Atlet elit mempunyai kadar jantung berehat yang sangat rendah, tetapi itu tidak bermakna anda perlu menembak selama 40 bpm

Intinya: Semasa mempunyai kadar denyutan jantung yang rendah adalah sekeping teka-teki penting yang membentuk kesejahteraan keseluruhan anda, bukannya utara gim anda yang benar. Sebaliknya, Berkeley Wellness mengesyorkan mengawasi "kadar jantung pemulihan" anda, atau seberapa cepat kadar denyutan jantung anda jatuh selepas serangan berat badan. Sekiranya kadar anda dapat menjatuhkan 20 rentak dalam satu minit, itu adalah petanda yang baik bahawa semua siri Treadmill HIIT anda telah membayar.

Apa yang berlaku ketika seorang editor dan Warrior Workout berhenti beratnya. Selain itu, mengapa anda mungkin ingin memikirkan latihan anda dari segi menolak dan menarik.