Selamat tinggal, Jus Cleanses di sini mengapa pembersihan makanan mungkin sesuai untuk anda

Rush November hingga Disember untuk memenuhi tarikh akhir, mendapatkan hadiah, dan membuat pusingan anda di pesta percutian selalu Meninggalkan anda merasa dibelanjakan. Tetapi sebenarnya ada adalah cara untuk melakukan semua itu dan masih berjalan ke Januari merasakan yang terbaik (kerana #goals).

Caranya boleh melakukan pembersihan makanan cepat (anda tahu, membersihkan di mana anda masih boleh makan). Apabila wanita melihat jurulatih kesihatan Maria Marlowe untuk gejala seperti keletihan dan kabus otak, dia sering mencadangkan reboot makanan.

Kenapa? "Pembersihan jangka pendek boleh menawarkan hasil yang besar dari segi perasaan anda hanya dalam beberapa hari atau minggu," kata Marlowe, pengarang Panduan Runcit Makanan Sebenar. Untuk mendapatkan sudu bagaimana untuk melakukannya, kami bekerjasama dengan Flora Health dan mengetuk kebijaksanaan Marlowe untuk melakukan penetapan semula badan atas nama kesihatan yang dioptimumkan.

"Pembersihan jangka pendek dapat memberikan hasil yang besar dari segi perasaan anda."

Inilah intipati: Dengan menyebarkan makanan nutrien-padat untuk makanan yang diproses yang boleh memberi kesan negatif.

"Anda masih boleh makan tiga makanan yang sihat dan berkhasiat sehari yang akan mengisi anda dan meninggalkan anda berpuas hati," kata Marlowe. Dari mangkuk veggie pelangi untuk makan tengah hari hingga salmon yang disengat dengan nasi brokoli untuk makan malam, kemungkinan yang baik tidak berkesudahan.

Tatal ke bawah untuk penunjuk Pro Pemakanan untuk berjaya melengkapkan pembersihan makanan supaya anda boleh mengambil tahun baru dengan ribut.

Apa nak makan

Di menu untuk membersihkan makanan sederhana anda: sayur -sayuran, sayuran, sayuran. Marlowe mencadangkan memuatkan sayur -sayuran cruciferous (seperti kembang kol dan pucuk Brussels) dan sayur -sayuran berdaun gelap (seperti arugula, bayam, dan kale) untuk membantu meningkatkan mekanisme detoksifikasi semula jadi badan anda dengan rangsangan serat dan klorofil.

Pelan makan anda juga harus menyemak kotak untuk protein yang mencukupi, lemak yang sihat (hello, alpukat), dan banyak air. Menurut Marlowe, "penghidratan adalah kunci dalam penetapan semula kerana anda akan menghapuskan toksin dan membazir melalui pergerakan air kencing dan usus."

Cara menambah

Untuk memberi makanan anda membersihkan rangsangan, anda boleh mengetuk teh dan makanan tambahan seperti Flora's Flor • Essence®-An All-Natural Herbal Tea Concentrate yang menggalakkan detoksifikasi semulajadi-untuk nip perlahan di tunas.

"Saya hanya akan melakukan air panas dengan lemon, atau lemon dan halia segar," kata Marlowe. "Masa lain, saya akan menggunakan campuran teh herba yang termasuk perkara seperti akar burdock, thistle susu, serai, dan akar dandelion, yang semuanya diperhatikan untuk pembersihan dan/atau sifat yang menyokong hati mereka."

Superstar Herbs Burdock Root, Blessed Thistle, dan Sheep Sorrel-yang terdapat di Flor • Formula lapan herba Essence® boleh membantu menyokong organ detoks utama (hati dan buah pinggang) dalam metabolisasi nutrien dan penyingkiran sisa, Marlowe kata. Plus, bantuan dari kulit elm licin, air, akar rhubarb, semanggi merah, yang diketahui membantu pencernaan membantu. Jumpa nanti, Kemerosotan Petang.

Bila hendak melakukannya

Walaupun ramai orang suka menggunakan tahun baru sebagai motivator untuk memulakan pembersihan makanan (melihat anda, resolusi Tahun Baru), Marlowe mengatakan pembersihan harus digunakan setiap kali anda merasa blah.

"Pada bila-bila masa seseorang secara amnya merasakan tenaga yang lemah, kabus otak, masalah pencernaan kronik, sakit kepala-adalah masa utama, kerana pembersihan dapat membantu anda merasa bersemangat dan bertenaga lagi," jelasnya. "Anda boleh melakukan pembersihan makanan selama tiga hari untuk melihat hasil dan sehingga 30 hari untuk hasil maksimum. Sudah tentu, untuk mengekalkan hasilnya, anda perlu mengekalkan tabiat makan sihat anda."

Sekiranya anda biasanya makan dengan baik, anda mungkin tertanya -tanya jika anda perlu detoks. Marlowe menerangkannya seperti ini: "Walaupun badan anda direka untuk menjadikan anda sihat dan sentiasa detoks, kami dibombardir dengan lebih banyak bahan kimia berbanding sebelum ini. Walaupun kita tidak mempunyai kawalan ke atas pencemaran, kita mempunyai kawalan ke atas apa yang kita makan."

Oleh itu, tugas anda untuk memastikan anda menyediakan badan anda dengan bahan api yang mencukupi untuk memastikan kerja yang baik akan berjalan-jadi anda dapat meraih faedah yang baik.

BERBELANJALAH SEKARANG

Beli Sekarang Flor • Essence® $ 39 Beli Sekarang Flor • Essence® Dry Tea Blend $ 39 Buy Now Flor • Essence® 7 Day Kit $ 43

Dengan kerjasama Flora Health

Foto: Maria Marlowe