Pernah perhatikan bahawa bawang putih dan bawang ada dalam segala hal? Ada alasan pemakanan untuk itu

Mahu meraih faedah dengan cara yang besar? Cuba salah satu resipi di bawah, yang semuanya penuh dengan bawang putih dan bawang

1. Buah jagung salmon yang sihat

Twist ini di Chowder Jagung Klasik adalah kemenangan diet Mediterranean. Selain bawang putih dan bawang, ia penuh dengan sayur-sayuran kaya antioksidan lain, dan salmon dimuatkan dengan protein dan lemak yang sihat. Oh, dan itu juga bebas tenusu.

2. Sup minestrone Itali ringan

Satu lagi sup sihat yang meletakkan bawang putih dan bawang depan dan pusat adalah sup minestrone ini. Ia juga mempunyai leeks, allium lain, jadi anda tahu bahawa nutrien anda benar-benar akan benar-benar bioavailable dengan makanan yang penuh dengan sayuran ini.

3. Pesto berkrim dan sayur panggang

Resipi ini menggabungkan sos pesto bawang dan bawang putih dengan sayur-sayuran akar dan quinoa. Kami tahu dari kajian saintifik bahawa pasangan itu akan menjadikan nutrien dalam bijirin lebih mudah didapati di dalam badan-begitu liberal dengan jumlah yang anda gunakan untuk mengatasi hidangan anda.

Buku masakan yang baik+baik penuh dengan resipi yang lebih sihat. Atau, sertai Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan untuk lebih banyak idea.