Akhirnya, seseorang menemui cara yang berkesan untuk mengehadkan masa skrin yang berlebihan

Walaupun saya boleh memilih untuk bertemu rakan untuk kopi atau makan malam atau koktel, saya tidak boleh memilih untuk tidak berada di komputer atau telefon bimbit saya-dan bukan hanya kerana saya mempunyai beberapa fomo yang buruk. Seluruh kerjaya saya berkisar di sekitar dipasang: Memantau selebriti di Instagram, menyusun artikel dalam Google Docs, mempunyai e -mel di telefon saya untuk berbual dengan rakan sekerja, kerja -kerja. Yakinlah bahawa jika saya tidak perlu berada di Facebook untuk bekerja, saya tidak akan, tetapi itu adalah hidup saya. Dan melainkan jika anda benar -benar hidup di luar grid, itu benar bagi kebanyakan kita, sekurang -kurangnya beberapa tahap, kerana beberapa sebab hari ini. Jadi apa penyelesaiannya?

"Kuncinya benar -benar adalah untuk menilai tingkah laku anda dan kemudian melihat apa yang paling bermasalah," Dr. Bocci berkata. "Bagi sesetengah orang, mereka terobsesi dengan media sosial, yang lain mereka bermain Perkataan dengan rakan sepanjang hari. Kemudian ini mengenai mengambil langkah secara beransur -ansur ke belakang. Mungkin anda tidak menggunakan peranti anda pada waktu malam, atau anda memadam Instagram dan Snapchat dari telefon anda."

Anda juga boleh mencuba mengulangi semula minimalism digital anda sebagai peruntukan semula masa dan bukannya batas yang dikenakan sendiri. Contohnya, sekali dr. Bocci melihat dia boleh menghabiskan "30 minit membaca catatan blog," dia menyedari bahawa dia lebih baik menggunakan masa itu untuk melakukan yoga atau pergi berjoging atau bahkan mengejar membaca.

Semua itu terdengar sangat menarik. Dan walaupun saya tidak tahan untuk menyingkirkan insta, saya tahu saya terlalu terlibat dalam aplikasi permainan saya. Oleh itu, matlamat saya adalah untuk melihat masa skrin kolektif saya dan sifar di kawasan masalah saya ... iaitu saya menghabiskan 4 jam dan 7 minit minggu lalu bermain Fesyen Covet dan-oh no-3 jam dan 22 minit pada jem cookie? Baik. Tuan.

Pada asasnya, ketika menjadi pintar tentang masa skrin, lihat bahagian -bahagian yang paling merisaukan dan bukannya jumlah semua bahagian. "Sama seperti berhenti tingkah laku ketagihan, ayam belanda sejuk bukan untuk semua orang," Dr. Bocci berkata."Sebaik -baiknya kita dapat mencari keseimbangan yang sihat dengan masa dan peranti skrin kami."

Ya, memang idealnya. Dan pada ketika itu, saya pasti akan memadam Jam cookie (... tetapi saya menjaga Fesyen Covet seminggu lagi).

Untuk mengurangkan-tidak menghapuskan masa skrin, cubalah aplikasi ini yang membuat selfies berasa menyeronokkan dan analog. Dan jika anda bersedia untuk detoksifikasi digital penuh, pergi ke salah satu percutian yang tidak dicabut.