Cara Mengekalkan Sambungan Manusia Dan Tidak Rasa Kesepian Semasa Berfungsi Dari Rumah

Ini bermakna bahawa sesiapa yang bekerja dari jauh atau hanya mengambil langkah -langkah untuk menjauhkan diri secara sosial sendiri daripada yang biasanya mereka lakukan akan bijak untuk mengetahui bagaimana untuk memindahkan rasa sambungan untuk hidup dalam talian. Dan menurut Dr. Daramus, tidak cukup untuk membuat tarikh FaceTime setiap hari (walaupun itu adalah ritual yang hebat untuk disediakan). "Semasa bercakap dengan orang ramai, pengalaman bersama lebih baik," katanya.

Di bawah, dr. Daramus menawarkan petua dan teknologi kegemarannya untuk mewujudkan semula keajaiban hubungan manusia walaupun anda tidak bersama, bersama. Selain itu, anda akan mendapati aplikasi terbaik untuk memuat turun yang memupuk getaran hubungan manusia sebagai pengganti IRL One dan mendapatkan cadangan rasmi untuk memerangi kesepian yang datang seiring dengan sosial yang menjauhkan diri dari Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental (NAMI ).

Psikologi 3 cara terbaik untuk merasa terhubung apabila anda mula merasa kesepian bekerja dari rumah

1. Tonton Filem Bersama (walaupun anda berpisah)

Saya tidak tahu jenis rakan yang anda ada, tetapi rakan saya suka bercakap semasa filem. Ulasan yang berterusan yang datang bersama -sama dengan menonton hampir lebih menyeronokkan daripada filem itu sendiri, IMO, itulah sebabnya Dr. Daramus mencadangkan tidak menonton sendiri; Dail dalam besties anda dan buat malam. "Tonton filem bersama di telefon atau melalui teks. Bersama-sama sekumpulan orang untuk menonton pertunjukan yang sama pada masa yang sama, dan tweet secara langsung, "katanya.

Arnab, aplikasi untuk iPhone dan Android, dan laman web seperti Watch2Gether membuat penubuhan pesta filem jauh sangat mudah, tetapi anda sentiasa boleh melompat ke atas Skype atau Facebook Messenger, juga.

2. Kembali ke sekolah ... dalam talian

Dr. Daramus mengatakan bahawa untuk anda dan krew anda, sekarang adalah masa yang tepat untuk melabur dalam kelas (di Coursera, melalui Harvard Health, atau melalui masterclass) dan reboot dengan rakan -rakan anda dengan sesi belajar, kuiz pop, dan sebagainya. Dengan cara itu, apabila keadaan kembali normal, anda semua akan mahir dalam "sains kesejahteraan," atau kelas apa sahaja yang anda pilih.

3. Mempunyai wain maya (atau minuman tanpa alkohol)

Walaupun bukan masa untuk pergi ke bar wain kegemaran anda, itu tidak bermaksud anda tidak dapat menikmati penerbangan dengan orang yang paling anda ambil perhatian. Dr. Daramus berkata untuk membuat senarai dengan kelab wain yang anda pilih dan sediakan menu rasa maya melalui Skype. "Saya suka semua aktiviti ini kerana dalam komuniti hidup, orang tidak hanya bercakap-mereka melakukan perkara," katanya.

"Apabila kami mencipta pengalaman bersama dalam talian, kami meniru tingkah laku semula jadi sekumpulan orang. Apabila anda merasai apa yang mereka rasa, atau melihat persembahan yang sama pada masa yang sama, anda tahu dengan tepat apa yang dialami oleh orang itu sekarang."-Dr. Daramus

"Apabila kami mencipta pengalaman bersama dalam talian, kami meniru tingkah laku semula jadi sekumpulan orang. Apabila anda merasai apa yang mereka rasa, atau melihat persembahan yang sama pada masa yang sama, anda tahu dengan tepat apa yang dialami oleh orang itu sekarang."Dengan kata lain: semua neuron cermin anda kesemutan. Oleh itu, pada masa anda kembali ke pejabat dan mengisar biasa anda, kumpulan rakan anda akan lebih dekat dari sebelumnya.

5 aplikasi terbaik untuk memuat turun sambungan Foster dari jauh

Teknologi (dan sentiasa memasuki) sering ditunjuk sebagai membakar kesepian, walaupun terdapat sedikit pemberitahuan dopamin yang dapat ditawarkan. Walau bagaimanapun, pada masa ini, menggunakan peranti anda untuk menjangkau orang lain tidak pernah menjadi lebih penting (atau mungkin, TBH). Lima aplikasi ini akan membantu anda berhubung dengan rakan -rakan berhampiran dan jauh.

1. Pesta rumah

"Rangkaian sosial bersemuka di mana anda boleh berhubung dengan orang yang paling anda sayangi," parti rumah adalah pesta rumah digital, um, digital. Anda boleh Chitchat ke kandungan hati anda atau bermain permainan dengan sesiapa sahaja yang ada di sembang video dengan anda. Baca: jam dan jam bersenang -senang.

2. MARCO POLO

Beberapa musim panas kembali, paman saya dan saya mendapat Betul ke Marco Polo sebagai cara untuk terus berhubung dengan rakan -rakan saya di beberapa negeri, dan ia sangat menggembirakan. Anda hanya menambah orang yang anda kenal ke aplikasinya dan menghantar video yang anda lakukan, anda tahu, apa sahaja.

3. Spotify

Spotify mungkin tidak nampaknya Seperti perhentian pertama anda untuk menghubungkan dengan orang lain, tetapi jika kedua-dua anda dan rakan anda mengkaji senarai main antara satu sama lain, maka swap, anda akan mempunyai banyak muzik-bercakap untuk berkongsi antara anda berdua.

4. LUKIS SESUATU

Apa yang boleh saya katakan? Lukis sesuatu yang klasik. Mengasah kemahiran artistik anda, dan masukkan ke dalam ikatan sosial yang anda perlukan pada masa yang sama.

5. Kad terhadap kemanusiaan, aplikasinya

Saya tidak dapat memikirkan malam yang lebih baik yang dibelanjakan daripada satu yang menghabiskan skyping dengan rakan -rakan saya sementara kita semua bermain permainan digital kad terhadap kemanusiaan.

Petua Terbaik Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental untuk mengelakkan diri daripada merasa kesepian bekerja dari rumah

Untuk rujukan anda, NAMI telah menyediakan panduan sumber yang cukup panjang dan mantap untuk penanda buku dan rujukan apabila kesihatan mental anda menderita pada masa ini. Pada masa -masa seperti ini pengasingan yang kuat, mereka mencadangkan tiga taktik utama untuk memberi anda pukulan terbaik anda untuk merasakan diri sendiri dan baik.

1. Pastikan anda rutin seperti biasa: "Jika bekerja dari rumah, kami menggalakkan anda untuk mewujudkan persekitaran kerja yang berstruktur dan berdedikasi dan membina penjagaan diri serta penanda aras pencapaian harian, "laporan NAMI. Sekiranya anda menjadi meditasi, pastikan ia menjadi lebih kuat. Sekiranya anda suka senaman tetapi gim anda ditutup, cuba kecergasan di rumah. Sekiranya anda biasanya memasak makan malam yang menakjubkan, teruskan memasak dengan barang-barang anda yang tidak mudah rosak. Tabiat anda akan membuatkan anda mendasari.
2. Berpegang pada waktu kerja biasa dan pakaian perniagaan anda: Semasa anda bekerja dari rumah seketika, ia dapat merasa seperti merawat sebenar untuk duduk di peluh sepanjang hari dan tidak pernah meninggalkan katil. Sebaik sahaja anda memanggil rumah pejabat untuk jangka masa yang lebih lama, bagaimanapun, Nami mengesyorkan menjadi sedikit lebih formal.
3. Gunakan video, Bukan hanya audio, sebanyak mungkin: "Penyelidikan memberitahu kami bahawa 7 peratus komunikasi dicapai melalui kata -kata kami, termasuk e -mel. 38 peratus adalah suara, dan 55 peratus yang mengejutkan adalah bahasa badan dan visual, "laporan NAMI jadi membuat mesyuarat anda Skype mesyuarat dan mendapatkan semua yang baik, baik. Anda tahu: hubungan mata, gerak tangan, dan kening alis.

Semasa anda bekerja dari rumah, gunakan aplikasi ini untuk menyemak kesihatan mental anda. Dan mengambil petunjuk dari pakar produktiviti tentang bagaimana untuk terus bertugas.