Jurulatih yang dihormati hari ini, saya adalah orang terburuk dalam kelas latihan saya!

Oleh itu, jika anda memberi tumpuan kepada diri sendiri dan apa yang boleh anda lakukan (bukannya pada apa yang anda tidak dapat lakukan, atau apa yang dilakukan oleh orang lain), anda akan membiarkan perasaan perbandingan itu mencairkan. "Kelas SLT harus selalu ada tentang anda dan megaformer anda, seperti kelas yoga adalah tentang anda dan tikar anda," kata Jenny. "Latihan sama seperti merangsang mental kerana mereka secara fizikal, jadi ada ruang sifar untuk membiarkan minda anda bersiar-siar-terutamanya jika ia mengembara ke tempat keraguan atau kritikan diri."Apabila anda mula memikirkan perkara seperti:" Saya yang paling teruk di dalam kelas, "" Saya sangat tidak terkoordinasi, "atau" Saya selalu menjadi langkah di belakang orang lain, "cuba dan membatalkannya ASAP. "Ingatlah bahawa ia adalah mengenai kemajuan dan semua orang yang anda fikir lebih baik daripada anda di kelas sekali merasakan seperti itu," kata Jenny.

Cara lain untuk melihatnya adalah perjalanan pertumbuhan anda. "Biasanya di sisi lain ketakutan itu [keluar dari zon selesa anda] adalah bab pertumbuhan peribadi yang indah," kata Bennett. "Nasihat saya kepada orang itu tidak berputus asa. Konsistensi dan kesediaan untuk dilatih adalah kunci."Dan pelatih btw tidak mengkategorikan orang dengan yang terbaik dan paling teruk. "Sebagai pengajar, tidak ada yang lebih memberi inspirasi dan motivasi daripada melihat kemajuan kelas pertama seseorang ke kelas ke -100 mereka kerana anda melihat perjalanan mereka dan kemajuan mereka, dan itulah yang berlaku," kata Jenny. "Anda melakukannya untuk anda, jadi jangan biarkan Anda Dapatkan jalannya."

Fikiran adalah perkara yang sangat kuat-ia dapat membuat atau memecahkan pengalaman senaman anda. Oleh itu, apabila anda berasa seperti anda sedang berjuang dalam kelas kecergasan, cubalah dan ubah minda-dan badan anda (dan fikiran) akan menjadi lebih kuat dalam proses.

BTW, anda sentiasa boleh melakukan latihan berjalan untuk mendapatkan peluh anda. Dan inilah perjanjian sama ada latihan yang diubah suai masih berkesan atau tidak berkesan.