Pakar mengatakan perubahan kecil ini secara drastik dapat mengurangkan masa skrin anda-jadi saya mengujinya

Sebahagian daripada apa yang kita tahu benar tentang telefon dan tingkah laku manusia, menurut Dr. Olson, adakah orang suka melihat warna yang bagus. Perkara -perkara yang cantik menggembirakan mata manusia, dan setiap aplikasi berusaha keras untuk mempunyai reka bentuk yang unik dan menarik yang membuat anda ingin melihatnya, tambahnya. Oleh itu, masuk akal bahawa saya tidak merasakan kepuasan saya yang tipikal dari menatal, sehingga saya akan mengeluarkan "ugh" ketika saya mengambil telefon saya dan menyedari segala -galanya adalah kelabu.

Kebosanan menyebabkan saya melakukan perkara lain

Awal minggu ini, saya tidak merasakan dorongan untuk menipu, tetapi saya mendapati bahawa niat saya untuk mengurangkan masa skrin saya bekerja. Saya mempunyai pekerjaan yang menuntut yang memerlukan banyak tumpuan saya, dan telefon saya membantu saya mengutuk. Sama seperti seseorang mungkin mencapai secawan kopi untuk berehat, saya melayari Tiktok, menghantar teks kawan saya, atau menarik aplikasi penghantaran makanan dan memesan makan tengah hari.

Dengan telefon saya dalam skala kelabu, saya tidak benar -benar mendapat kelonggaran yang biasanya saya lakukan. Saya akan menarik telefon saya, ingat bahawa ia berada dalam skala kelabu, dan hanya melemparkannya ke katil atau sofa saya (WFH Life). Kadang -kadang saya akan kembali bekerja atau apa sahaja yang saya lakukan, atau saya akan berehat dengan membuat kopi, mengetuk kucing rakan sebilik saya, atau melihat keluar tingkap dan hanya menatap burung yang sejuk (berpotensi berwarna -warni).

Penyelidik hipotesis bahawa beberapa tingkah laku telefon adalah automatik. Lingkaran Pemberitahuan Teks Merah Cerah Boleh Membuat Jempol Anda Memukul Aplikasi Pemesejan Anda Sebelum Anda Memikirkannya, Dr. Olson berkata. Oleh itu, menghilangkan mekanisme yang berwarna -warni itu berpotensi menghalang tingkah laku seperti memeriksa mesej anda, tambahnya.

Kebosanan akhirnya menyebabkan saya melayang ke arah perkara yang terasa lebih bermanfaat daripada telefon kelabu saya atau memberi ganjaran sebagai telefon saya yang berwarna -warni sebelum ini. Saya kurang menggunakan telefon saya, tetapi masa skrin tidak semestinya turun: Saya tertarik ke arah iPad saya, Nintendo Switch, menonton TV (atau hanya menggunakan telefon walaupun tetapan skala kelabu).

Saya menyimpan wang

Perkara utama yang saya perhatikan ialah saya benar -benar menyimpan wang dengan menukar telefon saya ke skala kelabu. Saya tidak melayari kedai pakaian atau mengambil barang rawak untuk rumah saya. Aplikasi penghantaran makanan tidak semestinya mempunyai banyak rayuan.

Sekiranya skim warna menyenangkan dan memberi ganjaran kepada orang, seperti Dr. Olson menjelaskan, aplikasi yang mahu anda menghabiskan wang direka untuk membimbing perhatian dan keinginan anda melalui warna. Skala kelabu pasti mengganggu kecenderungan saya untuk membeli.

Saya terpaksa menipu beberapa kali

Salah satu penemuan terpenting di Dr. Kajian baru -baru ini Olson ialah, sementara Grayscale mempunyai kesan ke atas masa skrin orang, itu adalah perkara yang paling mungkin orang berpegang teguh dari masa ke masa. Saya mendapati ini benar bagi saya juga, kerana saya menguruskan banyak aspek kehidupan seharian di telefon saya.

Saya mendapati bahawa saya terpaksa mematikannya jika rakan menghantar saya foto atau jika saya membuat pesanan runcit. Saya pasti mempunyai tingkah laku yang berbeza dengan telefon saya, tetapi bukan sesuatu yang dapat saya jaga. Secara keseluruhan ini adalah percubaan yang sangat menarik untuk dicuba, dan ia pasti mengajar saya tentang keinginan otak saya untuk rangsangan. Sekiranya ada, saya berasa lebih berkuasa untuk menatap tingkap di burung sejuk lebih kerap dan bukannya memeriksa telefon saya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.