Doktor menjawab 5 soalan terbesar mengenai imuniti dan covid-19

Akan memuatkan vitamin C dan zink akan melindungi saya dari covid-19?

Jawapan: Mungkin tetapi belum cukup bukti. Kedua -dua dr. Parikh dan Dr. Desai mengatakan bahawa tidak ada bukti saintifik yang teguh menunjukkan bahawa vitamin C atau zink secara khusus dapat membantu melindungi daripada covid-19, tetapi itu tidak bermakna anda harus menuangkan jus oren anda ke longkang. "Jika anda mempunyai sistem imun yang dikompromi, anda lebih cenderung untuk menangkap sebarang jangkitan, termasuk Covid-19," Dr Dr. Parikh berkata. Pada asasnya, memakan nutrien yang membantu melindungi sistem imun seperti vitamin C dan zink-Mei secara tidak langsung menawarkan perlindungan terhadap virus.

"Kita tidak boleh memikirkan bukti saintifik seperti suis lampu atau sesuatu yang sama ada atau mati," Dr. Desai berkata. "Ini sesuatu yang secara beransur -ansur dibina sehingga sampai ke titik di mana [pakar perubatan] merasa selesa mengatakan ada sambungan."Sekarang ini, bukti yang ada tidak cukup kuat untuk saintis mengatakan ada sambungan, sebab itulah Institut Kesihatan Nasional (NIH) tidak mengesyorkan sama ada suplemen untuk tujuan mencegah atau merawat Covid-19.

Walau bagaimanapun, sedikit lebih menjanjikan adalah potensi vitamin D untuk melindungi daripada Covid-19. Kajian kecil lebih daripada 200 pesakit Covid-19 yang diterbitkan pada akhir Oktober menunjukkan hubungan yang berpotensi antara kekurangan vitamin D dan Covid-19-walaupun tiada hubungan kausal telah ditubuhkan, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk sambungan ini menjadi muktamad. Walaupun NIH masih tidak mencadangkan (atau memberi amaran terhadap) suplemen vitamin D untuk melindungi daripada Covid-19, kedua-dua Dr. Desai dan Dr. Parikh mempertimbangkan pautan yang cukup menarik untuk menjamin langkah berjaga -jaga. "Ini sangat penting untuk diketahui kerana kebanyakan orang Amerika tidak mendapat cukup vitamin D," Dr Dr. Parikh berkata. (Anda ingin berhasrat untuk mendapatkan antara 400 dan 800 IU atau 10 hingga 20 mikrogram sehari.)

Bagaimana dengan cendawan berfungsi-boleh mereka melindungi daripada covid-19?

Jawapan: Mungkin tetapi tidak bergantung padanya. Terdapat juga minat yang semakin meningkat dalam menggunakan cendawan fungsional yang menyokong imun, seperti Reishi, Chaga, dan Cordyceps, untuk membantu melindungi daripada Covid-19. Walaupun kedua -dua doktor menekankan bahawa tidak ada bukti saintifik yang menyokong ini, Dr. Desai berkata untuk menonton ruang ini.

"Sesuatu seperti ini perlu dikaji dengan ketat, dan kami tidak mempunyai tahap ketegangan untuk cendawan berfungsi lagi," Dr Dr. Desai berkata. Walau bagaimanapun, beliau mengatakan terdapat banyak doktor perubatan yang boleh belajar dari perubatan tradisional Cina, yang menggunakan cendawan berfungsi lebih kerap. "Sebagai contoh, ubat utama kami yang digunakan untuk merawat malaria [Wormwood] sebenarnya berakar umbi dalam perubatan tradisional Cina," katanya. Namun, kedua-dua doktor menekankan bahawa, setakat ini, bukti bahawa cendawan berfungsi dapat melindungi daripada covid-19s tidak ada di sana. (Dan sangat ragu -ragu terhadap mana -mana produk yang secara jelas mendakwa berbuat demikian.)

Saya telah menjaga kesihatan dan sistem imun saya-jadi saya tidak perlu mengambil langkah berjaga-jaga yang lain, betul?

Jawapan: Salah. Walaupun anda memuatkan vitamin, pergi tidur awal setiap malam, dan merasa hebat, anda tidak tidak terkalahkan. "Gajah terbesar di dalam bilik adalah pendedahan," Dr. Desai berkata. Covid-19 tersebar melalui titisan yang dihasilkan apabila batuk, bersin, atau ceramah orang yang dijangkiti; Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa ia juga udara (bermakna ia dapat bergerak jauh melalui udara). Semakin lama anda berada di ruang yang kurang berventilasi dengan orang yang dijangkiti, semakin besar risiko yang anda akan kontrak Covid-19, tanpa mengira bagaimana "sihat" anda. "Beberapa orang mempunyai mentaliti, 'tahap vitamin saya hebat, saya dilindungi, jadi saya akan pergi ke pesta makan malam itu. Tetapi mengambil langkah berjaga -jaga lain yang berkaitan dengan imuniti anda tidak dapat mengurangkan risiko pendedahan."

Dr. Desai mengatakan semuanya benar -benar turun ke matematik asas. "Matlamatnya adalah untuk meminimumkan jumlah pendedahan kepada virus yang anda dapatkan," katanya. "Anda boleh mempunyai tahap vitamin terbaik di dunia, tetapi jika anda mempunyai pendedahan yang cukup terhadap virus, badan anda akan menjadi terharu."Ambil ini sebagai peringatan lain untuk terus memakai topeng, mengekalkan jarak fizikal ketika anda berada di khalayak ramai, dan mencuci tangan dengan betul.

Akan mendapat pukulan selesema yang membuat saya berisiko mengikat covid-19?

Jawapan: Sebilangan besar palsu. Hampir mana-mana perjalanan di luar rumah dapat meningkatkan risiko kontrak covid-19 hingga beberapa darjah atau yang lain, bergantung pada apa yang anda lakukan, siapa yang anda bersama, dan langkah berjaga-jaga yang anda ambil. Tetapi kedua -dua doktor mengatakan mendapat pukulan selesema tahun ini adalah penting untuk melindungi kesihatan anda. "Memiliki virus selesema melemahkan sistem imun anda, yang boleh membuat anda lebih mudah terdedah kepada penyakit lain seperti Covid-19," Dr Dr. Desai berkata. "Terdapat juga isu praktikal bahawa jika anda mendapat selesema, maka anda akan pergi ke hospital apabila sistem imun anda lebih lemah, meletakkan diri anda berisiko untuk mengambil virus lain semasa anda berada di sana."

Pembersih tangan yang terlalu banyak akan menjadikannya kurang berkesan, betul?

Jawapan: Sebilangan besar palsu. "Terdapat beberapa kebenaran bahawa jika anda terlalu banyak menggunakan sanitizer tangan bahawa bahan kimia di dalamnya mungkin mengganggu bakteria yang baik di kulit dan usus, yang berfungsi untuk melindungi kita dari [sakit]. Tetapi ia adalah pedang bermata dua kerana sangat penting untuk tetap bersih sekarang, "Dr. Parikh berkata. Nasihatnya: lindung nilai di sisi tetap bersih. "[Gangguan] berlaku selepas bertahun -tahun berlebihan dan ada virus yang mematikan yang kita perlukan untuk melindungi diri kita terhadap sekarang," dia berkata.

Dr. Desai dengan sepenuh hati bersetuju. "Satu -satunya cara saya dapat melihat sanitizer tangan menjadi masalah sekarang adalah jika anda memohon begitu banyak sehingga tangan anda menjadi retak dengan luka terbuka, yang membolehkan kuman berbahaya masuk," katanya. Dr. Parikh menambah bahawa membasuh tangan anda dengan sabun dan air lebih lembut daripada sanitizer tangan, jadi jika sanitizer tangan menjengkelkan tangan anda, ini adalah cara yang lebih baik untuk pergi.

Semasa kami berusaha untuk menavigasi gelombang terkini Covid-19, bersenjata dengan fakta adalah penting. Bergerak melalui musim sejuk dengan maklumat ini dalam fikiran bukan sahaja berfungsi untuk menjaga diri anda selamat, tetapi ia akan membantu menjaga orang lain dengan selamat. Lagipun, kita bersama ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.