Penjejak kecergasan mungkin cukup pintar untuk meramalkan selsema dan flus, tetapi mereka tidak menggantikan doktor

Dr. Snyder telah mengkaji kemungkinan korelasi antara teknologi yang boleh dipakai dan ramalan penyakit Stanford selama bertahun -tahun; Satu kajian yang dia dan pasukannya diterbitkan pada tahun 2017 mendapati bahawa peranti yang boleh dipakai tertentu berpotensi cukup tepat untuk meramalkan tanda -tanda awal penyakit Lyme dan tindak balas keradangan. Satu lagi pasukan di Stanford yang terdapat dalam kajian yang diterbitkan pada tahun 2019 bahawa aplikasi jantung Apple Watch adalah kira -kira 84 peratus tepat dalam mengesan fibrilasi atrium (degupan jantung yang tidak teratur yang boleh membawa kepada keadaan kesihatan yang lebih serius).

Will Ahmed, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif WHOOP (pemantauan kadar jantung yang dipakai memberi tumpuan kepada output dan pemulihan kecergasan) telah menyedari bahawa pelanggannya sudah menggunakan peranti mereka untuk mencuba dan mengesan imuniti mereka, yang telah mereka kongsi di media sosial. "Tanda bahawa anda mungkin sakit pada Whoop adalah apabila anda benar -benar mendapat tidur yang sangat baik, tetapi kebolehubahan kadar jantung anda [masa antara setiap degupan jantung] dan kadar denyutan jantung anda secara dramatik," kata Ahmed, menjelaskan bahawa ini menunjukkan bahawa badan anda sedang berehat, tetapi tidak pulih. "Jadi, anda mempunyai tahap tidur yang tinggi tetapi bukan tahap pemulihan yang tinggi, sebenarnya anda akan melihat pemulihan yang rendah."

Penyelidikan mengenai ini, tentu saja, masih muncul. Walaupun saintis telah melihat hubungan antara kebolehubahan kadar jantung [HRV] dan keradangan dan menggunakan HRV untuk melihat sama ada badan berada di bawah tekanan, menggunakannya untuk mengesan penyakit biasa masih baru dan perlu dikaji lebih lanjut. Tetapi garis pemikirannya adalah persis apa yang penyelidik di belakang kajian Fitbit dijumpai, menunjukkan ini pastinya korelasi yang patut mendapat perhatian.

'[Data yang boleh dipakai adalah] alat yang sah yang dapat membantu meramalkan kemungkinan penyakit. Tetapi ia tidak boleh digunakan sebagai ganti doktor yang boleh mendiagnosis penyakit."-Akil Palanisamy, MD

Selain itu, sementara petunjuk seperti perubahan kadar denyutan jantung atau pemulihan yang rendah boleh menjadi petunjuk yang berguna untuk melambatkan dan menunjukkan sistem imun anda beberapa cinta tambahan, doktor perubatan integratif yang terlatih dan pengarang Akil Palanisamy, MD mengatakan data yang boleh dipakai anda tidak seharusnya dianggap sebagai pengganti lawatan doktor.

"Pakaian boleh memberikan data tambahan mengenai faktor -faktor seperti kadar jantung dan tidur yang menawarkan maklumat klinikal yang berguna. Ia adalah alat yang sah yang dapat membantu meramalkan kemungkinan penyakit, "Dr. Palanisamy berkata. "Tetapi ia tidak boleh digunakan sebagai pengganti doktor yang boleh mendiagnosis penyakit [terutamanya] jika pesakit mempunyai gejala 'bendera merah' seperti sakit dada, masalah pernafasan, atau sakit perut."Apa sahaja yang anda akan menempah temu janji doktor, anda masih harus melakukannya. Anda masih boleh membawa apa -apa perubahan kesihatan peribadi yang boleh dipakai telah ditunjukkan, tetapi Tech bukan pengganti untuk MD sebenar.

Ketika datang ke kesihatan peribadi anda, lebih banyak maklumat yang anda miliki mengenai tubuh anda lebih baik, dan wearables semakin pintar dan lebih bijak. Pastikan anda tidak mengelirukan data dengan diagnosis. Tracker kecergasan anda tidak lebih pintar daripada doktor anda-sekurang-kurangnya belum.

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk menjejaki kadar denyutan jantung anda menggunakan beberapa petua, berikut adalah beberapa petua. Plus, cara menggunakan pelacak kecergasan untuk menjadikan latihan anda lebih berkesan.