Inilah ulasan saya yang jujur ​​mengenai Rower Ergatta selepas mendayung 124,798 meter

Mendayung pada dasarnya adalah latihan rintangan yang berkahwin dengan latihan kardio dan kekuatan, tetapi terdapat empat jenis rintangan utama: udara (yang paling biasa), hidraulik (yang paling tidak biasa), magnet (yang terbaru), dan air (kegemaran saya). Ia datang ke keutamaan peribadi, tetapi saya fikir swoosh dari pemadam air jauh lebih memuaskan dan realistik daripada pengayuh udara yang setanding. (Pendedahan Penuh: Saya juga memiliki Concept2, yang merupakan mesin yang hebat, tetapi ia disimpan di ruangan bawah tanah dan saya tidak menggunakannya sejak ergatta rower tiba.Tidak, ia tidak sama dengan mendayung di atas air, Tetapi kerana roda tenaga berputar melalui Air sebenar, Sensasi umum terasa lebih semula jadi, menghapuskan mana-mana tempat mati (titisan dalam rintangan pertengahan strok) yang anda akan dapatkan dengan pemadam udara.

Berat badan lebih daripada 100 paun (dengan air), pemadam ergatta adalah kira -kira 7 kaki panjang. Di kedudukan tegak, bagaimanapun, tidak mengambil ruang lantai lebih daripada kerusi kecil. Pemadam saya hidup di dinding di ruang makan saya, tetapi anda dapat dengan mudah menjauhkannya di bilik tidur anda atau roda ke dalam almari ketika tidak digunakan. Sekiranya anda berhadapan dengan ruang yang terhad dan, katakan, tidak mempunyai bilik yang ditetapkan untuk semua peralatan kecergasan anda, yakinlah bahawa anda akan mendapat apa -apa tetapi pujian dari pelawat yang ingin tahu.

Pengetatan kaki lebih sempit pada pemadam ergatta berbanding dengan beberapa pengayuh lain, yang mana ulasan lain telah diperhatikan tidak sesuai, terutama bagi orang yang lebih besar. Tetapi pada 5 kaki, 9 inci, saya tidak mempunyai masalah dengannya. Sebenarnya, saya menikmati pengalaman mendayung padat kerana, sekali lagi, ia mengingatkan saya untuk mendayung di atas air dalam kerang perlumbaan sempit. Berdiri 6 kaki, 4 inci, pasangan saya tidak mempunyai sebarang masalah dengan saiz mesin sama ada. Secara umum, Rower Ergatta menyokong pengguna sehingga 500 pound dengan maksimum 40 inci inseam (biasanya ketinggian 6 kaki, 8 inci).

Antara muka Ergatta

Tablet Ergatta 17 inci dengan jelas memaparkan visualisasi data yang bermaklumat dengan palet warna yang sangat menyenangkan. Anda boleh menyemak kemajuan anda selepas setiap senaman kerana ia menjejaki jumlah jarak anda yang diikat, purata dan terbaik masa (berapa lama anda membawa anda ke barisan 500 meter), kalori (jumlah tenaga yang anda telah diusir), jumlah latihan selesai , dan banyak lagi. Untuk menyediakan tablet, anda perlu menyambung ke rangkaian Wi-Fi anda terlebih dahulu. Ini membolehkan kemas kini biasa dari Ergatta, memastikan anda tidak akan kehabisan latihan baru untuk mencuba. Lebih baik lagi, Bluetooth dibina ke dalam tablet yang membolehkan anda menyambung ke monitor kadar jantung anda dan AirPods atau fon kepala tanpa wayar lain (yang hebat, kerana penceramah di tablet tidak). Anda juga boleh menyambung ke Strava atau Tracker Kecergasan Whoop anda, dan aplikasi sahabat iOS yang baru dikeluarkan dengan mudah dengan Apple Health.

Tablet itu responsif dan mudah dinavigasi. Saya harus mengakui bahawa biasanya saya adalah jenis orang yang menghiasi tutorial masa lalu, tetapi untuk tujuan kajian ini, saya pergi melalui setiap orang untuk memastikan saya memahami keupayaan penuh dari ergatta rower. Sekiranya ada kekurangan, lebih banyak arahan untuk menggunakan mesin mendayung di luar rencana "mendayung untuk pemula". Latihan mendayung yang berkesan (dan bebas kecederaan) memerlukan teknik yang baik, sesuatu yang dapat bertahun-tahun untuk disempurnakan.

Racecourses tiga dimensi dinamik adalah sebahagian daripada kemas kini baru-baru ini yang bukan kegemaran saya. Visualisasi swoopy membuatkan saya berasa mual. Saya ragu saya satu -satunya pengguna yang telah mengalami ini, kerana Ergatta dengan cepat menolak kemas kini berikutnya yang membolehkan anda beralih kepada visualisasi yang lebih mudah yang saya lebih suka.

Pengalaman senaman ergatta

Saya tidak sabar untuk memulakan mendayung, dan Ergatta tidak membuang masa yang mendorong saya untuk menyelesaikan penentukuran awal profil saya dengan barisan 2,000 meter, yang membawa saya kira-kira 8 minit. (Baris diagnostik kini 1,000 meter, yang jauh lebih mudah diakses untuk para penunggang baru atau orang yang belum pernah menjadi penari selama beberapa tahun.)

Mesin itu semula secara automatik selepas setiap 10 latihan untuk memadankan anda dengan penunggang lain di peringkat kemahiran anda, menggunakan maklumat untuk menetapkan tahap usaha anda dan kesukaran untuk empat "zon intensiti" dalam latihan masa depan:

• Paddle (55 hingga 75 peratus usaha): Keamatan yang rendah. Mudah bernafas. Bagus untuk pemanasan, sejuk, dan pemulihan.
• Usaha stabil (75 hingga 85 peratus) intensiti sederhana. Pernafasan yang lebih berat dapat mengekalkan perbualan.
• Perlumbaan (85 hingga 95 peratus usaha): Keamatan yang agresif. Bernafas berat, sukar bercakap.
• Sprint (100 peratus usaha): Keamatan maksimum. Sukar bernafas, tidak boleh bercakap.

Sekarang, ini bukan Humblebrag, tetapi saya kompetitif, dan saya mendapati diri saya bersemangat untuk mesin untuk menyusun semula, kerana ia seolah -olah memasangkan saya pada mulanya dengan penunggang lain yang saya dapat dengan mudah. Yang mengatakan, saya suka berlumba melawan diri saya, menggunakan teknik mendayung yang berbeza untuk mengetahui cara yang paling cekap melengkapkan perlumbaan 5,000 meter. Ciri yang saya nikmati adalah keupayaan untuk memilih pengayuh lain berdasarkan kedudukan mereka. Purata purata saya untuk kira -kira 125,000 meter adalah 2:01 (dengan rekod peribadi 1:25), jadi jika saya cuba menolak diri saya, saya akan memilih beberapa penunggang dengan perpecahan kira -kira 10 hingga 15 saat lebih cepat daripada saya (seperti juga sebagai pengayuh yang lebih perlahan supaya tidak memar ego saya terlalu teruk). Ergatta sejak itu telah mendorong kemas kini baru dengan klasifikasi untuk lebih sesuai dengan kemampuan anda untuk pengayuh Ergatta yang lain. Anda juga boleh mencabar rakan anda.

"Latihan dan arahan kami menyesuaikan diri dengan anda, bukan sebaliknya," kata Tom Aulet, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif Ergatta. "Ini bukan hanya fail video [dari pengajar] memberitahu anda apa yang harus dilakukan."Kerana perisian Ergatta seperti permainan, keseluruhan pengalaman ditentukur dengan kebolehan peribadi saya. Apabila saya menjadi lebih baik dalam mendayung, sistem menyesuaikan diri untuk memaksimumkan potensi saya.

Pada masa ini, Ergatta menawarkan empat cara untuk berpeluh pada penderita (merentasi 870 latihan pada masa kajian ini):

1. Latihan Pulse: Latihan Pulse adalah selang waktu berstruktur yang mencabar anda untuk memukul dan mengekalkan sasaran strok-per-minit yang diperibadikan dan berpecah. Kategori senaman memberi tumpuan kepada ketahanan, HIIT, dan teknik. Latihan Pulse Membuktikan anda tidak perlu pergi keluar untuk memecahkan peluh.

2. Latihan Perlumbaan: Saya menghabiskan sebahagian besar masa saya dengan pertandingan berasaskan kaum terhadap diri saya dan ahli-ahli masyarakat Ergatta yang lain. "The 5k" menawarkan senaman selama 20 minit yang sempurna, tetapi saya sangat menikmati sprint cepat dan perlumbaan yang lebih lama dengan rehat yang sama rata juga. Jenis ini terbukti paling menarik bagi saya sebagai pesaing walaupun kaum tidak segerak (i.e., tidak hidup), walaupun Ergatta mengesahkan bahawa masa depan memegang pengalaman baru.

3. Latihan Meteor: Latihan meteor diilhamkan oleh permainan video 2D sampingan klasik. Anda hendak mengumpul token ketika mereka terbang melalui ruang pada kelajuan sasaran yang berbeza yang dikalibrasi khusus kepada anda. Semakin sukar anda, semakin banyak mata yang anda perolehi.

4. Buka baris: Latihan baris terbuka adalah yang paling tidak berstruktur dari empat. Tali dan berturut -turut mengikut kadar anda sendiri. Itu sahaja.

Menggabungkan satu siri latihan selang dan perlumbaan yang membuka kunci satu selepas seterusnya, program push yang direka khas adalah antara yang paling menarik dalam jangka panjang dan di mana saya melihat kemajuan yang paling banyak. Setiap program dianjurkan sekitar cabaran akhir, menggabungkan semua yang saya pelajari untuk meningkatkan kuasa dan ketahanan. Malah, "The Power Hour" adalah kegemaran peribadi saya untuk kualiti meditatifnya. Ya, itu sengit, tetapi saya hanya membiarkan fikiran saya kosong dan berturut -turut.

Intinya: Selepas semakan menyeluruh, ergatta rower adalah berbaloi

The Ergatta Rower bukan sekeping peralatan yang murah, tetapi selepas semakan yang berhati-hati, saya percaya ia menarik dua kali jika tidak bertugas tiga kali ganda, menggantikan treadmill, basikal pegun, dan mungkin juga satu set berat untuk memberikan impak yang rendah, penuh, penuh -mana latihan untuk orang dari semua peringkat umur dan kebolehan. Senang dilihat dan perisiannya sangat intuitif.

Rower Ergatta menyeronokkan. Itulah garis bawah. Ini satu -satunya peralatan gim yang saya gunakan dalam tempoh enam bulan yang lalu, dan saya tidak pernah merasa lebih baik. Seperti yang dinyatakan oleh Ergatta, mereka adalah latihan yang anda boleh menang.