Cara bercakap dengan anak -anak anda mengenai berat badan berdasarkan garis panduan obesiti Akademi Pediatrik Amerika Baru

Inilah yang ditemubual oleh pakar untuk artikel ini yang dikatakan:

"Berhati-hati untuk tidak memalukan kanak-kanak kerana mengatakan sesuatu yang fatphobic-itu bukanlah gambaran tentang pemikiran mereka sendiri; mereka mengulangi sesuatu yang telah mereka ajar atau sesuatu yang mereka lihat atau dengar, "kata Brooks. Jadi, ketika bercakap dengan anak perempuan saya, saya memutuskan untuk ingin tahu dan diikuti dengan soalan seperti apa yang dicadangkan oleh Brooks untuk bertanya: "Baiklah itu menarik untuk dikatakan kerana saya tidak fikir ada yang salah dengan saiz itu atau kelihatan seperti itu. Beritahu saya lebih lanjut mengenai maksud anda?"

Memang, anak perempuan saya memberitahu saya bahawa dia baru saja mengulangi sesuatu yang dia dengar. Oleh itu, saya katakan apa yang dicadangkan tunggal dalam bukunya dan apa yang menjadi mantra saya: "Semua badan adalah badan yang baik."Kami terus berbincang, seperti yang dicadangkan oleh tunggal, bagaimana orang dapat sihat pada setiap saiz dan lemak hanyalah cara lain untuk menjadi badan, seperti tinggi atau kuat.

Apabila anak anda mengatakan sesuatu yang negatif mengenai diri mereka

Akan datang sehari ketika anak anda mengatakan sesuatu yang meremehkan tentang diri mereka sendiri, dan ini adalah tempat membina perbualan positif tubuh akan dimainkan. Anda akan dapat memanggil perbualan yang lalu tentang bagaimana tidak baik untuk menilai badan orang lain dan meminta anak anda menerapkan belas kasihan ini kepada diri mereka sendiri.

Contohnya, Brooks mencadangkan mengatakan sesuatu seperti, "Bercakap buruk tentang badan kita sendiri tidak terasa baik. Badan kita sangat luar biasa, dan menarik betapa berbeza kita semua. Saya suka betapa hebatnya badan, badan besar, badan kecil, dan badan sederhana!"

Petua lain adalah untuk beralih nilai dari badan fizikal anak anda ke dalam ciri -ciri dan kemahiran mereka yang lain, seperti melukis dan bermain sukan, atau sifat keperibadian seperti kebaikan dan empati.

Apabila seseorang mengatakan sesuatu fatphobic mengenai anak anda

Anak anda mungkin menjadi sasaran buli mengenai sesuatu mengenai badan mereka. Baligh mungkin mendapat komen. Mengesahkan perasaan kesedihan atau kecederaan mereka tanpa mengesahkan sebab buli, kata Brooks.

Sekiranya anak anda menghadapi masalah untuk mengira mesej positif di rumah dengan orang -orang dari dunia luar, Brooks berkata anda boleh berkata, "Anak -anak yang semakin meningkat perlu mendapat berat badan. Saya tahu ia mungkin mengelirukan untuk mendengar beberapa orang dewasa mengatakan bahawa kenaikan berat badan atau lemak tidak sihat dan kemudian mendengar saya mengatakan bahawa tidak. Apa yang saya fikir penting, adalah bahawa anda tahu badan anda selalu baik seperti itu, tidak kira apa yang dikatakan atau difikirkan oleh sesiapa."

Apabila anda ingin melindungi anak anda dari kecenderungan anti-lemak di doktor

Senario ini dapat merasa menakutkan kerana ibu bapa telah dilatih untuk mempercayai bahawa pakar pediatrik mereka mempunyai kepentingan dan kesihatan anak mereka yang terbaik. Walau bagaimanapun, jelas bahawa kecenderungan anti-lemak wujud di ruang ini, jadi penting bagi anda, ibu bapa, untuk melangkah masuk, jika perlu.

"Sekiranya anak anda sangat muda ... biarkan pembekal tahu lebih awal (melalui e-mel, panggilan telefon, mesej portal pesakit, atau bawa [nota] anda boleh menyerahkan kepada jururawat di daftar masuk) yang anda tidak mahu berat badan dibincangkan di hadapan anak anda, "kata Sole-Smith. Dengan cara itu, doktor tidak akan mengatakan apa -apa mengenai berat anak anda kepada mereka tanpa persetujuan mereka.

"Sekiranya anak anda lebih tua," katanya, "bercakap lebih lanjut mengenai bagaimana banyak doktor telah diberitahu bahawa saiz badan sama dengan kesihatan dan ini bermakna mereka memberi tumpuan kepada pelantikan dengan cara yang mungkin terasa buruk. Beritahu anak anda bahawa anda tahu badan mereka tidak pernah menjadi masalah untuk diselesaikan; bahawa adalah hak mereka untuk menolak untuk ditimbang atau membincangkan penurunan berat badan, dan anda akan menyokong mereka jika mereka memerlukan atau mahu melakukannya. Kemudian anda dapat menyumbang bersama cara mengendalikan janji temu."

Anak anda mungkin memilih anda berada di dalam bilik atau menetapkan sempadan "tidak ada berat badan" yang lebih awal dari masa ke masa. Selepas pelantikan, debrief. Sekiranya anak anda tidak berasa selamat dan disokong oleh penyedia mereka, anda mungkin ingin mencari yang baru, jika boleh.

Apabila anak anda mengatakan sesuatu mengenai badan anda

Cukup mungkin bahawa ibu atau ayah lama yang baik akan datang dalam perbincangan gemuk dengan anak anda. Jika, seperti anak -anak saya, anak anda membuat komen mengenai "perut licin," Brooks berkata, "Mereka tidak mengatakan komen itu sebagai penghinaan, mereka membuat pemerhatian," tanpa penghakiman.

Daripada menjadi sedar atau kecewa, Brooks berkata, "Komen seperti itu adalah peluang untuk menunjukkan penerimaan badan dan menetapkan contoh tindak balas neutral."

Contohnya, apabila anak -anak saya menyebut badan saya, saya cuba, sama seperti itu, untuk mengatakan sesuatu seperti, "Ia licin!"Dan biarkannya pada masa itu. Ini adalah kemahiran penting kerana bukan hanya apa yang kita katakan tentang diri kita sendiri, tetapi apa yang kita lakukan yang paling penting untuk persepsi anak -anak kita. Cuba jangan meremehkan pantulan anda sendiri, walaupun secara tidak langsung. Yang kelihatan seperti memakai baju renang dan berenang dengan mereka, memakai seluar pendek pada musim panas, dan pada umumnya hanya selesa di kulit anda seperti yang anda boleh, kata Brooks.

Hasrat anda juga penting. Dalam Ceramah Lemak, Sole-Smith membincangkan bagaimana niat anda mungkin lebih penting daripada tingkah laku anda. Adakah anda makan salad untuk makan tengah hari kerana anda ingin menurunkan berat badan atau kerana anda ingin makan makanan yang berwarna -warni dan beraroma yang membuat anda merasa enak? Bercakap mengenai alasan anda penting.

Cara bercakap dengan anak-anak anda mengenai berat badan apabila anda menghadapi kecenderungan anti-lemak di dunia

Sebenarnya, anda dan anak-anak anda akan terus melihat dan melihat kecenderungan anti-lemak di dunia, terutama di media. Semasa saya menonton rancangan dan membaca buku dengan anak -anak saya, saya cuba mencari peluang untuk menunjukkan dan membincangkan tempat -tempat di mana pengarang atau wataknya tidak baik. Kami tidak "membatalkan" keseluruhan buku atau persembahan, kami hanya membincangkan.

Ia juga merupakan idea yang baik untuk merawat komen dunia nyata sebagai momen pembelajaran, dan cara untuk mengamalkan ketegasan anda sendiri dengan cara yang hormat. Sekiranya rakan atau ahli keluarga mengatakan sesuatu yang tidak selari dengan nilai anda sendiri, Brooks berkata anda boleh berkata, "Di rumah kami, kami tidak percaya ..." dan kemudian masukkan frasa yang sesuai seperti "Ada makanan yang tidak baik, "" Orang gemuk malas, "dll.

Sudah tentu, perbualan ini akan menjadi seumur hidup bekerja bersama dengan ceramah anti-perkauman, ceramah seks, dan semua perbualan yang lain tetapi penting yang anda miliki dengan anak-anak anda. Walaupun doktor gagal tidak membahayakan ketika membicarakan berat badan, kita dapat berusaha. Mudah -mudahan, kita dapat memberi anak -anak kita peluang untuk hidup dalam badan yang mereka cintai dan terima, dan biarkan mereka mencintai dan menerima orang lain juga.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.