Bagaimana yogi yang sejuk ini menyegarkan senamannya mencari tahun baru

Sama ada anda mempunyai matlamat yang tinggi untuk 2018 atau lebih suka menyimpan resolusi anda mudah (akhirnya berhenti menggigit kuku anda!), kita semua mempunyai perkara yang ingin kita tinggalkan pada tahun 2017-dan yang termasuk aktif yang sudah haus.

Ambilnya dari gadis-gadis Yogi Claire yang sejuk (pengajar yoga yang benar-benar inspirasi adalah dalang di belakang pergerakan Trillyoga yang mengambil alih Instagram, selepas semua). Seluruh komuniti beliau berdasarkan idea bahawa gaya peribadi anda adalah sebahagian daripada apa yang menjadikan anda, anda.

"Sebahagian daripada Trillyoga adalah idea yang anda boleh mempunyai gaya apa sahaja yang anda mahukan dan masih datang ke yoga," katanya. "Ini benar -benar boleh menjadi lanjutan dari diri anda, dan tidak perlu mengubahnya hanya sesuai dengan yoga atau kesejahteraan."

"Tidak perlu mengubah [gaya peribadi anda] hanya sesuai dengan yoga atau kesejahteraan."

Ya: Anda masih boleh memakai potongan dan mesh dan menjadi tuan rumah yoga yang penuh kasih sayang, kesejahteraan. Dan mendapatkan tangan anda pada pakaian yang membuat anda berasa baik (aka jenama fave seperti Onzie, Adidas, dan banyak lagi) tidak dapat lebih mudah sekarang bahawa Amazon menawarkan banyak kepingan aktif trend. Ini rasmi: Mencari penampilan terbaik anda untuk 2018 semudah mengklik "Tambah ke kereta."

Teruskan membaca untuk picks activewear Fountain yang lebih banyak daripada nasihatnya yang sangat bijak.

Teras 10 Ballerina Sports Bra, $ 39

Walaupun Januari adalah bulan resolusi de-facto, Fountain percaya bekerja pada diri anda harus menjadi jenis perkara sepanjang tahun-tetapi dia menganjurkan untuk menggunakan tahun baru sebagai peluang untuk refleksi diri.

"Lupakan tarikh," katanya. "Tanpa mengira tekanan yang berpotensi, resolusi Tahun Baru mungkin akan diberikan kepada anda, anda harus menentukan apa yang penting kepada anda."

Untuk air mancur, apa yang penting adalah yoga (antara nafsu lain), dan dia suka berlatih dalam coli sukan yang selesa dan puncak tanaman. "Saya suka kesesuaian [bra ballerina]," katanya. "Ia menyanjung dan menyokong saya semasa yoga."Penyongsangan tidak takut, di sini anda datang.

Teras 10 pemberontak ketat, $ 69

Satu lagi elemen utama untuk mengendalikan rupa yoga yang sempurna (kerana kelihatan baik, berlatih lebih baik) adalah mencari bingkap cukup lama untuk menutupi bingkai 5'9 ", dan ketat kulit kedua ini sesuai dengan rang undang-undang.

"Tidak ada yang lebih buruk daripada tidak dapat fokus kerana anda bimbang tentang ketat anda yang dilihat, bra anda tidak sesuai dengan betul, atau menjadi sangat panas di atas yang menjengkelkan," kata Fountain. "Memilih kepingan yang sesuai, menyokong, dan membolehkan senaman yang hebat adalah kunci."

Core 10 Motion Tech Fleece Full-Zip Hoodie, $ 79

Fountain selalu memilih lapisan yang bergaya untuk membuang pra-dan pasca latihan (sesuai untuk membawa anda dari studio ke smoothie bersama untuk mengisi minyak selepas peluh sesh anda).

"Penampilan aktif saya biasanya semua hitam atau monokromatik sekurang-kurangnya, dengan hoodie saya boleh mengikat pinggang saya juga," katanya. "Yang ini selesa tanpa terlalu langsing atau terlalu besar."

ADIDAS NEO WANITA CF RACER TR W Running Shoe, $ 75

Ketika datang ke kasut kecergasan, mata air biasanya berjalan kaki (kerana, yoga). Tetapi ketika dia memukul gim itu, semuanya adalah tentang tendangan yang ramping, yang menyokong.

"Saya lebih suka kasut yang rata-rata yang membolehkan saya mengadakan sesi mengangkat terbaik," katanya. "Sekiranya aktif tidak sesuai, atau membuat anda merasa tidak selesa, [ia boleh membunuh] keseluruhan senaman anda."Mendengar itu.

Teras 10 Dare Devil Sports Bra, $ 39

Setelah anda menggilap rupa baru anda (dan menggantikan bra sukan lama yang lama), luangkan masa untuk diingati Kenapa Anda melabur dalam diri anda-sama ada melalui aktif baru, malam penjagaan diri tambahan setiap minggu, atau beberapa kelas tambahan di studio kegemaran anda.

Tetap berhubung dengan apa yang mendorong anda adalah kunci untuk melakukan matlamat anda sepanjang tahun, kata Fountain.

"Sangat mudah untuk melekat dengan sesuatu ketika menjadikan hidup anda lebih baik," tambahnya. "Dan jika semuanya gagal, ambil peluang untuk cinta. Cuba lihat resolusi anda yang bijak sebagai tindakan cinta kepada diri sendiri. Kita harus menjadi peminat terbesar kita sendiri, dan kemudian penambahbaikan diri hanya menjadi lanjutan kepercayaan itu."

Adidas Prestasi Wanita Adizero Tempo 9 W Running Shoe, $ 120

Nasihat Fountain untuk mengenal pasti resolusi anda: Tulis semuanya untuk membuat rancangan permainan yang kukuh.

"Tetapkan matlamat jangka pendek dan jangka panjang, jadi anda boleh mendapatkan dorongan motivasi yang datang dengan mencapai yang lebih kecil," katanya. "Menulis dalam jurnal dapat membantu menyelaraskan pemikiran dan matlamat. Kemudian, mengambil langkah berasaskan tindakan untuk mencapai penyelesaian atau matlamat adalah penting. Semua ceramah di dunia tidak akan membantu jika anda tidak mengambil langkah ke arah sesuatu yang anda ingin capai."

Ambil langkah-langkah itu dalam menyelinap super sejuk-walaupun mereka tidak sebenarnya Bantu anda mencapai matlamat anda, sekurang -kurangnya anda akan berasa seperti rockstar dalam perjalanan.

Mesh Wanita Onzie memotong Capri, $ 69

Malah Fountain mempunyai hari-hari ketika dia merasa tidak bermotivasi (berlaku pada yang terbaik dari kita) tetapi ketika mood itu melanda dia mempunyai ritual untuk mengetuk keluar dari itu-bermula dengan berpakaian sesuatu yang dia rasa terinspirasi oleh, seperti legging jazzed dengan cutouts yang menyeronokkan.

"Saya meletakkan pakaian saya. Saya minum teh, goncang, atau melakukan pra-latihan yang sangat ringan, dan saya memakai muzik, "katanya. "Walaupun fikiran saya tidak ada, saya hanya akan ke sana dan selebihnya berlaku seperti yang sepatutnya. Saya selalu berasa lebih baik selepas itu, dan mengingatkan diri saya tentang perkara itu."

Core 10 Studiotec Cross Wave Ketat, $ 65

Untuk terus bersedia untuk menangani matlamatnya pada setiap masa, Fountain menyimpan beg gimnya yang dipenuhi dengan rintangan, sepasang stoking tambahan untuk mengangkat, beberapa hubungan rambut, dan tentu saja-sepasang bingkap hitam.

"Siapa yang tidak memerlukan pakaian ketat hitam untuk yoga atau senaman lain?" dia berkata. "Atau hanya untuk memakai bila -bila masa."Ini ketat yang sangat lembut sangat selesa yang kita pertaruhan" bila -bila masa "akan berubah menjadi" sepanjang masa."

Bra Piramid Wanita Onzie, $ 48

Pada penghujung hari, Fountain mengingatkan pelanggannya untuk merawat diri mereka, badan mereka, dan matlamat mereka dengan kesabaran yang baik.

"Saya seorang jurulatih yang benar -benar santai," katanya. "Ini tidak bermaksud saya tidak menganggap kecergasan dengan serius, saya sangat melakukannya! Saya hanya berfikir langkah yang kuat adalah untuk mengambil rasa bersalah dan memalukan program kecergasan atau diet. Keluarkan obsesi. Letakkan keseronokan dan fleksibiliti di dalamnya, dan terima bahawa kita semua manusia."Matlamat Tahun Baru: ditakrifkan.

Kedai Pilihan Claire

Beli Sekarang Core 10 Siri Ikon Wanita - The Ballerina Sports Bra $ 39 Buy Now Core 10 Women's Icon Series - The Rebel Ketat $ 69 Buy Now Core 10 Women's Motion Tech Fleece Full -Zip Hoodie $ 79 Buy Now Adidas Neo Wanita CF Racer Tr W Running Shoe $ 75 Beli Sekarang Core 10 Siri Ikon Wanita - Dare Devil Sports Bra $ 39 Beli Sekarang Adidas Prestasi Wanita Adizero Tempo 9 W Running Shoe $ 120 Buy Now Onzie Women's Mesh Cut Out Capri $ 69 Buy Now Core 10 Women's Studiotec Yoga Cross Waist ketat $ 65 Beli Sekarang Onzie Wanita Bra Piramid $ 48

Dengan kerjasama Amazon

Foto: Amazon