Bagaimana didiagnosis dengan tumor otak mengubah tabiat kesihatan Kate Walsh

Kedengarannya seperti sesuatu yang akan berlaku Anatomi kelabu atau Latihan persendirian, Tidak dalam kehidupan sebenar: Pada tahun 2015, doktor Kate Walsh memberitahunya sesuatu yang tidak pernah diharapkan untuk mendengar: "Anda mempunyai tumor otak."Pelakon itu tidak bercakap tentang diagnosisnya secara terbuka, tetapi secara peribadi dunianya terbalik ketika dia bersedia untuk menjalani pembedahan besar untuk mengeluarkan tumor.

Sekarang, dua tahun kemudian dan pulih sepenuhnya-dia bercakap tentang pengalamannya buat kali pertama dengan bekerjasama dengan Cigna, menekankan pentingnya mendapatkan pemeriksaan tahunan. (Ya, walaupun anda pergi ke Gyno dan Derm sekali setahun, mempunyai GP adalah Masih penting. Menurut Pusat Kawalan Penyakit, jika semua orang di Amerika mendapat penjagaan pencegahan yang mereka perlukan, tanpa mengira usia mereka, ia menjimatkan kira -kira 100,000 nyawa setahun.)

"Saya hebat. Saya mendapat pemulihan penuh dan saya benar -benar bernasib baik, "kata Walsh. "Satu -satunya kesan sampingan yang saya ada adalah rasa pendengaran yang tinggi dan [rasa bau]."Yang mengatakan, pengalamannya mengubah pandangannya terhadap kebiasaan hidup dan kesejahteraan untuk kebaikan. "Sekarang, saya bekerja kurang dan hanya pada projek yang saya suka dan bukannya selalu dimakan dengan perkara seterusnya. Dan saya lebih banyak hadir dan menikmati kehidupan lebih banyak."

"Membangunkan [penjagaan diri] ritual dengan cara yang sama anda mengutamakan makan dengan betul dan bersenam adalah penting."

Walaupun Walsh mengatakan dia selalu menjalankan kerap-dia terutama suka Pilates dan yoga-dia mengatakan diagnosis dan rawatannya mengajarnya untuk mendengar apa yang diperlukan oleh tubuhnya. "Saya pasti mengutamakan penjagaan diri dengan cara yang saya tidak pernah," katanya. "Kebanyakan orang, terutamanya wanita yang sibuk ibu, kerjaya, keibubapaan, kakak perempuan, anak perempuan, isteri, tunggu sehingga ada masalah sebenar untuk mengambil tindakan. Tetapi membangunkan ritual [penjagaan diri] dengan cara yang sama anda mengutamakan makan dengan betul dan bersenam adalah penting."Dan ya, itu termasuk pemeriksaan biasa, tetapi mandi gelembung dan segelas wain dengan rakan anda juga mengira.

Dia juga mengubah cara dia bermeditasi. Walaupun Walsh mengatakan bahawa dia telah mengamalkan meditasi transendental selama bertahun -tahun, sekarang dia mengamalkan kesedaran. "Ia memerhatikan pemikiran dan perasaan anda dan memberi tumpuan kepada nafas dan ia sangat hebat," katanya. Dan kebelakangan ini pemikiran itu sebahagian besarnya terfokus di sekitar satu perasaan: rasa syukur.

Sekiranya rutin penjagaan diri anda memerlukan sedikit bantuan, cuba letakkan salah satu jubah mewah ini dan menjadikan mandi anda menjadi upacara suci.