Chatgpt boleh membuat rancangan senaman. Tetapi sekiranya anda menggunakannya?

Batasan chatgpt untuk kecergasan

Ted Vickey, PhD, pengasas syarikat teknologi kesihatan Fitwell dan ahli fakulti di jabatan kinesiologi di Point Loma Nazarene University, menunjukkan bahawa walaupun populariti Chatgpt telah meletup dalam tiga bulan sejak ia dilancarkan, ia masih hanya produk beta yang semata -mata untuk tujuan penyelidikan. Masih banyak yang kita tidak tahu mengenainya, dan terlalu lama untuk sebarang penyelidikan akademik mengenai potensi chatgpt untuk industri kecergasan.

Juga penting untuk mengetahui: Maklumat Chatgpt agak ketinggalan zaman, kerana ia belum disambungkan ke Internet, dan hanya dikemas kini secara berselang-seli. Walaupun sains di sekitar kecergasan dan senaman tidak berubah semua Dengan cepat, perlu diingat bahawa teknologi tidak akan tahu tentang apa-apa yang berlaku pada tahun lalu atau lebih (anda mungkin tidak mahu meminta petua pada 12-3-30 latihan, misalnya).

Kami juga tidak tahu di mana sebenarnya chatbot mendapat maklumatnya pada bila -bila masa. Chatgpt berfungsi hampir seperti alat carian interaktif, kata Shayan Azizbaeigi, SVP produk, kecergasan, dan kesejahteraan di Xplor Technologies. Sesiapa yang telah menurunkan arnab kecergasan Google tahu ada banyak nasihat senaman yang tidak tepat dalam talian. Perbezaan dengan menggunakan chatgpt adalah bahawa anda tidak tahu sumbernya, jadi mustahil untuk mengetahui sama ada apa yang anda dapatkan adalah legit tanpa menyemak maklumat di tempat lain.

Sudah tentu, batasan -batasan ini berlaku ketika meminta chatgpt tentang hampir apa pun. Tetapi menggunakannya untuk menjana latihan datang dengan risiko tertentu. Untuk satu, menghasilkan senaman yang akan berfungsi untuk badan tertentu anda memerlukan sangat spesifik dalam permintaan anda kepada chatbot seperti termasuk tahap kecergasan anda, sebarang kecederaan, dan sebarang matlamat yang anda sedang berusaha. Tetapi juga, kata Azizbaeigi, sekarang versi awal Chatgpt ini tidak selalu mengendalikan begitu banyak maklumat dengan baik, dan mungkin gagal untuk mempertimbangkan semua yang anda katakan.

Selain itu, kata Paul Romeo, jurulatih dan pemilik dua studio Koko Fitclub yang didorong oleh teknologi di Massachusetts, kebanyakan latihan setiap hari mungkin tidak akan mengetahui soalan yang betul untuk bertanya chatgpt, atau bahkan mengetahui perkara-perkara yang akan membantu Chatgpt mengetahui , seperti kumpulan otot yang lemah yang profesional kecergasan dapat membantu mengenal pasti. "Jika anda tidak tahu apa yang hendak ditanya Chatgpt, anda boleh berakhir dengan program yang akan memburukkan lagi kecederaan dan bukannya membantu anda bekerja di sekelilingnya," kata Romeo.

Walaupun anda memberikan chatbot semua maklumat yang betul, apa yang meludahkannya masih tidak masuk akal. Siasatan yang sama boleh menghasilkan hasil yang sama sekali berbeza, dan saya mendapati bahawa ia sering bercanggah dengan dirinya sendiri, atau memberikan jawapan yang terlalu banyak kepada soalan -soalan di mana terdapat perselisihan di kalangan profesional, sama ada anda harus buih menggulung band IT anda, atau jika ia tidak baik untuk selalu berjalan di dalam Kasut bersalut karbon. Plus, kata Azizbaeigi, Chatgpt boleh sangat salah. "Sekiranya sesuatu yang anda bukan pakar, beberapa perkara yang meludahkannya, anda suka, ini betul -betul betul," katanya. Periksa fakta yang rajin dengan dos keraguan yang sihat adalah kunci.

Bila chatgpt dapat membantu

Sekiranya anda ingin cuba menggunakan teknologi untuk menghasilkan senaman, menjadi spesifik seperti yang anda boleh: sebutkan sebarang kecederaan yang anda bekerjasama, atau sama ada anda seorang pemula pada sesuatu. Ketahui bahawa alat itu dimaksudkan untuk digunakan secara perbualan, jadi jika chatbot menyediakan sesuatu yang nampaknya tidak betul, anda boleh mengemukakan lebih banyak soalan atau memberi maklum balas untuk memperbaiki apa yang ditawarkannya. (Bukan sahaja ini mungkin akan meningkatkan hasil yang anda dapatkan, tetapi ia akan membantu AI belajar dan memberikan jawapan yang lebih baik pada masa akan datang.)

Jalankan mana -mana latihan oleh pakar sebelum mencubanya, mencadangkan Romeo, atau lihat jika mereka menyelaraskan dengan apa yang anda dapati dalam sumber yang bereputasi. "Saya fikir anda memerlukan interaksi dengan manusia sebenar untuk menjadikannya berfungsi untuk kebanyakan orang," katanya. "Itulah sebabnya orang datang ke kami-banyak yang tahu tentang cara merancang senaman: berapa berat badan yang anda gunakan? Pesanan apa yang anda lakukan dalam latihan? Dan kebanyakan orang tidak mempunyai masa untuk mempelajari semua itu."

Romeo mengatakan bahawa chatgpt mungkin lebih berguna untuk profesional kecergasan, yang dapat menilai dan tweak hasilnya dengan lebih baik. Azizbaeigi bersetuju, dan mengatakan bahawa tujuan utama dia melihat chatgpt berkhidmat sekarang adalah brainstorming dan ideation. Mungkin seorang jurulatih mahukan beberapa idea baru untuk latihan pada hari glute, contohnya.

Berita Baik: Chatgpt hanya akan mendapat lebih tepat dari masa ke masa, kata Vickey, terutama ketika Google melancarkan pesaingnya, Bard. Tetapi buat masa ini, mungkin lebih baik untuk berpegang pada latihan yang telah dibuat (atau sekurang -kurangnya ditapis) dengan tangan manusia.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.