Inilah sebabnya mengapa bangun untuk kencing pada waktu malam adalah risiko kesihatan-terutamanya untuk orang lebih dari 65

Apa yang membuat jatuh berbahaya?

Jatuh berbahaya untuk sesiapa, Tetapi "jatuh berbahaya, terutama bagi orang yang berusia lebih dari 65 tahun, kerana mereka boleh mengakibatkan patah pinggul dan lain -lain yang memerlukan kemasukan ke hospital dan biasanya pembedahan," kata Dr. Eilber.

"Pundi kencing yang terlalu aktif-yang kekerapan, urgensi, dan inkontinensia yang dikaitkan dengan keinginan yang kuat untuk membuang air kecil, malangnya, penyebab biasa patah pinggul," katanya. Hubungan sekunder ini antara menggunakan tandas dan kecederaan yang lebih serius mungkin tidak jelas. Namun, jika anda berfikir tentang apa yang boleh berlaku ketika anda berlumba atau tersandung untuk bilik mandi dalam kegelapan, risiko dapat membuat banyak akal.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih daripada 3 juta lawatan ER pada tahun 2019 disebabkan oleh jatuh pada mereka yang berusia 65 tahun ke atas. "Jatuh boleh menyebabkan kerosakan kepala dan organ selain dari patah tulang. Bagi mereka yang berusia lebih dari 65 tahun, tulang patah dan patah boleh berisiko kerana proses penyembuhan yang lebih perlahan, "kata Dr. Ormond. "Trauma mekanikal dari jatuh juga boleh menyebabkan saraf mencubit dan masalah sistem saraf yang lain."Dia menambah bahawa saraf mencubit boleh menyebabkan sakit belakang, sakit pinggul, sakit pergelangan tangan, atau tendon yang koyak dan diregangkan.

Jatuh boleh berlaku kepada sesiapa sahaja: Abled atau kurang upaya, lebih muda atau lebih tua. Semua orang risiko kecederaan yang lebih serius, tetapi bagi orang yang berusia lebih dari 65 tahun, terdapat lebih banyak kebimbangan dan risiko yang terlibat dengan rawatan dan pemulihan. Hospital menimbulkan risiko jangkitan bakteria atau pendedahan covid 19, terutamanya jika seseorang itu dikompromi immuno. Pembedahan secara amnya berisiko lebih tua pesakit adalah kerana anda hanya sembuh lebih perlahan, kata Dr. Ormond. Sekiranya ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan risiko jatuh, ia patut dilakukannya.

Cara mengurangkan risiko bangun hingga kencing pada waktu malam

"Perkara yang paling mudah dilakukan ialah mengelakkan cecair selepas makan malam dan mengelakkan perengsa pundi kencing pada waktu petang, termasuk kafein, minuman berkarbonat, dan alkohol," kata Dr. Eilber. "Orang yang sangat ringan tidur (dan berpotensi bangun atas sebab -sebab lain) tetapi hanya memutuskan untuk pergi kencing kerana mereka terjaga harus berunding dengan doktor mereka tentang cara tidur dengan lebih baik."

Menguruskan Persekitaran Anda juga merupakan idea yang baik, kata Judy Wright, MD, doktor keluarga, pengarah perubatan, dan tuan rumah podcast Queens on Call. Dia mengesyorkan agar anda mengeluarkan tali liar dan lipatan di karpet lorong. Dia juga mencadangkan menyingkirkan permaidani atau kasut licin, menghilangkan kekacauan, dan menjaga sepasang selipar dengan daya tarikan yang baik di bahagian bawah berhampiran katil anda. Di samping itu, dia mengesyorkan menambah lampu malam di jalan anda ke bilik mandi dan menggabungkan kekuatan, keseimbangan, dan latihan mobiliti ke hari anda.

Dr. Wright menambah bahawa keadaan pundi kencing penting untuk merawat, mengurus, dan memberitahu rakan dan keluarga anda tentang mereka adalah idea yang baik. Walaupun ada stigma yang berkaitan dengan keadaan pundi kencing, tidak ada yang malu. Menggunakan lampin dewasa juga merupakan penyelesaian yang disyorkan jika inkontinensia malam adalah kebimbangan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.