Teruskan, menempah urut ini adalah seberapa kerap anda perlu mendapatkan rubut untuk meraih faedah

Sebaik sahaja anda melahirkan, Carey menambah bahawa anda masih ingin membuat lawatan kerap ke Masseuse kejiranan anda kerana menopang bayi baru lahir di pinggul anda boleh membuang kembali.

Sekiranya anda mengalami insomnia: mingguan

Menurut Carey, urut dapat memberikan Ambien larian untuk wangnya (okay, mungkin tidak cukup ...) kerana keupayaannya untuk mengaktifkan sistem saraf parasympatetik (cara tubuh untuk mencapai rehat dan mod pencernaan). Oleh itu, bagi mana -mana anda burung hantu malam sukarela di luar sana, ritual mingguan ini mungkin membantu anda jatuh dan tinggal tidur.

Sekiranya anda duduk di meja selama 40+ jam seminggu: dua minggu atau bulanan

Untuk 9-ke-5, melakukan jadual urut memberi anda alasan untuk memanjangkan pelengkap yang anda habiskan sepanjang hari (aka leher, kaki, dan lengan t-rex). "Terdapat masalah yang anda buat dari masa ke masa yang anda tidak tahu sehingga anda mendapat meja dan ahli terapi mula bekerja pada anda," kata Carey.

Sekiranya anda bekerja dengan kecederaan: mingguan atau dua minggu

Diketepikan dengan yoga, putaran, atau kecederaan yang berkaitan? Carey mengesyorkan bermula dengan melihat ahli terapi anda setiap minggu. Kemudian, semasa anda sembuh, anda boleh mula meninggalkan lebih banyak masa di antara sesi.

Sekiranya anda mengalami kesakitan kronik: mingguan atau dua minggu

Sekiranya anda berhadapan dengan ketidakselesaan yang berterusan yang disebabkan oleh kemurungan, IBS, atau keadaan lain, Carey mengatakan bahawa ia amat penting untuk menyimpan dialog yang berterusan dengan tukang urut anda. Ahli terapi tidak mempunyai agenda mereka sendiri, katanya, tetapi ada di sana "untuk memudahkan penyembuhan dan membuat pelanggan berasa hebat."Jadi jangan takut bersuara tentang apa yang menyakitkan dan apa yang menyakitkan Begitu baik.

Sekiranya anda seorang pahlawan senaman: mingguan

Carey mengatakan bahawa mereka yang berpeluh di reg dapat menuai ganjaran pemulihan utama dari urutan sukan, peregangan yang mendalam, dan pilihan tisu yang mendalam yang akan melonggarkan berkas otot yang ketat yang telah terbentuk selepas berjam -jam di treadmill. Dan dengan sesi mingguan, anda boleh menyasarkan kumpulan otot tertentu. "Sekiranya seseorang melakukan banyak kerja kaki, kita dapat memberi tumpuan kepada kawasan itu] untuk membantu pemulihan selepas senaman yang ketat," jelasnya.

Sekiranya anda berada di bawah tekanan besar: mingguan

Tekanan adalah musuh tidur malam yang baik, kesihatan usus anda, dan lebih banyak lagi-bahkan dikaitkan dengan penyakit autoimun. Dan dengan itu, ia masuk akal bahawa mengetepikan satu jam seminggu adalah pelaburan yang kukuh dalam kesejahteraan masa depan anda.

Sekiranya anda berada di jalan raya (dan jauh dari ahli terapi anda) musim panas ini, 3 yoga bergerak * Pada dasarnya * merasa seperti kerja badan dan silap mata ini akan menyembuhkan kaki anda.