Inilah teh yang terkenal di Insta itu *

Bintang Instagram yang memuji manfaat yang menakjubkan dari teh penurunan berat badan mungkin tidak menyebut fakta bahawa julap membentuk tabiat, melemahkan peristalsis semulajadi anda dari masa ke masa (sehingga pencernaan yang sihat jangka panjang sebenarnya menjadi lebih sukar untuk dicapai), dan datang dengan risiko kesihatan.

Bahaya yang wujud

Pertama sekali, penting untuk memahami bahawa julap menyebabkan najis anda menyerap lebih banyak air (untuk menambah pukal dan memudahkan usus untuk lulus). Akibatnya, badan anda ditinggalkan dehidrasi. Dan apabila anda dehidrasi, badan anda tidak dapat menyerap nutrien penting dengan berkesan.

Sekarang, inilah kicker: Apabila anda tidak menyerap nutrien itu, anda akan merasa lapar, membawa anda untuk makan lebih banyak daripada yang anda miliki atau perlu.Bukan sebutan, diuretik dan julap boleh membuang keseimbangan elektrolit anda. Dan kerana mineral ini memainkan peranan penting dalam segala hal dari hati anda ke otot anda, gangguan di peringkat mereka dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kelemahan, muntah, UTI, kekeliruan, kekejangan otot, degupan jantung yang tidak teratur, dan juga sawan.

Masih tidak terbakar? Gastroenterologi Lauretta Ihonor sangat bimbang tentang kesan jangka panjang menggunakan herba seperti Senna untuk penurunan berat badan sehingga dia melancarkan perubahan.Petisyen org untuk bootea jenama untuk mengeluarkan Senna dari bahan teh detoksanya. Sekali lagi, dengan menggunakan julap kerap mewujudkan pergantungan untuk mempunyai pergerakan usus yang biasa, dan sebagai hasilnya, anda boleh berjuang dengan sembelit setelah anda berhenti mengambilnya. Jadi apa yang kita bicarakan adalah kesan yo-yo di saluran GI anda, yang mana Jadi bukan perkara yang baik.

Di samping itu, banyak teh ini mendakwa untuk membantu anda menumpahkan pound dengan meningkatkan metabolisme anda melalui bahan-bahan yang penuh kafein seperti Garcinia Cambogia dan Ginseng. Walau bagaimanapun, terdapat penyelidikan yang sangat terhad mengenai seberapa berkesan bahan -bahan ini berkaitan dengan memacu metabolisme anda. Anda mungkin pernah mendengar bahawa kafein dapat merangsang badan anda untuk membakar tenaga dengan lebih berkesan, tetapi penyelidikan baru -baru ini telah menunjukkan bahawa tubuh anda membina toleransi terhadap kafein, dengan itu membatalkan sebarang manfaat yang berpotensi. Selain itu, dengan penggunaan yang berpanjangan, bahan -bahan ini dapat melampaui sistem anda dan sebenarnya mensabotaj usaha anda. Begini cara ia berfungsi: Penyelidikan telah membuktikan bahawa kafein secara dramatik meningkatkan pengeluaran kortisol (dikenali sebagai hormon tekanan). Dan seperti yang ditunjukkan, tekanan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari masa ke masa.

Alternatif yang lebih selamat

Intinya ialah: Teh diet boleh membantu anda menjatuhkan beberapa pound sementara-tetapi itu hanya air dan berat badan, jadi anda mungkin akan mendapat berat badan apabila anda berhenti meminumnya. Selain itu, produk ini datang dengan risiko kesihatan yang berpotensi.

Untuk badan anda sihat, anda perlu kembali ke asas-asas, senaman kuno yang baik, dan diet seimbang yang terdiri daripada makanan tumbuhan keseluruhan. Lagipun, mengapa anda mahu melepaskan badan anda elektrolit, air, dan nutrien penting lain? Badan kita harus dipelihara, tidak dihukum. Paling penting, saya adalah penyokong besar untuk membuat penyesuaian terhadap gaya hidup anda yang anda boleh secara realistik mematuhi jangka panjang dan bukannya menyelesaikan untuk memperbaiki cepat. Dan kerana bahaya yang boleh datang dengan memakan teh penurunan berat badan jangka panjang tidak semata -mata tidak bernilai risiko, anda perlu mencari tabiat yang sihat yang anda boleh tegang. Anda mungkin tidak melihat perubahan segera, tetapi tidak mengapa. Ini semua mengenai kemajuan, bukan kesempurnaan.

Itu bukan untuk mengatakan saya tidak menyedari bahawa teh sebenar (baca: tidak teh berat badan) dilengkapi dengan beberapa faedah. Contohnya, teh hijau dikenali kerana menjadi penuh dengan antioksidan, dan teh chamomile dikenali kerana membantu pencernaan. Kajian bahkan menunjukkan bahawa ekstrak teh hijau boleh sedikit bermanfaat dari segi usaha penurunan berat badan, mungkin kerana ia tinggi dalam catechin (antioksidan yang mendorong metabolisme anda).

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengganti makanan dengan teh untuk penurunan berat badan. Sekiranya anda mencari sarapan atau makanan ringan yang sihat, anda boleh mencambuk dengan cepat, smoothie blueberry teh hijau saya penuh dengan vitamin dan mineral penting. Salad kale dharma membuat makan tengah hari yang memuaskan dalam secubit dan mempunyai manfaat detoksifikasi untuk boot. Daripada mencapai teh penurunan berat badan yang berpotensi berbahaya, cubalah elixir kesusahan pencernaan de-bloating. Dengan halia, lemon, dan biji chia yang penuh serat, ia adalah minuman nutrien-padat yang sempurna untuk sokongan pencernaan.

Kimberly Snyder, CN, adalah ahli Well+Good Council dan The New York Times Pengarang terbaik Penyelesaian Detoks Kecantikan, Makanan detoks kecantikan dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan pengarang bersama Kecantikan radikal, dengan Deepak Chopra. Blog kecantikannya yang popular, Kimberlysnyder.com, mempunyai resipi dan produk yang diilhamkan oleh Ayurveda.

Apa yang harus ditulis Kimberly mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].