Bagaimana Satu Model Membesarkan Anak Perempuannya untuk yakin dalam Zaman Media Sosial

Katie Willcox adalah model, ibu, pengarang, aktivis, dan pengasas Healthy adalah kurus baru. Dia juga Ketua Pegawai Eksekutif Pengurusan Model Alam, agensi teratas di pantai barat untuk model yang mewakili kesihatan dan standard kecantikan yang boleh dicapai untuk wanita biasa. Di sini, dia berkongsi perspektifnya untuk membesarkan gadis dengan cara yang sihat, positif, hidup.

Setiap ibu ingin menaikkan anak perempuan mereka untuk yakin wanita-untuk mencintai badan mereka, mempercayai otak mereka, dan pergi dengan naluri usus mereka. Dan ada banyak cara yang dapat kita lakukan ini-tetapi di mana anda harus bermula?

Perkara yang paling penting, pada pandangan saya, adalah untuk mewujudkan persekitaran yang mengesahkan bakat dan kebolehan semula jadi mereka, terutamanya kerana gadis menghadapi lebih banyak tekanan sosial daripada lelaki untuk melihat dan bertindak dengan cara tertentu. Suami saya dan saya sering bercakap tentang bagaimana kita akan menaikkan anak perempuan kita yang berusia 19 bulan, benar, menjadi manusia yang yakin dan selamat. Jumlah bos, jika anda mahu (dan saya akan!). Perkara pertama yang kita buat adalah bahawa * bukan * tugas kita untuk menentukan siapa dia sebagai orang-itu akan menjadi dia kerja. Kita adalah mencintai dan menerima orang yang dia.

Inilah cara kami membuat rumah di mana anak perempuan kami merasa disayangi dan diterima-dan bagaimana anda boleh melakukan perkara yang sama untuk gadis anda.

Menggalakkan cinta tanpa syarat

Wanita di bengkel imej badan yang sering saya ajar sering bercakap tentang bagaimana pengalaman zaman kanak-kanak menjejaskan harga diri mereka. Bukan sahaja mereka merasa dihakimi oleh rakan sekelas dan masyarakat, mereka juga menghadapi kritikan dari ibu bapa mereka. Ini boleh berlaku apabila kanak -kanak perempuan mengalami cita -cita penampilan fizikal di rumah, jangkaan untuk prestasi tinggi, dan tekanan untuk cemerlang secara akademik. Itulah bagaimana anak -anak mula mempelajari perbezaan antara cinta bersyarat dan tanpa syarat.

Sebilangan ibu bapa membaca ini mungkin berfikir, "Mencabar anak anda menjadi hebat bukan perkara yang buruk!"Mari kita bincangkan perkara itu. Sudah tentu, kita semua mahu anak -anak kita mencapai potensi mereka dan menjalani kehidupan yang baik, tetapi memproyeksikan idea kita sendiri kepada mereka tidak memberi mereka peluang untuk menentukan kepercayaan itu sendiri.

Menyedari unjuran kita sebagai ibu bapa membolehkan anak -anak kita menemui minat, bakat, dan kebolehan mereka sendiri. Menetapkan jangkaan bagi mereka untuk melihat cara tertentu, memainkan sukan yang anda suka, atau cemerlang di sekolah-apabila perkara-perkara itu mungkin menentang perasaan semula jadi mereka, jenis badan, minat, dan pembelajaran gaya-boleh tekanan mereka untuk mengubah diri mereka yang sahih Untuk mendapatkan lebih banyak cinta daripada anda sebagai ibu bapa mereka. Sebagai alternatif, mengesahkan anak anda dengan meraikan perkara -perkara yang membawa kegembiraannya adalah contoh yang indah dari cinta tanpa syarat.

Buka garis komunikasi

Satu perkara yang saya gemari dalam buku dan kuliah saya adalah kuasa minda bawah sedar.

Pertimbangkan ini: Rata -rata, kita melihat 3,500 iklan sehari. Bahagian yang menarik ialah kita dapat mengingati sangat sedikit, jika ada, dari mereka. (Cepat: Apa iklan terakhir yang anda tatal lalu di Instagram?) Apa yang membuatkan kita terdedah kepada pengiklanan dan media bukan imej sendiri; Ini adalah tindak balas emosi bawah sedar kita terhadap pemesejan yang mereka gambarkan. Idea kecantikan kurus adalah contoh yang sempurna. Adakah anda pernah berhenti untuk menganalisis apa yang melambangkannya dan mengapa ia begitu kuat? Kemungkinan besar anda belum, kerana bawah sedar anda telah menginternalisasi fiksyen yang anda harus kurus untuk disayangi, diterima, berjaya, penting, disahkan, dan dinilai sebagai seorang wanita. (Spoiler: Anda tidak!)

Mengapa saya memberitahu anda semua ini? Kerana rasa diri anak anda akan diserang setiap hari oleh pengiklan yang ingin mendapat keuntungan dari emosinya. Satu -satunya cara untuk bertarung ini adalah untuk mempunyai komunikasi terbuka mengenai imej, harapan, dan kepercayaan yang dipaksa kepadanya. Ini bermakna bercakap tentang perkara seperti akil baligh, tempoh, seks, lucah, hubungan yang sihat, media sosial, imej badan, cinta diri, penemuan diri, tanggungjawab, tujuan ... dan senarai terus!

Sekiranya ini terdengar seperti banyak, pertimbangkan alternatifnya. Anak anda akan mencari jawapan dari internet-dan kita semua tahu bahawa apa yang dia akan dapati mungkin tidak tepat, untuk meletakkannya sedikit. Kanak -kanak berhak lebih baik. Dan dengan mewujudkan kepercayaan tanpa penghakiman, anda akan membuka garis penting komunikasi yang diperlukan oleh anak anda. Ingat, perbualan ini hanya janggal jika anda.

Memahami pengaruh anda

Ketika datang ke imej badan, anak -anak kita mengajar kita Cara mencintai badan kita. Benar suka perutnya! Dia duduk dengan selesa tanpa mempersoalkan bagaimana tubuhnya kelihatan, dia mencium dirinya di cermin, dan dia tidak pernah melihat saya atau badan saya dengan penghakiman kerana dia belum belajar apa yang belum. Itulah semangat yang ingin saya lindungi.

Kami tidak teratur budaya ketika datang ke kesihatan dan kesejahteraan, dan tidak mengapa untuk melihat cara anda mengambil bahagian dalam disfungsi ini dan bahkan membawa disfungsi itu ke rumah anda. Bagaimana lagi anda akan membuat perubahan? Yang mungkin melibatkan bercakap buruk tentang badan atau penampilan anda sendiri-atau orang lain. Ia boleh melibatkan diet atau mewujudkan kepercayaan bahawa makanan tertentu adalah "buruk."Atau mungkin anda menimbang diri anda secara teratur dan mengajar anak -anak anda yang beratnya kurang lebih baik untuk menimbang lebih banyak. Bercakap sangat kepada orang-orang di media yang menggambarkan ideal yang tidak realistik juga boleh mempengaruhi imej harga diri dan badan anda.

Sekarang anda menyedari beberapa tingkah laku yang menghalang kesihatan (mental dan fizikal) di rumah anda, mari kita bincangkan cara anda dapat memupuk pendekatan yang lebih seimbang untuk makanan dan senaman.

1. Menjadikan makan bersenang -senang! Dapatkan keluarga yang terlibat dalam memasak makanan yang sihat bersama.

2. Daripada memberi tumpuan kepada "makanan yang tidak baik," beralih tumpuan anda kepada makanan yang sihat, semula jadi.

3. Sekiranya keluarga anda makan makanan yang sihat 70 peratus dari masa itu, maka biarkan diri anda berehat 30 peratus lagi. Itu bermaksud bahawa jika anda menginginkan sesuatu yang manis atau makan di mana sahaja, tidak mengapa! Ini semua mengenai keseimbangan.

4. Aktif sebagai keluarga! Anak -anak anda tidak mahu lebih banyak lagi untuk menghabiskan masa dengan anda, walaupun anda perlu menyeretnya dari iPad. Sebaik sahaja mereka keluar dan menarik perhatian anda, mereka menyukainya. Ingat, sihat harus memasukkan seluruh keluarga, bukan hanya seorang ahli yang mungkin berjuang dengan berat badannya.

5. Bercakap positif mengenai semua badan. Memperkukuhkan kepercayaan bahawa anda bersyukur atas semua yang membolehkan anda lakukan setiap hari.

6. Amalkan apa yang anda berkhutbah. Anda akan menjadi contoh terbaik untuk anak -anak anda.

Sekiranya anda telah bergelut dengan dysmorphia badan, gangguan makan, atau harga diri yang rendah, anda mungkin merasa sukar untuk menjadi model peranan untuk anak-anak anda. Sekiranya tidak ada yang lain, jujurlah dengan mereka. Ya, anda adalah ibu bapa, tetapi anda juga seorang yang sebenar dan cacat yang berusaha sebaik mungkin. Menjadi terdedah adalah penting kerana mengajar kanak -kanak bahawa mereka juga boleh terdedah. Kami berharap dapat mengajar anak perempuan kami pelajaran ini-dan banyak orang lain-melalui tindakan kami dan bukannya kata-kata. Kami harap anda juga akan.

Inilah sebabnya Taryn Toomey mengatakan anda tidak seharusnya cuba menjadi ibu yang sempurna. Plus, 5 perkara yang perlu diketahui jika anda seorang ibu.