Inilah cara menjadikan bentuk basikal Pilates anda lebih baik

De Winter juga melihat pelajar memegang tangan mereka di belakang leher mereka dan menarik terlalu keras. Ini menarik kepala lebih jauh ke hadapan daripada yang diperlukan. Meletakkan tangan anda di belakang kepala anda adalah lebih banyak teknik penstabilan yang membantu anda memberi tumpuan kepada menggunakan teras dan kaki anda untuk melakukan pergerakan. Oleh itu, untuk membetulkannya, De Winter mencadangkan membayangkan bahawa tangan anda hanya berehat seperti yang mereka lakukan pada pemegang basikal. Kaki dan teras anda benar-benar mengambil peringkat tengah di sini, dan kekuatan mereka mungkin mengejutkan anda-jika anda mendapat borang.

Bersedia untuk mencubanya? Yang anda perlukan adalah tikar dan beberapa pakaian yang selesa untuk mendapatkan langkah basikal ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.