Surfing kali pertama? Inilah yang perlu anda ketahui

Beberapa hari musim panas nampaknya seperti semua orang melayari, tetapi mengambil langkah -langkah pertama di papan boleh menjadi sangat menakutkan. Walaupun anda cukup sesuai dan aktif.

Oleh itu, untuk menghancurkan kebimbangan melayari pemula, kami mengetuk kepakaran Andreea Waters yang tepat-Wave Rider Extraordinaire dan pengasas bersama Lava Girl Surf, yang semuanya memperkasakan wanita untuk menggantung sepuluh dengan bengkel di luar air dan sesi surfing yang diperibadikan di Far Rockaway. Lima petua pemasa pertama beliau akan membantu menghilangkan keraguan anda, jadi anda boleh mendapatkan air dan menangkap beberapa gelombang musim panas ini. -Irene Bruce

Terus membaca untuk 5 perkara yang perlu diketahui oleh pelayar kali pertama.

1. Anda memerlukan keseimbangan asas yogi dan kekuatan teras seseorang yang biasa dengan papan

Berita baik! Sekiranya anda telah pergi ke yoga atau mengerjakan mesin megaformer, anda berada dalam bentuk untuk papan luncur. Melayari memerlukan teras yang baik untuk keseimbangan dan lengan yang kuat untuk mendayung, yang menjelaskan mengapa yogis cenderung mengambilnya dengan cepat.

Seperti yang dikatakan oleh Waters: "Semuanya berasal dari teras."Dan sementara anda tidak perlu menjadi perenang Olimpik (lembaga boleh bertindak sebagai alat pengapungan), penguasaan asas dan dapat menginjak air adalah mustahak.

2. Perkara saiz papan

Untuk pemula, papan panjang adalah kunci. Panjangnya memberikan keseimbangan, membantu anda merasa lebih stabil, sama ada anda mendayung, duduk, atau berdiri, kata perairan. Papan yang lebih pendek lebih bermakna untuk mengukir dan menghidupkan ombak dan tidak stabil, jadi mereka lebih sukar digunakan.

3. Apa yang anda pakai sebenarnya penting

Anda mempunyai kebenaran untuk membeli sesuatu sedikit lagi berfungsi bahawa apa yang anda pakai ke kolam: pelayar biasanya memakai pengawal ruam dengan bikini atau seluar pendek papan. Cari kepingan yang khusus melayari (i.e., tidak akan bergerak).

Kegemaran air berasal dari Calavera, kerana "mereka tetap dan mempunyai fesyen goyang."Tetapi dia juga mengesyorkan Roxy, Rip Curl, O'Neil, Body Glove, dan pereka tempatan seperti Grindergirl Surfwear dan Mi-Oola Surf.

4. Anda akan belajar memberikan NY1 Weatherman larian untuk wangnya

Sebelum anda keluar, sangat penting untuk mengetahui keadaan cuaca dan di mana dan bagaimana gelombang pecah. Memahami ramalan melayari adalah rumit, Waters mengakui, "tetapi sebaik sahaja anda mula melayari anda sendiri mempunyai untuk mengetahui cara membaca data."

Dia mengesyorkan menggunakan aplikasi seperti SwellInfo, Surfline, dan MagicsEAWEED, serta bersatu dengan penduduk setempat, yang boleh memberi petua mengenai rehat, arus, dan sebarang bahaya yang berpotensi. Lebih baik lagi, ambil pelajaran, dan biarkan pengajar menasihatkan anda di mana (dan di mana tidak) melayari.

5. Anda mesti menaikkan

Pertama sekali, menghidrat, menghidrat, menghidrat! Sangat mustahak anda minum air sebelum anda mengikat pengawal ruam anda: anda akan menghabiskan sebahagian besar hari bekerja di bawah sinar matahari. (Pek pelindung matahari juga!)

Untuk makanan, berfikir sihat, tetapi tidak terlalu berat-karbohidrat seperti buah -buahan, bijirin yang sihat, atau granola sesuai untuk tenaga. Dan makan sekurang -kurangnya satu jam sebelum anda keluar. Setelah melayari, sama pentingnya untuk memulihkan dan mengisi minyak. Perairan suka smoothie protein atau sekeping buah dengan segelintir kacang.

Sekiranya anda tidak cukup bernasib baik untuk tinggal berhampiran pantai, retret kesihatan ini akan memberi anda peluang untuk meletakkan kemahiran melayari untuk kegunaan yang baik-selepas anda melayari lapisan pelindung matahari yang tidak toksik.