Menangis di tempat kerja hanya stigmatized kerana pejabat memenuhi pengalaman lelaki

Mengetahui ini, masuk akal bahawa hasil penyelidikan menunjukkan menangis di tempat kerja untuk menjadi negatif-kita telah dikondisikan untuk mempercayai ia adalah. Pada tahun 2017, Jurnal British Psikologi Sosial menerbitkan tiga kajian bebas sebanyak 1,042 peserta untuk membuat kesimpulan mengenai persepsi orang yang menguap. Mereka menunjukkan peserta gambar sama ada orang yang menangis atau orang yang mempunyai air mata yang dikeluarkan secara digital. Peserta melihat orang dengan air mata sebagai lebih hangat dan sedih-tetapi juga kurang kompeten. Dan sementara mereka mengatakan mereka lebih cenderung untuk menawarkan bantuan kepada crier daripada orang yang tidak mempunyai air mata, mereka juga berkata mereka mungkin akan mengelakkan meminta crier untuk menawarkan bantuan pada sesuatu yang penting. Maksudnya, jika anda menangis di tempat kerja, anda mungkin akan mempunyai bahu untuk bersandar, tetapi rakan sekerja anda tidak semestinya memikirkan anda terlebih dahulu untuk melompat pada projek baru.

"Menangis menyebabkan majikan merasa empati dan bahkan peningkatan kesediaan untuk membantu menyelesaikan masalah."Psikologi klinikal Kim Chronister, Psyd

Tetapi hanya kerana budaya menangis memenuhi keperluan lelaki tidak bermaksud bahawa setiap orang perlu menahan air mata mereka. Menurut ahli psikologi klinikal berlesen Kim Chronister, Psyd, ada manfaat untuk menangis di pejabat. "Tidak ada rasa malu kerana menangis di tempat kerja sejak kajian menunjukkan 45 peratus pekerja mengakui [menangis] di tempat kerja," katanya. "Kadang -kadang, menangis menyebabkan majikan merasa empati dan bahkan peningkatan kesediaan untuk membantu menyelesaikan masalah ini. Ia boleh memulakan dialog dan bahkan dapat membantu menyinari keparahan masalah yang telah dibuat di tempat kerja dan membawa kepada dasar yang disemak semula dalam situasi di mana ada penderaan emosi di tempat kerja (i.e., buli di tempat kerja, rawatan tidak adil atau tidak sama rata, tekanan kerja yang melampau, dll.)."

Menangis juga boleh memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal anda. Kajian yang baru diterbitkan di Emosi mendapati bahawa merobek dapat membantu mengawal tahap rangsangan emosi dan kortisol melalui kawalan pernafasan, yang boleh menjadi pelepasan yang berkesan dan katarak. Tambahan pula, menangis boleh menjadi cara untuk mengetahui diri anda dan orang lain tentang perasaan anda.

Oleh itu, sementara ada manfaat tertentu untuk mengumpulkan dari menangis di tempat kerja, masih ada nilai dalam tidak menjadikannya pertunjukan sehari -hari di depan seluruh syarikat. "Intim menangis satu-satu adalah yang terbaik supaya ia tidak disalah anggap sebagai disregulasi emosi atau manipulasi," kata Dr. Chronister. "Sekiranya ia berlaku sekali atau dua kali, bagaimanapun, ia bukan masalah besar kerana emosi adalah normal dalam konteks dan keadaan tertentu."

Tetapi, secara umum, mari kita semua memotong diri kita tentang masalah menangis di tempat kerja. Terdapat banyak sebab yang kukuh mengapa anda tidak perlu takut untuk melakukannya di pejabat, tetapi, seperti semua isu yang berkaitan dengan tingkah laku dan komunikasi, berhati -hati dengan kekerapan dan konteks. Dan jika anda tidak bersedia untuk membiarkan air mata anda tumpah dengan bebas semasa mencatat, tidak mengapa juga. Jam Selamat dengan rakan anda juga sentiasa tersedia untuk menangis katarak yang baik.

Isu tempat kerja lain yang memerlukan perhatian kita? Bias gender. Selain itu, inilah yang boleh dilakukan oleh majikan untuk memupuk tempat kerja bebas yang terbakar.