Setiap ramuan di Brussels ini bercambah dan salad quinoa caesar yang renyah akan meningkatkan pencernaan anda

Walaupun ia dibakar, Ireland kemudian memulakan "caesar" berpakaian-yang, btw, adalah bebas terik. Untuk versi tenusu yang bebas dari pakaian klasik Caesar, Ireland menggabungkan tahini yang menambah rasa dan tekstur yang hangat, kaya, dan berkrim, dan bahan perasa tambahan seperti lemon dan mustard dijon. Akhirnya, dia melemparkan pucuk Brussels yang dimasak di dalam pakaian dan hiasan hidangan dengan quinoa renyah, renyah untuk tekstur dan tambalan keju Parmesan (yang, sekali lagi, pilihan).

Walaupun resipi Ireland dimaksudkan untuk dihidangkan hangat, jika itu menetapkan penggera ick anda dengan segera, anda juga boleh memilih laluan sejuk juga. Yang mengatakan, dia mendedahkan pucuk Brussels mentah mungkin sedikit lebih sukar untuk dicerna daripada versi yang dimasak. Ini disebabkan oleh raffinose, serat yang tidak dapat dicerna yang terdapat dalam beberapa sayur -sayuran yang dapat menghasilkan ketidakselesaan gas dan usus. Akhirnya, pilihannya adalah milik anda, tetapi ini hangat Brussels Sprouts Salad terdengar lebih baik pada saat ini.

Pucuk Brussels Hangat Resipi Salad Caesar

Menghasilkan 2 hidangan

Bahan -bahan

Untuk berpakaian:
1/4 cawan tahini
Jus dari 1/2 lemon
1 sudu teh dijon mustard
1 bawang putih cengkih, cincang
2 sudu besar parmesan parut (*pengganti alternatif bebas tenusu)
Garam secukup rasa
3 sudu air

Untuk salad:
1 paun pucuk Brussels, berakhir dipangkas dan dicukur
2 sudu minyak zaitun
Garam dan lada, secukupnya

Untuk quinoa rangup:
1 cawan dimasak dan sedikit disejukkan quinoa
1 sudu minyak zaitun
Garam dan lada, secukupnya

1. Panaskan ketuhar hingga 400 ° F. Masukkan Brussels yang dicincang ke lembaran penaik. Gerimis dengan minyak, garam, dan lada. Melemparkan untuk menggabungkan dan tersebar di lapisan bahkan.

2. Masukkan quinoa ke lembaran penaik yang dipenuhi kertas berasingan. Gerimis dengan minyak, garam, dan lada. Melemparkan untuk menggabungkan dan tersebar di lapisan bahkan. Panggang Brussels dan quinoa selama 20-25 minit, kacau separuh jalan. Quinoa semestinya sedikit emas dan rangup.

3. Sementara itu, campurkan bersama semua bahan berpakaian dalam mangkuk kecil. Toskan sedikit Brussels dengan berpakaian. Hiaskan dengan quinoa yang renyah dan lebih banyak dicukur jika dikehendaki.

Seterusnya di menu? Salad anti-radang:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.