Bagaimana untuk menjaga bahawa Januari anda mendapat ini perasaan akan berlaku sepanjang tahun

Cabaran Tahun Baru Well Well+Good (Re) memberi tumpuan kepada tema yang berbeza. Memandangkan program itu memasuki minggu lalu, Lauren Ash, pengasas Black Girl di OM, adalah mengenai penamat yang kuat. Anda telah melakukan kerja (dan latihan!), tetapi Ash mahu anda ingat bahawa terdapat lebih banyak pertumbuhan untuk anda selepas (semula) tahun baru adalah melalui.

Selamat! Anda telah pergi jauh, dan anda telah terjebak dengan baik+baik untuk bulan yang lalu. Perasaan pencapaian yang mungkin anda alami sangat unik. Ia berakar dalam tanggapan bahawa anda telah mengambil langkah ke arah diri anda yang tertinggi. Bila-bila masa anda memutuskan untuk mengambil sesuatu yang baru-sama ada ia adalah cabaran yoga selama 30 hari atau mungkin sesuatu yang semudah makan lebih banyak tumbuhan-berasaskan anda mengangkat diri anda. Bagi saya, tidak ada perasaan seperti itu. Anda mendapat tinggi semula jadi yang hasil daripada memilih untuk mengatakan ya kepada perkara yang anda perlu katakan ya kepada. Merangkul perasaan, dan biarkan ia mendorong anda untuk lebih banyak.

Pada minggu lalu, saya mahu anda berbangga dengan diri anda, tetapi juga membuat semula dan membuat rancangan tindakan untuk apa yang akan datang. Gunakan strategi yang telah kami bincangkan sepanjang tahun baru (semula), seperti penetapan matlamat dan mencari alur, dalam kehidupan seharian anda.

Melangkah ke hadapan, saya menggalakkan anda melakukan dua perkara ..

Bercakap tentang apa yang telah anda pelajari dengan rakan anda

Anda telah mengasah banyak alat sepanjang minggu sebelumnya, dan anda berhutang kepada diri sendiri untuk membagikannya dengan orang yang dekat dengan anda. Orang -orang ini (idealnya) akan menjadi afirmatif dan menyokong. Contohnya, saya bercakap secara literal setiap hari di telefon dengan sahabat saya. Saya melakukan itu bukan hanya kerana saya suka mempunyai penangkapan rawak mengenai perkara -perkara yang berlaku dalam kehidupan kita, tetapi juga kerana dia adalah seseorang yang telah bersama saya selama banyak musim dalam hidup saya. Saya tahu dia akan menjadi pembimbing sorak terbesar saya-tetapi juga membantu saya mencerminkan ketika saya mengalami perkara yang lebih mencabar.

Ketika saya baru -baru ini membahaskan menyertai latihan guru yoga, dia adalah orang yang memberitahu saya saya memerlukannya. Walaupun saya teragak -agak untuk mengambil langkah mundur dari kerja, kawan saya adalah orang yang mengingatkan saya tentang komitmen saya terhadap pembangunan peribadi. Penting untuk berkongsi perjalanan dengan wanita lain dalam kehidupan kita. Mereka akan mengingatkan anda tentang pertumbuhan anda, membantu anda sampai ke titik tertentu, mendorong anda, dan menyokong anda untuk terus berjalan.

Terus bergerak

Banyak masa, kami mengambil bahagian dalam cabaran -cabaran ini dan kemudian apabila mereka selesai, kami jatuh dari kereta muzik sepenuhnya. Saya mempunyai minda bahawa ia hebat bergerak Dalam beberapa cara setiap hari (bernasib baik untuk anda, terdapat banyak kandungan senaman yang tersedia untuk anda dengan baik+baik). Apabila anda bersenam, anda dapat merasakan badan anda memanaskan badan, nafas anda naik dan keluar dari perut anda, dan kaki anda berakar di bumi.

Sekiranya anda cukup bernasib baik untuk tinggal di tempat yang indah, anda juga dapat merasakan matahari dan angin juga. Mencari masa untuk pergerakan membolehkan anda dapat mengalami betapa kuatnya anda. Dan melakukan perkara itu secara teratur, terutama setelah menyelesaikan (semula) tahun baru, akan membuat anda termotivasi untuk terus berusaha Anda. Terutama sebagai wanita, kita berhutang kepada diri kita sendiri untuk mendapatkan perasaan itu setiap hari yang ya, saya kuat, dan apa sahaja yang mungkin bagi saya.

Balut bulan-dan terus berkembang sepanjang tahun-dengan motivasi kecergasan, nasihat kerjaya, dan banyak lagi. Semuanya dalam minggu terakhir (semula) tahun baru!