Cara Mencari Jurulatih Peribadi Dalam Talian Kurang Dari Kos Keahlian Gim

Apakah faedah pelatih peribadi dalam talian?

Secara umum, bekerja dengan jurulatih peribadi membolehkan anda mempunyai program kecergasan yang disesuaikan sepenuhnya, dan perkara yang sama berlaku ketika bekerja dengan pelatih peribadi digital, juga. Sebenarnya, terdapat banyak cara yang bekerja dengan seseorang secara digital sebenarnya lebih baik daripada mesyuarat tatap muka.

1. Kebolehcapaian

Di samping menjadi lebih murah daripada sesi gim, pelatih peribadi dalam talian memberi anda kebebasan untuk mengakses pelan peribadi anda di mana sahaja anda pergi. "Jurulatih anda boleh membuat latihan untuk anda lakukan di mana sahaja dengan peralatan yang minimum atau menyesuaikan latihan yang boleh anda bawa ke gim tempatan anda, dan juga aktiviti program seperti menjalankan atau berbasikal latihan," kata Geoff Tripp, CSC, Ketua Sains Kecergasan di Kereta api. "Semua ini menambah pelan kesihatan dan kecergasan yang dipenuhi oleh anda, yang diketuai oleh pelatih peribadi dalam talian anda."

2. Komunikasi yang fleksibel

Tidak seperti sesi gim biasa, di mana anda hanya mempunyai akses kepada jurulatih anda semasa pelantikan satu jam anda, banyak aplikasi kecergasan digital membolehkan anda sentiasa berhubung dengan pelatih anda. "Tidak seperti sesi gim biasa dengan jurulatih anda, anda mempunyai keupayaan untuk menerima pengaturcaraan dan berkomunikasi dengan mereka di platform terbuka dan tidak dihadkan oleh jadual yang ditetapkan dan masa pelantikan," kata Tripp. "Mempunyai jadual yang fleksibel dan pilihan komunikasi adalah kunci untuk membina kejayaan jangka panjang dengan matlamat kesihatan dan kecergasan anda."

3. Penjejakan kemajuan

Oleh kerana banyak platform latihan peribadi dalam talian disambungkan ke aplikasi, anda boleh dengan mudah menjejaki pelan kecergasan anda-dan kemajuan anda dalam satu tempat yang mudah.

4. Perancangan

Dengan jenis organisasi semua-dalam-satu tempat ini, anda akan dapat merancang dan merancang latihan anda dengan lebih baik kerana anda akan tahu apa yang akan datang beberapa minggu terlebih dahulu. "Semasa bekerja dalam talian dengan jurulatih peribadi, biasanya ada program yang ditetapkan selama satu hingga dua minggu lebih awal," kata Noon. Ini membolehkan pelanggan melihat ke hadapan dan mengemukakan sebarang soalan mengenai latihan yang mungkin mereka ada dalam pengaturcaraan mereka."Jurulatih anda juga akan dapat memberi anda latihan untuk dilakukan pada hari -hari ketika anda tidak bekerja dengan mereka (kebanyakannya dapat ditemui di aplikasinya), yang akan membantu anda tetap bermotivasi.

5. Akauntabiliti

Mempunyai seseorang untuk menjawab, sama ada dalam talian atau individu, akan selalu menjadikan anda lebih cenderung muncul.

Berapa kos pelatih peribadi dalam talian?

Walaupun kadar pelatih peribadi dalam talian berbeza dari syarikat ke syarikat, selamat untuk mengandaikan bahawa bekerja dengan jurulatih secara digital akan meletakkan kurang dari penyok kepada anggaran bulanan anda daripada menyewa seseorang IRL. Terdapat beberapa faktor yang masuk ke dalam apa yang dikenakan oleh jurulatih untuk sesi orang lain, tetapi kadar di seluruh negara boleh berubah dari sekitar $ 50 hingga $ 164, menurut FindYourTrainer. Sebagai perbandingan, anda boleh mendapatkan sesi bernilai sebulan untuk serendah $ 80.

Bagaimana saya mencari jurulatih peribadi dalam talian yang betul?

Oleh kerana anda sebenarnya tidak bertemu dengan pelatih anda secara bersemuka, mencari orang yang tepat mungkin merasa seperti tugas yang menakutkan. Beberapa petua untuk membantu anda menjejaki kesesuaian yang betul:

1. Khusus dalam apa yang anda cari

Terdapat banyak jenis jurulatih di luar sana yang mungkin mempunyai kepakaran yang berbeza dan pendekatan yang berbeza untuk kecergasan. Cari tahu apa matlamat anda, dan kemudian berusaha mencari seseorang yang paling memenuhi keperluan anda dan gaya latihannya yang terbaik untuk anda bertindak balas. Sebagai contoh, jika anda berlatih untuk maraton, anda mungkin tidak mahu bekerja dengan jurulatih bina badan; Sekiranya kem boot bukan perkara anda, anda mungkin tidak mahu bekerja dengan kekasih push-up.

2. Lihat latar belakang mereka

Sangat mudah bagi jurulatih untuk melihat legit dalam talian (terima kasih, Instagram), tetapi anda akan mahu melihat gambar cantik mereka. Lihat ijazah mereka, yang menunjukkan berapa banyak latihan yang mereka ada. "Sekiranya jurulatih telah meluangkan masa untuk melabur dalam mempelajari kraf mereka, anda boleh mengharapkan pengetahuan yang lebih tinggi, yang membawa kepada latihan yang lebih baik," kata Tripp.

3. Lakukan ketekunan wajar anda

Lebih baik mendapatkan sebanyak mungkin maklumat sebelum anda sebenarnya sewa pelatih peribadi dalam talian anda, dan ada beberapa cara anda boleh melakukannya. Baca ulasan dalam talian, minta rujukan dari bekas pelanggan, dan (yang paling penting!) menjadualkan panggilan perundingan untuk memastikan orang ini sesuai.

Cuba aplikasi latihan peribadi dalam talian kegemaran kami

Mencari jurulatih peribadi dalam talian (menggunakan petua di atas!) lebih mudah dari sebelumnya terima kasih kepada platform kecergasan digital ini.

1. Kecergasan masa depan

Walaupun banyak aplikasi kecergasan menjanjikan beberapa bentuk panduan yang diperibadikan, kecergasan masa depan mengambilnya ke tahap yang baru. Aplikasi ini sepadan dengan anda dengan jurulatih berdasarkan matlamat sasaran, gaya hidup dan jadual anda. Semua sesi fleksibel dan boleh dijadualkan semula tanpa sebarang kos supaya anda dapat bersenam di kemudahan anda. Selain itu, anda boleh berinteraksi dengan jurulatih anda secara real time melalui teks FaceTime untuk akauntabiliti, bimbingan atau dorongan tambahan.

Baca ulasan kami mengenai kecergasan masa depan di sini.

Berbelanjalah sekarang

2. Kereta api

Trainiac menetapkan anda dengan jurulatih peribadi yang akan mengumpulkan program kecergasan individu hanya untuk anda. Ia dilengkapi dengan latihan harian, lengkap dengan latihan video, berdasarkan matlamat anda serta aktiviti yang anda nikmati. Anda juga akan mengakses seseorang yang akan membuat anda bertanggungjawab, dan siapa yang anda boleh menghubungi secara kerap melalui melalui sembang video dan pemesejan teks.

Berbelanjalah sekarang

3. Aaptiv

Aplikasi senaman berasaskan audio telah jauh sejak pertama kali memukul pasaran. Dan sekarang, jenama ini menawarkan program latihan yang diperibadikan bagi mereka yang sedang berusaha ke arah matlamat tertentu seperti menjalankan satu batu atau latihan untuk 5k.

Berbelanjalah sekarang

4. Cermin

Pada akhir tahun 2019, Mirror memperkenalkan latihan peribadi bersama-sama dengan senarai kelas Live and On-demandnya, menjadikannya lebih mudah dari sebelumnya untuk mendapatkan pengalaman latihan peribadi yang berkualiti gim di ruang tamu anda. Peranti menggunakan kamera dua hala yang membolehkan anda dan jurulatih anda saling bertemu dalam masa nyata, menjadikannya hampir sama seperti yang anda dapat berlatih dengan seseorang IRL. Ia berharga $ 40 sesi, dan anda boleh mempunyai seberapa banyak orang yang anda mahukan latihan sekaligus. Tangkapan? Anda memerlukan perkakasan cermin $ 1,495 untuk menggunakannya.

Berbelanjalah sekarang

5. Jurulatih Fitbit

Hidupkan Fitbit anda menjadi jurulatih peribadi dalam talian dengan cara jurulatih Fitbit, elemen pakej premium Fitbit. Walaupun jurulatih ini tidak begitu diperibadikan seperti beberapa tawaran lain (seperti dalam, tidak ada orang yang sebenar untuk berkomunikasi), ia membantu anda menyusun rancangan kecergasan untuk mencapai matlamat jangka panjang anda sementara juga membolehkan anda mengesan kemajuan dalam masa nyata. Ia memberi anda cadangan peribadi berdasarkan tahap aktiviti anda, ditambah bimbingan audio melalui aplikasinya. Fitbit Premium berharga $ 80 setahun (atau $ 10 sebulan), dan dilengkapi dengan ciri -ciri tambahan seperti Penjejakan Tidur Lanjutan dan lebih banyak pandangan yang diperibadikan.

Berbelanjalah sekarang

6. Alo bergerak

Walaupun lebih automatik daripada perkhidmatan lain, Alo Moves menawarkan yoga, meditasi, dan latihan atas permintaan lain yang boleh anda snap bersama untuk membentuk rutin yang sempurna untuk memenuhi keperluan anda.

Berbelanjalah sekarang

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.