Bagaimana nostalgia mainan 'kidulting' dapat meningkatkan kesihatan mental anda, menurut ahli psikologi

Mungkin, campuran kebosanan dan perintah tinggal di rumah membawa orang-orang ke bawah lubang kelinci rekreasi yang membawa mereka terus ke aktiviti belia mereka, sama ada dengan membina rumah-rumah struktur Lego, bermain-main dengan angka tindakan, atau meluncur ke bawah Jalan kejiranan di skuter. Walaupun keperluan untuk meluangkan masa sedemikian mungkin hilang, keinginan orang untuk berbuat demikian nampaknya tidak pudar. Pakar positif itu kerana kidulting menyampaikan dos yang mengalu -alukan permainan gembira dan nostalgia yang menyedihkan, sesuai untuk mengangkat kami dari mana -mana kepelbagaian, pandemik atau sebaliknya.

3 cara nostalgia mainan yang dapat memberi manfaat kepada kesihatan mental anda

1. Ia membangkitkan nostalgia yang terasa positif dan meyakinkan

Dalam kenangan kita, pengalaman bermain kanak -kanak, seperti menunggang basikal, bermain dengan trak, melangkau batu, atau berpakaian "sering dibawa ke dewasa sebagai lambang kebebasan, keseronokan, dan kegembiraan," kata Dr. Lelaki. Dan apabila anda melihat kembali kepada mereka, perasaan yang hangat dan kabur yang sama dapat diterangkan semula, mengambil tempat (pada masa ini) dari perasaan tekanan yang lebih mendesak yang dicetuskan oleh tanggungjawab kehidupan dewasa. "Kidulting memberi kita peluang untuk kembali, jika hanya untuk beberapa saat atau jam, hingga masa yang lebih mudah yang membawa kita kegembiraan," kata Dr. Lelaki.

"Kidulting memberi kita peluang untuk kembali, jika hanya untuk beberapa saat atau jam, ke masa yang lebih mudah yang membawa kita kegembiraan."-Carla Marie Manly, PhD, Psikologi Klinikal

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pemikiran kembali pada bahagian tertentu ingatan-mengatakan, skuter yang anda menunggang sebagai kanak-kanak yang boleh mengaktifkan bahagian otak yang terikat pada keseluruhan peristiwa. Menggunakan contoh skuter, mungkin anda akan menunggang skuter anda dengan kawan terbaik anda, berlumba mereka ke blok, dan kemudian makan makanan ringan yang lazat selepas itu, dan hanya melihat skuter menyerupai keseluruhan ingatan.

Dengan mengandaikan bahawa aktiviti yang terlibat dalam kidulting anda adalah pencetus positif (kerana mungkin isyarat mempunyai kesan negatif), pengalaman itu dapat menyebabkan nostalgia gembira, menghidupkan semula episod terperinci kenangan yang baik. "Walaupun ada detik -detik yang sukar di zaman kanak -kanak anda, mungkin juga trauma atau pengabaian, mengingati kebahagiaan kebahagiaan dapat mencetuskan harapan kepada anda sebagai orang dewasa," kata ahli psikologi klinikal Trish Phillips, Psyd.

Perasaan yang penuh harapan cenderung datang bersama -sama dengan keterkaitan sosial dan kepunyaan sosial. "Kenangan nostalgia mengingatkan kita kepada orang yang kita sayangi dan yang telah mengasihi kita, yang menguatkan rasa kita bahawa kita tidak berada dalam hal ini," psikologi Krystine I. Batcho, PhD, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik. Oleh sebab itu, kidulting bersama rakan -rakan, dan mengalami nostalgia bersama, boleh menjadi pengalaman ikatan yang menghiburkan pada masa ini, juga.

2. Ini dapat membantu anda menyembuhkan anak batin anda

Sekiranya anda mengalami tingkah laku yang menyakitkan atau mengabaikan sebagai seorang kanak-kanak, anda mungkin berjuang dalam masa dewasa dengan menguruskan emosi anda atau mengekalkan hubungan yang sihat-yang mana kerja kanak. Amalan terapeutik ini meminta anda untuk memupuk bahagian -bahagian diri anda yang mungkin anda telah hilang atau ditindas akibat kecederaan dan kemudian menyambung semula dengan siapa anda sebelumnya. Kerana permainan riang kidulting dapat mengembalikan anda ke saat yang positif dan ekspresif pada zaman kanak-kanak anda, ia juga dapat berfungsi sebagai sebahagian dari penyembuhan dalam anak.

"Dalam terapi, kami berusaha untuk menjadi ingin tahu tentang anak batin, dan satu cara kita memulakan prosesnya adalah dengan mengingati apa yang kita sayangi sebagai seorang anak," kata Dr. Phillips. "Apa yang kita suka lakukan, menonton di TV, atau mendengar? Di manakah makanan kegemaran kami? Yang paling kita selesa dengan? Adakah kita mempunyai mainan atau buku kegemaran? Dengan Kidulting, kami membawa beberapa perkara ini kembali ke dalam kehidupan kita, dan membolehkan perasaan positif muncul semula, "katanya.

Kidulting boleh menjadi sangat berkesan kerana ia boleh secara langsung mengaktifkan salah satu daripada lima deria. Melakukan aktiviti fizikal dari zaman kanak-kanak anda, seperti kickball, skating ais, atau percikan di kolam; Makan jenis gula -gula yang anda suka; melawat zoo atau karnival di kampung halaman anda dengan aroma tertentu; Atau berjalan ke taman hiburan yang pernah anda pergi ke setiap tahun pada musim panas boleh "membiarkan anak di dalam anda mengambil peringkat tengah, dan membantu anda mengingati keajaiban momen zaman kanak -kanak," kata Dr. Phillips.

Sekiranya zaman kanak -kanak anda mempunyai sedikit kemunculan ini, perasaan yang permukaan mungkin menyakitkan, mencerminkan bahagian -bahagian anak dalaman anda yang "kurang berkembang, trauma, atau diabaikan dalam beberapa cara," kata Dr. Lelaki. Mungkin awak tidak dapat bermain secara bebas pada zaman kanak -kanak kerana kekacauan atau keganasan di rumah anda, dan terlibat dalam aktiviti seperti kanak -kanak sekarang hanya menyambung semula ingatan itu, katanya. Dalam hal ini, kidulting yang sedar-sedar bersandar pada aktiviti yang anda berharap Anda boleh lakukan sebagai kanak-kanak, dari masa ke masa, membawa kegembiraan baru, tenang, dan penyembuhan, katanya.

3. Ia menawarkan pelepasan kreatif permainan riang

Tidak selalunya kita melakukan perkara -perkara hanya untuk keseronokannya, dan kidulting secara harfiah adalah keseronokan dan permainan belia anda. Sebaliknya, ia menawarkan peluang yang unik untuk mendapatkan suka bermain, Yang menawarkan faedah yang serius. Para saintis yang telah mempelajari sifat bermain -main pada orang dewasa (dipecahkan kepada lima aspek: spontan, ekspresif, kreatif, menyeronokkan, dan bodoh) telah mendapati bahawa ia dikaitkan dengan fungsi psikologi positif. Kajian -kajian lain juga mendapati bahawa orang yang suka bermain mempunyai tahap tekanan yang lebih rendah dan kepuasan hidup yang lebih tinggi.

"Menambah permainan meningkatkan spontan, melepaskan hormon yang baik di dalam diri kita, dan bahkan membantu kita berfikir dengan lebih jelas."-Trish Phillips, psyd, psikologi klinikal

"Bermain di mana -mana usia adalah membantu untuk menghalang kita daripada menjadi terlalu terperangkap dalam cara kita," kata Dr. Phillips. "Menambah permainan meningkatkan spontan, melepaskan hormon yang baik di dalam diri kita, dan bahkan membantu kita berfikir dengan lebih jelas."

Betul: Dengan melepaskan tumpuan logik atau berorientasikan tugas biasa anda dan merangkul getaran freeform yang wujud dalam banyak aktiviti kanak-kanak, anda mungkin membenarkan minda anda bersiar-siar-yang telah ditunjukkan untuk membantu anda menjadi lebih kreatif dalam pemikiran anda. "Selalunya apabila kita tidak mencari penyelesaian kepada masalah kita, seperti ketika kita bermain atau mencipta, jawapan itu kelihatan seolah -olah keluar dari mana -mana," kata Dr. Phillips.