Bagaimana atlet pro dan sehari -hari mempamerkan kekuatan kekuatan ibu

Akinwale tidak mahu Asa membesar memikirkan bahawa kerja harus menjadi tugas yang ditakuti, jadi dia memutuskan untuk mengubah semangatnya, CrossFit, menjadi kerjaya, menjadi atlet CrossFit profesional dan jurulatih kesihatan dan kecergasan. "Perubahan ini adalah risiko yang besar, terutamanya sebagai ibu bapa yang baru, tetapi risiko membolehkan saya sepenuhnya hidup nilai saya dan menunjukkannya kepada anak saya," katanya. Legenda CrossFit kini juga merupakan pengasas Aliran ke -13, program latihan dalam talian yang menawarkan latihan kecergasan fungsional kepada komuniti yang inklusif.

Mahu bersenam seperti Akinwale? Cuba sesi badan penuh selama 10 minit yang dia buat untuk baik+baik:

Sekarang berumur 16 tahun, Asa telah menyaksikan ibunya mengangkat objek berat dan mengubah kehidupan pelanggannya. "Dia dewasa melihat saya berani dan kuat dalam membuat keputusan saya, menjadi pemimpin dalam kerja saya, dan juga mempunyai fleksibiliti untuk mengutamakan masa keluarga," katanya. "Kekuatan Ibu telah membantu menyokong kami dalam mempunyai hubungan yang kuat, dan saya boleh bercakap dengan remaja saya dengan jujur ​​dan dari tempat pengalaman hidup tentang agensi peribadi dan mengambil akauntabiliti untuk membina kehidupan yang anda mahukan."

Alison Feller, tuan rumah Ali dalam jangka masa podcast

Sekiranya anda mengetahui nama Ali Feller, anda mungkin sudah sedar bahawa tuan rumah podcast mempunyai anak perempuan yang bersenjata bernama Annie. When Well+Good terperangkap dengan Feller pada akhir April, dia sedang dalam perjalanan ke Eugene, Oregon, untuk menjalankan maraton pertamanya sejak melahirkan pada Oktober 2018.

Feller mengatakan kekuatan ibu sukar untuk digambarkan tetapi senang ditemui. "Apabila anda menjadi seorang ibu, namun itu berlaku untuk anda, seluruh dunia berubah," katanya. "Dari saat itu, anda tidak pernah tidak seorang ibu. Walaupun anda tidak secara fizikal dengan anak anda selama beberapa minit, jam, atau hari pada satu masa, anda selalu menjadi ibu, dan saya tahu bahawa bagi saya, ia faktor ke dalam hampir setiap keputusan yang saya buat, "katanya.

Dia menyaksikan kekuatan ibu di atlet dan ibu -ibu yang dia wawancara untuk podcastnya, termasuk pelari pro Keira d'Amato, Sara Hall, Aliphine Tuliamuk, Sara Vaughn, Edna Kiplagat, yang dia menggambarkan sebagai "wanita bersaing di peringkat tertinggi, mengejar Olimpik mereka impian dengan anak -anak mereka di sisi mereka."

"Jadi saya fikir itu: Saya rasa kekuatan ibu mencintai anak anda dengan setiap serat makhluk anda dan muncul untuk mereka-bagaimana yang mencari anda-tanpa mengorbankan harapan, impian, dan matlamat anda sendiri. Ini sesuatu yang saya berusaha untuk setiap hari. Adakah saya gagal, selalunya? Anda bertaruh. Adakah saya merancang untuk menyerah masa tidak lama lagi? Neraka tidak, "kata Feller.

Dia mengimbas kembali musim panas lalu ketika dia menemubual pemenang Boston Marathon 2018 Des Linden sementara Annie menyaksikan "Paw Patrol" di belakang pentas. "Itu, bagi saya, adalah 'ini-ini-ini adalah momen impian," kata Feller.

Pada masa akan datang, Feller merancang untuk mengejar lebih banyak impian dengan anak perempuannya di sebelahnya dan juruterbang masa depan Annie. Pada 30 April, dia menjalankan rekod peribadi di Eugene Marathon, melengkapkan jarak 10 minit lebih cepat daripada sebelumnya. Tetapi sebelum itu, semasa wawancara kami, dia mencerminkan betapa berbeza hidupnya dari kali terakhir dia bersiap untuk menjalankan 26.2. "[Kali ini], saya bangun dalam 4 a.m. Jam untuk menjalani latihan saya berjalan supaya saya dapat pulang dan mandi sebelum Annie bangun. Saya memastikan saya komited untuk latihan saya tetapi saya tidak pernah terlalu letih untuk bermain dengannya, "kata Feller.

Semasa dia memandang ke hadapan untuk perlumbaan, dia memberitahu kami, "Apabila perlumbaan itu akan, tidak dapat dielakkan pada satu ketika, menjadi sukar, saya berlari ke arahnya. Sedang melancong ke negara merentas negara ke 26.2 batu dengan seorang anak berusia 4 tahun di belakang mudah? Takkan. Tetapi dengannya di garisan penamat, saya tahu saya akan sampai ke sana, dan tidak kira bagaimana perlumbaan itu berlaku untuk saya, saya memeluknya. Menjadi ibu telah mengubah hubungan saya dengan berlari dan dengan badan saya dengan cara yang drastik. Semua cara terbaik."

Aubrey Runyon, pendaki profesional, panduan, dan penyokong hak trans

Pendaki profesional Aubrey Runyon mengatakan bahawa menetapkan contoh kekuatan ibu bapa yang kuat adalah alasan yang besar mengapa dia menghabiskan masa di luar rumah. "Saya tidak akan mengatakan [keibubapaan] memberi saya keinginan untuk menolak satu matlamat, tetapi saya hanya mempunyai keinginan yang menyeluruh untuk meninggalkan warisan untuk anak -anak saya. Saya mahu mereka melihat bahawa ada dunia besar yang hebat ini, dan kita perlu menggerakkan badan kita melalui bumi yang indah ini, "katanya. "Saya selalu berharap mereka mengambil dari pengalaman saya rasa penerokaan, rasa menolak ketakutan dan melalui tahap keselesaan, yang telah menjadi perkara yang besar dalam hidup saya."

Awal tahun ini, Runyon menakluki matlamat utama dalam dunia "besar besar" ini apabila dia menyelesaikan 10,000 padang memanjat (atau memanjat laluan yang memerlukan pelbagai anchor dan mata belay). Matlamat ini dipilih secara rawak, dan Runyon mengatakan ada pelajaran untuk anak -anaknya di sana juga. "Saya suka idea untuk membuat matlamat bodoh besar yang tidak begitu penting. Dan kemudian pergi dan melakukan perkara itu hanya untuk melakukannya, "katanya. "Ini tidak perlu bermakna sesuatu yang lebih. Anda tidak perlu melakukan sesuatu atas alasan lain daripada bersenang -senang."

Pada tahun 2020, Runyon berkongsi jawatan di Instagram mengenai keputusan yang akan mengubah hidupnya selama -lamanya: "Ini tidak seharusnya mengejutkan banyak orang yang mengenali saya secara peribadi, tetapi saya transgender. Saya tidak malu mengenainya, tetapi saya juga tidak mengatakannya secara langsung."Pada masa itu, Runyon telah memulakan penjagaan jantina untuk memulakan peralihannya. "Saya berada di tempat yang lebih baik dan lebih bahagia daripada yang pernah saya lakukan," tulisnya.

Walaupun tidak menafikan bahawa Runyon mempunyai rasa kekuatannya sendiri, dia memberitahu saya bahawa, di rumah, dia tidak terlalu prihatin dengan dipanggil ibu. Anak -anaknya, Avery (lapan) dan Zoe (lima) tidak perlu memanggilnya "Ibu."Ketika isteri saya dan akhirnya saya memutuskan untuk bercakap dengan anak -anak saya tentang [peralihan saya], saya pada dasarnya hanya berkata, saya mahu anda memanggil saya apa sahaja yang anda selesa memanggil saya. Oleh itu, jika anda mahu memanggil saya 'Ibu,' panggil saya 'ibu.'Jika anda mahu memanggil saya' ayah, 'panggil saya' ayah, '"kata Runyon.

"Mereka masih memanggil saya 'Dad'-dan itu hanya kerana anak perempuan saya yang lebih tua berkata,' Saya mahu memanggil anda ayah. Saya selalu memanggil anda ayah.'Itu betul -betul baik. Saya rasa seperti itu tajuk yang saya perolehi-dan saya bangga dengan itu. Dan kemudian ada masa lain yang mereka panggil saya ibu secara rawak, dan itu baik -baik saja. Saya gembira menjadi ibu bapa, "kata Runyon.

Erica Stanley-Dottin, sub 3 jam Marathoner

Apabila Erica Stanley-Dottin tidak berlari (dia hanya satu daripada 24 wanita Amerika hitam yang telah mencatatkan maraton sub-3 jam) atau bertindak sebagai pengurus komuniti di Tracksmith New York, dia adalah ibu kepada dua: Jett (9) dan Austin (12). Setelah menjalankan 26 pertamanya.2 Pada tahun 2008, Stanley-Dottin mengambil masa sembilan tahun untuk mempunyai anak. "Kemudian saya bertugas ibu. Ketika saya kembali ke maraton pada tahun 2017, saya mempunyai dua anak kecil dan benar -benar baru pulang ke sana, "katanya.

Sekarang dia kembali perlumbaan dan memecahkan rekod, Stanley-Dottin berkata dua jenis kekuatan ibu-fizikal dan mental-mempunyai membawa dia melalui 10 maraton postpartum, dan dia terus mempercepatkan. (Ingat bahawa perlumbaan sub-3 jam?) "Saya fikir kekuatan fizikal dari segi badan saya melalui kehamilan, badan saya pulih dari kehamilan," katanya. "Jadi, itu satu perkara. Kemudian saya memikirkan apa yang diperlukan secara mental, bagaimana kita semua juggling begitu banyak. Membuat ruang untuk latihan untuk maraton pada dasarnya adalah pekerjaan lain."Dia menambah bahawa dia bangga menunjukkan anak -anaknya disiplin, organisasi, dan pengurusan masa menuntut atlet profesional.

Yang mengatakan, ketika Stanley-Dottin memukul trek, jalan, dan laluan, dia mengatakan ia benar-benar mengambil masa untuk dirinya sendiri dan melepaskan berat badan ibu bapa. "Saya sengit. Saya berlatih keras. Saya pergi ke perlumbaan saya. Saya berusaha untuk nyata setiap masa. Ini satu perkara yang saya boleh sengit untuk saya, bukan untuk orang lain, "katanya.

Sebaik sahaja kasut dimatikan dan dia pulang ke rumah yang tergantung dengan anak-anaknya (tidak ada naps pasca-run di rumah Stanley-Dottin!), dia mengatakan bahawa dia sangat suka berkongsi latihan dan pencapaian perlumbaan dengan anak -anaknya. Mereka datang ke perlumbaannya dan menyaksikan dia meletakkan kerja harian yang diperlukan oleh atlet elit. "Jurulatih saya memberitahu saya satu kali, 'anda pulang ke rumah, dan anak-anak anda melihat anda menjatuhkan sofa setelah anda melakukan 20-miler, dan anda mati sepanjang hari. Itu gila. Itu akan melekat dengan mereka?'Jadi saya memikirkannya dengan cara itu. Saya harap mereka melihat motivasi yang datang dengan latihan keras untuk sesuatu, "kata Stanley-Dottin.

Sehingga sekarang, Austin dan Jett menjadi majoriti bola keranjang-tetapi yang tahu apa masa depan?

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.