Cara Membuat Ruang Semasa Hidup (dan Bekerja) Di Rumah Di Rumah Multigenerational

1. Kenali jangkaan keluarga anda

Bergerak pulang ke rumah dapat merasa seperti anda telah mengembara kembali ke masa. Bukan sahaja anda tidur di bilik tidur zaman kanak -kanak anda, tetapi anda mungkin menghadapi peraturan dan jam malam yang sama dari hari -hari yang berlalu juga. Kerana tanggungjawab keluarga adalah kunci untuk banyak isi rumah, mengabaikannya atau nuansa bagaimana keluarga anda melihat tempat anda di rumah hanya dapat membuat sesuatu lebih janggal. Sebaliknya, Peterkin menasihatkan memulakan perbualan mengenai jangkaan kepala. Dia mencadangkan menggunakan mesyuarat keluarga atau mewujudkan makanan keluarga bersama -sama dengan perbualan yang berterusan mengenai dinamika isi rumah untuk memastikan semua pihak berada di halaman yang sama pada topik yang menambahkan ketegangan dalam isi rumah. Dengan cara ini, semua individu dalam keluarga merasa dilihat dan didengar dan mula mencari hasil yang lebih aman untuk isu -isu isi rumah semasa masa yang neutral dan tidak panas argumen.

2. Buat rutin

Mewujudkan rutin untuk diri sendiri dapat memupuk autonomi dan memberi anda rasa normal. Berbuat demikian "membantu mewujudkan rasa aman, ramalan, dan kebersamaan dalam rumah berbilang gen," kata Peterkin. Dapatkan kreatif dengan apa yang boleh dilakukan rutin dalam hidup anda-mungkin kelihatan seperti berjalan kaki solo setiap pagi atau kopi petang yang dinikmati di taman berdekatan.

Atau ia boleh menjadi pembahagian ruang dan masa yang mudah di antara di mana dan ketika semua orang bekerja. Varshita Yerva, pengurus pemasaran berusia 22 tahun, berpindah dari apartmennya di New York City kembali bersama ibu bapanya dan adik beradik sekolah tinggi di Parsippany, New Jersey. Dia menubuhkan rutin dengan keluarganya sehingga dia dan adik perempuannya masing -masing mengambil bilik di apartmen keluarga mereka untuk sekolah terpencil dan bekerja. Ibu bapa mereka kemudian terus ke ruang tamu dan ruang dapur yang biasa untuk tugas dan tugas harian mereka. Semasa kerja dan sekolah telah dibungkus, keluarga berkumpul untuk makan dan menyambung semula.

3. Tetapkan sempadan anda sendiri

"Batasan boleh menjadi sukar untuk ditetapkan dalam isi rumah berbilang gen kerana hierarki keluarga yang berbeza-beza dan faktor kebudayaan yang mungkin ada," kata Peterkin. Selain itu, hubungan anak-anak ibu bapa yang menavigasi juga boleh mencabar secara unik. Tetapi, dengan menjelaskan sebab anda menetapkan sempadan, anda membuka ruang untuk empati dan kelemahan di rumah anda. Ia kurang dari perintah tetapi lebih banyak perbincangan dalam sistem apa dalam keluarga boleh berfungsi untuk semua. Dengan kaedah ini, terdapat kurang miskomunikasi dan dalam isi rumah.

Pakar media sosial yang berpusat di Los-Angeles, Alexis Mendias, 25, menggunakan sembang kumpulan dengan ibu bapanya dan adik perempuannya sehingga semua orang berada di halaman yang sama. Dia juga telah menetapkan sempadan betapa terperinci yang dia sanggup berkongsi dengan ibunya dan ayahnya tentang keberadaannya. "Saya terpaksa memberitahu ibu bapa saya, 'Sekiranya saya pergi ke suatu tempat dan tidak memberitahu anda, anda mesti baik -baik saja dengan itu."Saya dapat melihat dalam reaksi mereka, ia adalah ketakutan untuk keselamatan saya, yang saya faham, tetapi juga mungkin perjuangan kuasa," katanya berkongsi. "Kebebasan untuk pergi ke kedai runcit tanpa 'pelacak saya' adalah semua yang saya mahukan kadang -kadang."

Mempunyai perbualan yang terbuka dan jujur ​​mengenai keperluan anda dapat menimbulkan ketegangan yang tidak perlu. Katakan anda berjuang untuk berdiam diri semasa mesyuarat atau kelas penting. Berkomunikasi dengan keluarga anda di hadapan tarikh tersebut apabila anda tidak dapat terganggu atau masuk dengan kerja keluarga. Mungkin tidak mungkin untuk menempah hari penuh kesendirian yang tenang tetapi tidak meminta gangguan pada waktu tertentu membantu menetapkan jangkaan dan mengelakkan konfrontasi yang tidak perlu.

4. Jangan biarkan konflik menjadi minuman

Ketegangan akan meningkat tidak kira apa, tetapi yang terbaik untuk tidak membiarkan mereka memusnahkan. "Keluarga yang membantah dan mengendalikan konflik melalui pasif (rawatan senyap, berjalan pergi, dll.) dan agresif (berteriak, serangan peribadi, barangan membanting, dll) pendekatan cenderung mewujudkan persekitaran di mana individu dapat merasai emosi dan/atau fizikal yang tidak selamat, "kata Peterkin. Sebaliknya, dia mencadangkan perbualan yang jelas dan berterusan dalam kes -kes di mana mungkin.

Itulah nasihat bahawa Jessy Santana, seorang usahawan yang berpangkalan di Montreal berusia 34 tahun, hidup dengan. Sejak kuarantin dengan suaminya, anak kecil, dan ibu mertuanya (yang lawatan awalnya menjadi lebih lama kerana pandemik), Santana bergulat dengan perubahan dinamik tugas domestik, harapan budaya Cina ibu mertuanya, dan kekurangan sempadan. Selepas beberapa bulan berhujah, dia dan suaminya mendapati tempat yang lebih baik terima kasih kepada daftar masuk biasa. "Kami cuba mengimbangkan lebih banyak dan saling bertanggungjawab," katanya.

5. Ingatlah untuk menjaga diri

Oleh itu, anda mungkin tidak dapat mengambil mandi mewah yang panjang dan mewah ketika tinggal bersendirian. Dan anda mungkin mendapati diri anda dengan lebih banyak kewajipan keluarga atau argumen keluarga sekarang bahawa anda berada dalam rumah tangga pelbagai generasi. Tetapi penting untuk diingat untuk meluangkan masa untuk diri sendiri. Kekurangan sempadan dan ketegangan di rumah anda boleh bergerak dari mengecewakan dengan menafikan mental dengan cepat. "Sekiranya hujah -hujah yang tidak sihat adalah kerap, badan akan mengalami keperluan yang berterusan untuk membuat mekanisme pertahanannya dan mendedahkan sistem saraf kepada banjir hormon tekanan yang berterusan," kata Peterkin.

Ingat: anda patut merasa baik -baik saja. Sama seperti yang anda lakukan untuk mesyuarat kerja anda, amaran ahli keluarga anda apabila anda akan mengamalkan penjagaan diri, sama ada hari spa di rumah, bersenam, atau facetime dengan rakan-rakan.