Cara benar -benar berhubung dengan orang, walaupun anda seorang introvert sosial yang serius

2. Jemput perbualan dengan memberikan gambaran ke dalam hidup anda

Ini berfungsi dengan baik sebagai situasi tit-for-tat: menawarkan sedikit maklumat mengenai diri anda secara perbualan, kemudian tanya orang lain tentang diri mereka sendiri. "Sebagai contoh, anda boleh menunjukkan bahawa anda benar-benar berminat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai orang itu dengan berkata, 'Saya suka melakukan yoga-apa yang anda lakukan untuk bersenam?,'"Dr. Manly berkata. "Contoh lain ialah," Saya membaca buku baru yang menawan-apa jenis buku yang anda suka?"

Apabila kita melakukan ini, kita membuat dialog dan bukan monolog. Kami membenarkan orang itu melihat sekerat yang menjadi manusia, dan kemudian kami menyedari bahawa kami juga berminat untuk mendapatkan sekerat. Atau bahkan keseluruhan kepingan.

Dan, fakta yang menyeronokkan tentang manusia: Salah satu subjek perbualan kegemaran kami adalah diri kita sendiri. "Orang sering suka bercakap tentang minat mereka-sama ada hobi kegemaran mereka, impian perjalanan, atau keseronokan membeli-belah-jika diberi peluang," kata Dr. Lelaki. "Perkongsian butiran dan maklumat peribadi yang lebih mendalam sering berlaku secara semula jadi."

3. Menawarkan pujian atau penegasan

"Saya dapati bahawa ada selalu sesuatu yang positif yang boleh saya katakan kepada orang lain, "Dr. Manly berkata. "Di tempat kerja, anda boleh berhubung dengan orang lain dengan melihat kekuatan mereka, sama ada anda memberikan penegasan mengenai kejayaan kerja, kreativiti, dedikasi, semangat, atau keprihatinan. Dalam Tetapan Sosial, anda boleh memberikan komen yang tulen mengenai pencapaian, jenaka lucu, potongan rambut, dompet yang sejuk, atau sikap yang mengalu-alukan untuk mengenali sesuatu dengan cara yang mudah dan sahih."

saya adalah Betul Peguambela besar untuk strategi pujian ini, kerana begitu banyak persahabatan saya telah bermula dengan seseorang yang mengatakan, "anting -anting comel" atau sesuatu yang sama kecil. Perkara mengenai pujian yang dibentangkan dengan sungguh -sungguh, dan tanpa penggemar atau motif tersembunyi adalah bahawa mereka boleh mempunyai kesan yang menyedihkan. Ia boleh membawa penerima untuk berfikir, "Wow, anda tidak perlu mengatakannya, tetapi anda Adakah, Dan ia berpaling sepanjang hari saya."Ini sangat rendah dan cara yang berkesan untuk mengenali seseorang.

"Dengan melakukan ini, kami berhenti sejenak untuk benar -benar 'melihat' dan menyambung; banyak persahabatan yang tulen bermula dengan tindakan mudah perasan dan kebaikan," Dr Dr. Manly berkata.

4. Letakkan diri anda di sana dengan cara yang mudah

Kesalahpahaman yang sama adalah bahawa mendapatkan "di luar sana" bermaksud memaksa diri anda turun tenggorokan seseorang (tidak semestinya, tentu saja). Dan mungkin, jika anda harus mendorong diri anda untuk bersosial, anda mungkin rasa Jalan itu. Tetapi cuba menulis semula perasaan itu sebagai hanya menjalani hidup anda dan memanjangkan tangan untuk seseorang menyertai anda.

"Jemput rakan baru untuk berkongsi secawan teh, makan tengah hari di taman, atau rehat belanja tingkap," Dr. Manly berkata. "Walaupun boleh menakutkan untuk menawarkan jemputan, jangan biarkan hantu penolakan masuk."Dan juga, jangan ambil hati jika orang yang berkenaan melepasi kopi anda menjemput kali ini.

"Sekiranya seseorang bertindak balas dengan 'tidak, terima kasih,' percayai bahawa itu bukan penolakan anda sebagai orang," dia meneruskan. "Dalam banyak kes, persahabatan baru bermula dengan interaksi paling mudah yang membawa rasa persamaan dan hubungan."

5. Jadi diri sendiri

Ini adalah pelajaran yang paling asas dan masih banyak di antara kita yang sentiasa lupa. Secara peribadi, saya cenderung menggunakan tingkah laku extrovert palsu yang pelik, yang secara amnya bermaksud saya menyumbang oktaf terlalu tinggi dan terlalu kuat semasa perbualan kumpulan. Hanya seperti, bukan saya, dan bukan langkah. Tetapi tidak mengapa.

"Ingatlah bahawa anda tidak perlu cuba menjadi orang tetapi siapa anda," Dr. Manly berkata. "Sekiranya anda malu, ingatlah bahawa rasa malu adalah hadiah dengan cara tersendiri-dunia akan menjadi tempat yang ganjil jika setiap orang adalah extrovert. Oleh itu, berusaha untuk membiarkan cahaya unik anda bersinar. Sesungguhnya, orang yang tenang dan pemalu mempunyai banyak tawaran-sering jauh lebih banyak daripada memenuhi mata."

Bagaimanapun, saya kini berasa super di rumah dengan komuniti pejabat saya. Walaupun makan malam kumpulan dengan orang yang tidak dikenali mungkin tidak akan menjadi beg saya, saya tahu ia mungkin untuk berhubung dengan orang (walaupun berbuat demikian terasa mustahil dalam masa nyata) ... satu jenis mesej kendur pada satu masa.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.