Selagi saya dapat ingat, saya telah membenci latihan kekuatan-tetapi inilah yang mengubahnya untuk saya

2. Konsol

Apabila anda sudah bersedia untuk melakukan senaman, anda hanya berjalan ke konsol pertengahan abad ke-moden dan ketik skrin. Anda disambut dengan paparan selamat datang yang meminta anda memilih profil anda, dan dari sana anda mendarat di halaman pemilihan senaman. Terdapat kelas hidup setiap hari jika itu perkara anda, dan terdapat juga harta karun yang berbeza-beza modaliti, kekuatan, yoga, tinju kardio, latihan mobiliti, dan latihan pemulihan-badan bahagian badan latihan khusus, teras, badan yang lebih rendah seperti seperti cabaran dan program.

3. Berat

Sebahagian daripada jenius sistem tempo adalah bahawa semua berat boleh laras. Mereka disimpan di bawah konsol, dan semasa anda maju dalam latihan yang berbeza, anda akan diminta untuk menukar berat badan anda (lebih banyak lagi).

4. Monitor kadar jantung

Tempo mempunyai integrasi monitor kadar denyutan jantung dalam pengaturcaraannya, jadi semasa anda menjalani latihan, anda dapat melihat kadar denyutan jantung anda di zon yang berbeza. Ini boleh membantu jika anda merancang untuk melakukan banyak HIIT dan ingin meningkatkan usaha anda; Walau bagaimanapun, jenama baru -baru ini mengumumkan integrasi dengan Apple Watch, jadi jika anda mempunyai salah satu daripada mereka, anda ditetapkan. Dan jika tidak, sekarang mungkin masa.

Anda kini boleh menggunakan Apple Watch anda sebagai monitor kadar jantung semasa bersenam dengan tempo.

Berapa kos tempo?

Baik Q. Ia bergantung pada pakej mana yang anda beli. Berikut adalah butiran untuk masing -masing.

1. Pakej Starter 4-Piece, $ 2,295

Pakej starter adalah apa yang saya ada, dan ia berfungsi hebat untuk saya. Kecuali anda benar -benar ingin bersenam dengan bangku berat atau melihat diri anda kerap menggunakan barbell, ini adalah pertaruhan terbaik anda kerana anda boleh menggunakan lantai untuk melakukan banyak pergerakan yang berbeza. Ia dilengkapi dengan perkara berikut:

• Tikar senaman yang enak
• 2: 7.5 lb dumbbells
• 4 kolar dumbbell
• Plat Berat untuk Dumbbells

2. Pakej Plus 9-Piece, $ 3,045

Sekiranya anda mengangkat berat badan dan tahu anda akan menggunakan barbell dan plat tambahan, saya memberi salam kepada anda. Set 9 keping ini juga membeli yang hebat kerana ia dilengkapi dengan alat pemulihan seperti roller buih, jadi anda boleh mengangkat dan kemudian menggulung otot anda ke dalam keadaan kebahagiaan bebas ketegangan ooey-gooey. Ia dilengkapi dengan perkara berikut:

• Tikar senaman yang enak
• 2: 7.5 lb dumbbells
• 6 kolar dumbbell
• Plat berat untuk meningkatkan dumbbell
• Monitor kadar jantung
• Roller buih
• Bangku Berat Lipat
• Plat Berat untuk Dumbbells
• Plat Pertandingan 2: 25 lb

3. Pakej Pro 13-piece, $ 3,795

Bagi orang ramai yang dilahirkan, ini adalah pakej untuk anda. Ia dilengkapi dengan bar jongkong, gear pemulihan, dan semua loceng dan peluit (cerek). Saya dapat melihat pakej ini berfungsi untuk seseorang yang telah mengangkat seketika dan ingin mengambilnya ke peringkat seterusnya dengan menambahkan gear ke rumah mereka.

• Tikar senaman yang enak
• 2: 7.5 lb dumbbells
• 6 kolar dumbbell
• Plat berat untuk meningkatkan dumbbell
• Monitor kadar jantung
• Roller buih
• Bangku Berat Lipat
• Plat Berat untuk Dumbbells
• Plat Pertandingan 2: 25 lb
• Plat Pertandingan 2: 45 lb
• Kettlebell laras
• Sistem jongkong lipat

Aplikasi tempo

Sebaik sahaja anda mempunyai sistem anda, akses ke aplikasi tempo dan sistem operasi berharga $ 39, yang agak sama dengan kedua -dua peloton ($ 40) dan sedikit lebih mahal daripada pilihan seperti Myx ($ 29). Adalah penting untuk diperhatikan kos ini, bagaimanapun, kerana anda benar -benar memerlukan keahlian agar teknologi berfungsi.

Seperti apa latihan?

Saya telah mencuba beberapa jenis senaman yang berbeza, dan suka kelas HIIT, jadi saya telah terjebak dengan jenis kandungan itu. Kelas menggabungkan pergerakan berat badan dan berwajaran sepanjang kelas sehingga anda tidak pernah tersekat melakukan satu perkara.

Intensiti

Dari segi keamatan, saya biasanya memilih kelas pertengahan yang cukup tengah jalan dari segi kesukaran (sayang Ali: itulah maksud pertengahan). Kelas "lanjutan" yang saya ambil adalah mencabar, tetapi bukan perkara paling sukar yang pernah saya lakukan dalam hidup saya. Jadi semua-dalam-semua, ada sesuatu untuk anda di sini, dan anda boleh menghidupkannya ke atas atau ke bawah bergantung pada perasaan anda.

Jurulatih

Satu perkara yang saya suka mengenai mesin tempo ialah pelatih semua sangat menggalakkan tanpa terlalu sapu atau over-the-top. Anda juga boleh menghidupkan muzik supaya lebih kuat daripada isyarat jurulatih jika anda hanya mahu keluar dan berpeluh, atau secara alternatif, anda boleh memberi tumpuan kepada apa yang dikatakan pelatih.

Pengubahsuaian

Saya banyak bercakap mengenai pengubahsuaian, dan perlu diperhatikan bagaimana keadaannya berlaku dalam sistem. Apabila anda menggunakan bentuk yang tidak betul, panggilan keluar muncul di skrin dan memberitahu anda untuk menyesuaikan dengan arahan khusus mengenai cara melakukan langkah dengan betul. Satu yang sering saya peroleh adalah membenarkan lutut saya datang ke jari kaki saya ketika saya berjongkok. Dengan nudge, bagaimanapun, saya dapat melekatkan punggung saya dan merasakan kesan penuh langkah itu. Ini memberi anda kredit untuk menetapkan langkah di skrin supaya anda tahu anda boleh terus bergerak atau terus tweaking borang anda.

Kiraan rep

Satu lagi perkara yang saya suka mengenai pengalaman di skrin ialah anda dapat melihat berapa banyak wakil yang anda selesaikan sepanjang satu set. Ini benar -benar membolehkan anda tetap jujur ​​dengan diri sendiri dan tidak meleleh ketika kelas terus.

Cadangan Berat

Sebelum anda melakukan sebarang langkah, tempo mencadangkan berat badan yang perlu anda gunakan untuk menyelesaikan pusingan. Sistem Berat adalah, sekali lagi, berkod warna dan kolar dengan mudah meluncur dan terus supaya anda dapat menukar berat anda semasa anda menangkap nafas anda. Selepas set, anda boleh mengetuk skrin untuk mengatakan sama ada atau tidak beratnya betul atau tidak untuk langkah yang anda cuba supaya sistem menjadi lebih bijak dan boleh membuat recs yang lebih baik untuk anda pada masa akan datang.

Adakah tempo berbaloi?

Walaupun lebih dari $ 2k untuk peralatan bersama keahlian bulanan tidak tepat, saya dapati bahawa saya secara konsisten menggunakan peralatan tempo dan latihan lebih daripada yang lain pada masa lalu. Bukan sahaja latihan yang menarik, tetapi mereka lebih menyerupai kelas kecergasan studio atau latihan gim daripada aplikasi latihan kekuatan lain yang saya cuba. (Ia tidak menyeronokkan untuk sentiasa bersekongkol leher anda untuk melihat langkah seterusnya di telefon anda, betul?)

Di samping memaparkan langkah pada skrin besar, teknologi gerakan 3D, yang membolehkan mesin membetulkan borang saya dalam masa nyata telah membantu saya mendapatkan lebih banyak daripada latihan saya daripada yang saya ada pada masa lalu. Ia juga membuatkan saya kembali lebih kerap kerana saya tidak mengalami kecederaan pelik daripada melakukan langkah yang diberikan dengan bentuk yang buruk.

Satu -satunya perkara yang perlu diperhatikan ialah anda boleh mengangkat berat di gim, dan anda boleh melakukan pergerakan berat badan tanpa membeli apa -apa, jadi ada cara untuk meniru jenis langkah yang akan anda lakukan tanpa melabur dalam mesin mahal. Tetapi itu juga memerlukan kerja, perancangan, dan dedikasi seperti jurulatih untuk membentuk.

Walau bagaimanapun! Sekiranya anda, seperti saya, hanya ingin muncul, melatih secara konsisten, dan melihat hasil yang meningkatkan otot usaha anda-dengan pelbagai dalam rutin anda, pada itu-ini membeli adalah tidak ada yang lebih baik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.