Pernah tertanya -tanya apa yang hendak dimakan sebelum barre? Pengajar Pure Barre berkongsi buku harian makanannya

Tatal ke bawah untuk melihat apa hari biasa makan untuk pengajar Pure Barre Griffin McKenzie Hill.

Sarapan pagi

"Saya bangun sekitar 6 a.m., Walaupun saya tidak mengajar kelas pagi di studio seperti saya sebelum saya mempunyai bayi saya, "kata Hill. "Saya suka memulakan hari saya dengan secawan kopi dengan susu kacang atau peptida kolagen ditambah kepadanya."Ketika datang ke makan pagi, Hill mengatakan dia seorang gadis oat (dan sebahagiannya untuk semata -mata Elizabeth Superfood Oatmeal, $ 9). Untuk protein tambahan, dia menambah mentega kacang dan kadang -kadang flaxseeds ke mangkuknya.

"Sekiranya saya tidak mempunyai oat, saya akan membuat smoothie berasaskan sayuran, juga menambah serbuk protein dan mentega kacang di sana," kata Hill.

Sekiranya dia tidak mengajar, Hill suka mengambil kelas barre sekitar 9 a.m., Kemudian dia akan mempunyai makanan ringan untuk menahannya sehingga makan tengah hari.

Snek

Selepas senaman pagi, Hill mengatakan dia cenderung mempunyai makanan ringan, sama ada RXBAR ($ 19 untuk 12), epal dengan mentega badam, atau segelintir kacang. "Saya tidak bersedia untuk makan tengah hari, tetapi saya memerlukan sesuatu untuk memberi saya sedikit tenaga," katanya.

Makan tengah hari

Sekiranya dia tidak mempunyai smoothie untuk sarapan pagi, Hill mengatakan dia akan membuat satu untuk makan tengah hari. Tetapi jika dia sudah mempunyai smoothie pada hari itu, dia akan memasak beberapa telur, karbohidrat kompleks (ubi jalar adalah salah satu go-tos), dan bayam untuk makan tengah harinya. "Sekiranya saya pulang dan mempunyai kemewahan untuk memasak sesuatu, ini biasanya yang akan saya buat," katanya. "Sekiranya saya keluar, saya akan mendapat salad dengan ayam atau salmon untuk makan tengah hari."

Pra-bayi, Hill biasanya mengajar (atau mengambil) kelas barre pada lewat petang, jadi untuk memberinya sedikit tenaga tambahan, dia akan mempunyai snek kedua-tipis lain yang lain kacang atau bar-untuk memberikannya cukup Jolt untuk melewati kelas.

Makan malam

Untuk makan malam, Hill sekali lagi menggunakan protein, karbohidrat kompleks, dan formula sayur -sayuran. "Selalunya, saya akan membuat sayuran dan sayur panggang," katanya. "Saya akan mempunyai daging merah kira-kira dua kali seminggu, sama ada itu burger atau stik yang diberi makan rumput," kata Hill, sambil menambah bahawa dia mempunyai langganan untuk kotak daging, perkhidmatan langganan daging yang beretika.

Pencuci mulut

Hill mengatakan dia mempunyai gigi manis, jadi biasanya dia akan menamatkan hari dengan sedikit pencuci mulut. "Saya suka dapur hu atau makan coklat gelap yang berevolusi di mana paleo dan vegan," katanya. "Sekiranya saya mahu pergi keluar dengan pencuci mulut, saya akan mempunyai semangkuk ais krim. Saya bernasib baik kerana saya tidak mempunyai sensitiviti makanan, jadi jika saya mahukan ais krim, saya pergi untuk perkara sebenar."Ini adalah satu pengajar kecergasan yang keluar dengan latihannya dan pencuci mulutnya.

Ini adalah pengajar kesilapan terbesar yang dilihat-dan bagaimana membetulkannya. Dan inilah senaman barre percuma untuk dicuba di rumah.