Rasa seperti rakan anda merawat anda seperti ahli terapi? Berikut adalah 3 sempadan untuk dicipta

Dengan ini, untuk mengekalkan kesihatan mental anda sendiri dan persahabatan anda, penting untuk menjadi jelas dengan rakan anda bahawa anda tidak dilengkapi untuk berfungsi sebagai ahli terapi mereka pada dasarnya. Di bawah, cari tiga cara untuk menubuhkan sempadan dengan rakan.

3 sempadan untuk dicipta jika anda merasakan rakan anda merawat anda seperti ahli terapi mereka

1. Menyampaikan had anda

Seperti yang kita mahu rakan -rakan kita tahu lebih baik, apabila orang mempunyai sempadan yang lemah, ia akan menunjukkan tingkah laku mereka dan harapan mereka terhadap orang lain. Dan kerana rakan anda tidak akan mengetahui had anda melainkan jika anda menyampaikannya, penting untuk menjadi maklumat ini.

Kadang -kadang, kita menunggu orang lain untuk mengetahui maklumat bahawa kita mempunyai kuasa untuk berkongsi. Bersedia untuk menyampaikan apa batas anda.

2. Cadangkan sumber lain

Walaupun bukan tanggungjawab anda untuk melakukan kerja penyembuhan untuk orang lain, anda mungkin menyedari sumber yang berguna yang tidak diketahui oleh rakan anda. Sebagai contoh, jika anda dapat merujuk kepada rakan kepada ahli terapi, kumpulan terapi, atau kumpulan sokongan yang anda fikir mungkin membantu, yang mungkin bergema dan membantu anda membuat sempadan yang berkesan dalam proses.

Sekiranya anda mempunyai sumber dalam fikiran bahawa rakan dapat mendapat manfaat daripada, pertimbangkan untuk menggunakan bahasa sokongan yang membantu menentukan had anda sambil mencadangkannya. Sebagai contoh, "Saya menyedari bahawa saya tidak mempunyai wawasan untuk membantu atau menawarkan nasihat, dan saya benar -benar ingin menyokong anda. Saya tahu sumber yang dipanggil X dan saya fikir ia akan menjadi baik bagi anda untuk mempertimbangkan untuk menjangkau mereka untuk sokongan tambahan."

3. Jujurlah tentang apa yang boleh anda berikan

Apabila kita melihat rakan -rakan kita bergelut, hanya semulajadi kita mahu menjadi sokongan yang mungkin. Walau bagaimanapun, kita mesti jujur ​​dengan rakan -rakan kita mengenai batasan kita dan sama ada kita adalah orang yang sesuai untuk menawarkan sokongan dan bantuan.

Bersikap jujur ​​dengan diri kita juga kritikal kerana melainkan jika anda seorang ahli terapi terlatih, anda berpotensi memberi nasihat buruk kepada rakan anda dan membolehkan tingkah laku yang bermasalah atau proses pemikiran. Paling penting, apabila rakan anda berada dalam keadaan yang sangat sukar yang mungkin memerlukan penjagaan yang lebih kuat, anda harus bersedia mengetahui bila tiba masanya untuk mengambil langkah mundur untuk kepentingan terbaik mereka.

Pada akhirnya, persahabatan tidak datang dengan buku peraturan. Terdapat banyak cara untuk menyokong rakan yang tidak memerlukan pengorbanan diri. Sekiranya membantu orang lain menyebabkan anda membahayakan, maka sudah tiba masanya anda menilai semula berapa banyak yang anda berikan kepada orang lain, dan banyak cara yang anda perlukan untuk mula memberi kepada diri sendiri. Persahabatan yang kuat bertahan apabila terdapat kejujuran dan komunikasi-tetapi yang paling penting, harapan yang realistik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.