tidak ada yang lebih cepat daripada penyedutan," katanya, sambil menambah bahawa penyebar boleh digunakan dengan cara ini. "Sekiranya anda tidak mempercayai saya, ambil sebilangan besar peppermint. Anda akan segera bangkit!"

Sama ada anda memilih untuk memohon minyak penting secara topikal atau menggunakan penyebar, Zielinski mengatakan kesannya tidak akan bertahan lebih daripada beberapa jam, jadi kerana ini, anda mungkin mahu memasukkannya ke dalam rutin anda sepanjang hari. "Mungkin anda mempunyai satu campuran yang anda bau pada waktu pagi, satu petang, dan satu sebelum tidur," katanya.

Walaupun minyak pati hanya satu teka-teki yang meningkatkan tenaga, mereka boleh bekerja bersamaan dengan penyelesaian holistik lain seperti makan lebih banyak makanan padat nutrien dan mengambil langkah-langkah untuk meminimumkan tekanan. Apabila digunakan bersama, gambaran yang lebih jelas tentang tenaga yang lebih baik mula bersatu, dan pada gilirannya, ia dapat mengubah sepanjang hari anda.

Berikut adalah beberapa petua tenaga yang lain dari pakar kesihatan. Dan bercakap mengenai minyak pati, berikut adalah beberapa yang membantu mengurangkan keradangan.