Cara menggodam proses selular anda untuk kulit yang lebih cerah

Ketika guru kesihatan dan pengasas suplemen reserveage Naomi Whittel berada di Itali meneliti buah sitrus bergamot, dia dan penyelidik utamanya minum kira -kira empat cawan teh buah setiap hari.

"Saya bertanya kepadanya mengapa dia minum begitu banyak, dan dia berkata ia mengaktifkan proses dalam badan anda yang disebut autophagy," kata Whittel. "Dalam bahasa Yunani, Auto bermaksud diri dan Phagy bermaksud makan, jadi proses pemakan diri ini bahawa setiap sel tunggal dalam badan anda melalui, tetapi malangnya, kerana makanan yang diproses dan toksin alam sekitar, ia melambatkan jalan dan kami mengalami penuaan dipercepat."

Setelah minum teh yang penuh dengan antioksidan-dia menyedari mengapa dia merasa kurang lembap dan letih sementara percutian Itali ini. Oleh itu, Whittel terbang ke rumah dan mengumpulkan penyelidik teratas dari semua bidang yang berbeza untuk mengetahui cara mengaktifkan autophagy-on semua bahagian.

Terus membaca untuk mengetahui bagaimana anda boleh mengaktifkan autophagy, dan apa maksudnya untuk kulit anda.

Bahan-bahan yang mengaktifkan autophagy

Whittel bekerja dengan Jacksonville University untuk menguji autophagy pada sekumpulan wanita. "Lima belas hari ke dalamnya, dan seorang penyelidik memanggil berkata, 'Oh my gosh, setiap wanita telah mendapat manfaat,'" katanya. Oleh itu nama buku yang baru dikeluarkannya mengenai perkara ini, Cahaya 15.

Jelas, anda boleh mengaktifkan autophagy dengan makanan yang anda makan dan bagaimana Anda memakannya (puasa berselang, berbasikal protein, lemak sihat, dan teh kaya antioksidan). Dan juga dengan mengelakkan makanan yang diproses kerana cara mereka merendahkan proses autophagy badan anda. "Bahagian paling sukar mengenai makanan yang diproses adalah minyak," kata Whittel. "Kami menelan paras minyak sayur -sayuran yang tinggi dan kami menderita tetapi tidak menyedarinya kerana kami makan begitu banyak."Menurutnya, anda harus cuba mengelakkan canola dan sebaliknya pergi ke kelapa (kerana, tentu saja), biji teh, macadamia, alpukat, zaitun, dan dedak beras.

Setakat yang berkenaan kulit anda, penyelidik dermatologi-slash-autophagy Whittel menguji beratus-ratus bahan topikal untuk melihat yang mengaktifkan proses di kulit. "Dia kembali dengan empat: ceramida, polifenol (berfikir: antioksidan seperti sitrus bergamot), trehalose (dari loji kebangkitan), dan kafein," katanya. "Semua wanita dalam kajian menunjukkan pengurangan garis halus dan kedutan, menggunakan bahan -bahan ini secara topikal dua kali sehari."

Sains di belakangnya

Anda sudah mengetahui kolagen dan fungsi kulit asas anda merosot semasa anda berumur. Nah, Autophagy adalah proses ajaib yang membantu menyelamatkan anda dari berita buruk ini-dan, sebaliknya, mempercepatkan perkara sehingga kulit anda tetap berisi dan bercahaya.

"Bagi epidermis, begitu banyak apa yang kita berjuang adalah sloughing kulit," kata Whittel. "Daripada mengambil masa 28 hari ketika anda lebih muda, ia boleh naik hingga 50 ketika anda semakin tua. Oleh itu, apabila anda menggunakan empat bahan ini secara topikal, perolehan sel anda bertambah baik."Pada dasarnya, empat topikal yang mendorong autophagy membantu kulit untuk kitaran lebih cepat, sehingga kulit yang dihasilkan lebih berkilauan dan lebih segar.

Di samping itu, kolagen dan elastin anda berada di lapisan dermis, yang merosot satu peratus setiap tahun sehingga perimenopause (hebat). "Apabila autophagy diaktifkan, ia sebenarnya meningkatkan jumlah kolagen yang anda miliki, dan sel -sel kolagen dan elastin bertindak seperti yang mereka lakukan ketika mereka masih muda," kata Whittel.

Dengan kata lain, anda bukan sahaja memulihkan kitaran sel yang lebih muda dengan mempercepatkan perolehan sel, anda meningkatkan kolagen secara terang -terangan untuk cahaya yang lebih muda. "Ini adalah kali pertama kita dapat membaiki sel," kata Whittel. "Semua penyelidikan yang luar biasa ini membawa kepada pengurangan keradangan-perlindungan itu pembaikan autophagy."Pertimbangkannya sempadan baru.

Selain sel -sel kulit yang perlahan, inilah sebabnya gelombang penjagaan kulit baru melindungi anda dari dunia teknologi dan pencemaran. Dan inilah sebabnya bakteria mungkin rahsia kulit terbaik anda.