Inilah yang berlaku kepada toleransi alkohol anda semasa anda berumur
Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh membantu menghalang kesan negatif alkohol. "Seperti yang kita usia, badan kita memetabolisme alkohol yang kurang cekap dan tahap alkohol darah kekal tinggi pada orang yang kurang aktif dan tidak bersedia untuk menyahtoksik kesan sampingannya yang tidak diingini," kata Dr Dr. Schwartz.
Yang mengatakan, mengulangi bahagian tentang memotong kembali minum, perlu diperhatikan bahawa alkohol mempercepatkan proses penuaan kerana minum biasa dapat mengakibatkan kehilangan keanjalan kulit, yang mungkin bermakna peningkatan garis halus dan kedutan. "Alkohol juga mengurangkan kecekapan selular di seluruh badan, menjadikan organ -organ penting kita berfungsi dengan kurang cekap, yang membawa kepada penyakit kronik. Plus, ia adalah kemurungan yang menjejaskan tingkah laku dan menjadikannya sukar untuk berfikir dengan jelas dan membuat fungsi eksekutif, "Dr. Schwartz menerangkan.
Dan itu bukan semua. Walaupun minuman sekali -sekala baik -baik saja, memakan lebih banyak daripada apa yang dianggap jumlah alkohol yang sederhana telah terbukti mempunyai kesan yang signifikan terhadap tahap hormon, terutamanya testosteron. "Banyak kajian orang dewasa selama bertahun -tahun telah menunjukkan bahawa memakan dua hingga tiga minuman seminggu mempunyai penurunan yang ketara dalam testosteron selepas tiga minggu, sementara yang lain menunjukkan pengambilan alkohol dapat meningkatkan keradangan usus," kata Brigid Titgemeier, RD.
Pokoknya? Selalu penting untuk berhati -hati dan jujur dengan diri sendiri tentang berapa banyak gelas yang anda makan dan berapa kerap. Dengan itu, seperti kebanyakan doktor, Dr. Schwartz akan mencadangkan kerja memotong alkohol berbanding bekerja untuk mendapatkan badan anda untuk lebih bertolak ansur. Berfikir tentang harga sakit pasti dapat membantu bertemu dengan Dr. Cadangan Schwartz. Jika tidak, air berkilauan berperisa atau mocktail yang baik dapat meringankan peralihan.
Alternatif lain? Cubalah salah satu wain bebas alkohol yang baru ke pasaran (yang mengejutkan lazat), semangat tanpa minuman keras, atau mendaftar untuk menaikkan bar, kotak langganan bulanan yang menyampaikan bahan koktel kraf bebas alkohol untuk membuat sifar- minuman bukti di rumah.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
