Boleh makan ikan lebih kerap sebenarnya membantu anda tidur lena?

Walau bagaimanapun, kerana eksperimen dijalankan pada kanak -kanak, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk melihat apakah hasilnya diterjemahkan kepada populasi dewasa. Tetapi memandangkan manfaat kesihatan ikan, ini hanya satu lagi alasan yang baik untuk menambah hidangan seminggu untuk putaran makan malam anda-terutamanya jika anda memberi makan yang lain.

"Melakukannya boleh menjadi lebih mudah daripada menjatuhkan kanak-kanak tentang tidur," kata pengarang bersama Adrian Raine. "Sekiranya ikan bertambah tidur, hebat. Sekiranya ia juga meningkatkan prestasi kognitif seperti yang kita lihat di sini-bahkan lebih baik. Ia adalah hit berganda."

Tetapi, jangan risau jika ikan tidak meletakkan kiddos anda tepat untuk tidur-jenna Dewan Tatum's Essential Oil Hack untuk itu adalah semulajadi dan genius.

Makan lain yang harus anda masukkan ke dalam diet anda? Hidangan salad sehari untuk ingatan yang lebih baik atau muffin bebas gluten ini untuk menghapuskan a.m. kabut otak.