Wanita kulit hitam mungkin mengalami tanda -tanda kemurungan yang kurang jelas, menurut kajian baru

Alat pemeriksaan standard mungkin bukan "mendapatkan gambaran yang tepat tentang pengalaman wanita hitam kerana majoriti langkah-langkah ini berdasarkan pengalaman orang kulit putih," kata Amber Samuels, PhD, LGPC, ahli terapi yang berpangkalan di Virginia dan profesor tambahan di George Washington University. Walaupun penyelidik tidak dapat menerapkan penemuan kepada semua wanita kulit hitam-peserta muda (berusia 21 hingga 46 tahun) dan mempunyai tahap kemurungan yang rendah-kajian menonjolkan keperluan untuk alat pemeriksaan yang lebih baik supaya wanita dapat menerima diagnosis dan rawatan yang tepat.

Kesukaran boleh memakai kesihatan mental dan fizikal anda

The Penyelidikan Kejururawatan Kajian juga menyentuh konsep "cuaca biologi" untuk menjelaskan gejala depresi yang dilaporkan oleh wanita kulit hitam. "Cuaca biologi adalah pendedahan yang kerap terhadap kesukaran sosioekonomi, yang dari masa ke masa boleh membawa kepada hasil kesihatan fizikal dan mental yang berbahaya," kata Kiana Shelton, LCSW, pekerja sosial klinikal berlesen dengan kesihatan MindPath di Austin, Texas. "Ini dapat mewujudkan corak di mana mereka melihat ke dalam untuk memahami pengalaman mereka kerana orang lain tidak mengesahkan perasaan mereka."

Sebagai contoh, jika seorang wanita kulit hitam merasa "marah" berbanding dengan sedih dan memutuskan untuk mendapatkan bantuan, pembekal penjagaan kesihatan mungkin menggalakkan mereka untuk mengurangkan tekanan mereka atau mendapatkan rawatan untuk kemarahan, yang dapat membatalkan pengalaman mereka lagi. Seperti akar tumbuhan yang memecah batu dari masa ke masa, pendedahan berulang kepada tekanan boleh menyebabkan haus dan lusuh pada badan anda. Ini dapat mempercepatkan proses penuaan, menjadikan anda lebih terdedah kepada keadaan kronik seperti kemurungan, penyakit jantung, dan diabetes.

Anda mungkin tidak berasa selamat memaparkan atau bercakap mengenai emosi tertentu

Tinjauan wakil negara lebih daripada 12,000 peserta mendapati bahawa orang kulit hitam (10.4 peratus) berisiko tinggi untuk kemurungan daripada orang kulit putih (7.1 peratus). Seperti yang dijelaskan oleh Shelton, bukan wanita kulit hitam mempunyai masalah yang mengakui ketika mereka merasa sedih atau tidak berpuas hati. "Sebaliknya, mereka sering berjuang untuk merasa selamat menyatakan perasaan itu dan membuatnya disahkan," katanya. Bayangkan memberitahu seseorang bahawa anda memecahkan lengan anda, dan tindak balas mereka adalah, "Adakah anda pasti lengan anda menyakitkan?"Ini" mewujudkan ruang ketidakpercayaan di mana anda tidak merasa seperti orang lain akan mempercayai anda, "tambahnya.

Apabila wanita kulit hitam mengalami kesedihan bersama kritikan diri dan pendeta diri, mereka mungkin terlibat dalam tingkah laku yang menyenangkan orang atau menerima tanggungjawab untuk perkara di luar kawalan mereka. Sebagai contoh, jika anda diluluskan untuk promosi di sebuah syarikat di mana tidak ada jawatan pengurusan yang dipegang oleh orang kulit hitam, anda mungkin menyalahkan diri anda kerana tidak bekerja keras dan bukannya mengakui peranan amalan pengambilan diskriminasi.

Stigma yang mengelilingi penyakit mental dalam komuniti hitam juga boleh memainkan peranan dalam mengapa wanita kulit hitam mungkin tidak merasa selamat mendedahkan gejala mereka. "Warisan Perbudakan dan Kolonialisme Amerika telah membawa kepada penekanan berterusan terhadap kekuatan, ketekunan, dan kelangsungan hidup di kalangan wanita kulit hitam," kata Dr. Samuels. "Wanita Hitam disosialisasikan untuk menjadi kuat ketika menavigasi cabaran seperti perkauman dan seksisme."Jadi, anda mungkin berfikir bahawa mencari bantuan membuat anda kelihatan lemah atau terdedah.

Kemurungan dapat nyata dalam gejala fizikal

Semasa mendiagnosis kemurungan, ahli terapi biasanya berunding. "Tanda -tanda dan gejala gangguan mental di DSM didasarkan pada kajian yang dijalankan hampir semata -mata dengan lelaki kulit putih," kata Dr. Samuels. "Terdapat kecenderungan budaya di seluruh DSM, jadi pengalaman kemurungan wanita kulit hitam dapat kelihatan berbeza, yang membawa kepada underdiagnosis dan di bawah tanah."

Seperti yang dinyatakan dalam Penyelidikan Kejururawatan kajian, kemurungan boleh muncul di dalam badan sebagai keletihan, insomnia, dan penurunan libido. Salah satu sebab bahawa wanita kulit hitam lebih cenderung melaporkan masalah sakit kepala dan masalah gastrousus adalah bahawa gejala somatik ini cenderung mendapat lebih banyak perhatian dan pengesahan dari doktor, kata Shelton. Walaupun kita tidak dapat secara teknikal Lihat sakit perut, kita dapat merembeskan perut seseorang, perhatikan di mana kesakitan yang paling sengit, atau bertanya tentang potensi sebab -sebab seperti mempunyai haid atau makan makanan tertentu.

Dengan kemurungan, kita tidak boleh merasakan dan mencari sumber kesakitan seseorang. "Bagi wanita kulit hitam, kemurungan muncul sebagai isu somatik menjadikan kesakitan mereka sah, walaupun sumber awal berkaitan dengan kesihatan mental," kata Shelton. "Secara klinikal, apa yang kita perhatikan adalah bagaimana wanita kulit hitam telah menemui cara untuk dilihat apabila kata -kata mereka tidak mencukupi."

Pergi ke terapi boleh menjadi kekuatan

Kadang -kadang wanita kulit hitam enggan mencari terapi dan kelewatan sehingga gejala mereka mengganggu kehidupan seharian. "Pertubuhan Perubatan Amerika mempunyai warisan yang menganiaya dan merosakkan orang kulit hitam Amerika, jadi tahap ketidakpercayaan yang tinggi masuk akal," kata Dr. Samuels. "Tetapi saya mahu wanita kulit hitam memahami bahawa anda boleh menjadi kuat dan Pergi ke terapi."

Untuk mencari ahli terapi wanita hitam, anda boleh mencari direktori kebangsaan di terapi untuk gadis hitam atau mencari pembekal yang pakar dalam merawat kemurungan pada psikologi hari ini atau ahli terapi inklusif. Langkah penting dalam mencari penjagaan yang kompeten dari segi budaya ialah meminta pembekal soalan berikut:

• Apa komuniti warna yang anda bekerjasama?
• Adakah anda pernah merawat wanita kulit hitam sebelum ini?
• Latihan apa dalam kecekapan budaya yang anda miliki untuk kesihatan mental hitam?
• Bagaimana anda melihat latar belakang budaya kita mempengaruhi proses dan hubungan terapeutik?"

Shelton bersetuju, sambil menambah bahawa anda "tidak boleh takut untuk meminta apa yang anda perlukan atau mencari pendapat tambahan."Dia juga mengesyorkan mempunyai kemahiran mengatasi yang sihat seperti menetapkan sempadan, makan makanan seimbang, berada di sekitar orang yang anda percayai, dan terlibat dalam aktiviti fizikal.

Menjadi sekutu tidak bermaksud menyelesaikan masalah

Oleh kerana wanita kulit hitam cenderung kritikal diri, seperti yang dinyatakan dalam Penyelidikan Kejururawatan Kajian, anda boleh "menyokong sebagai sekutu dengan mengkritik kurang dan memberikan maklum balas positif," kata Dr. Samuels. "Daripada mengharapkan rakan -rakan atau rakan sekerja hitam anda untuk mendapatkan maklumat sukarela mengenai kesihatan mental mereka, mencabar diri anda untuk memberi perhatian dan mendaftar masuk orang di sekeliling anda."Ketahui tentang gejala kemurungan sehingga anda dapat memahami apa yang mereka lalui dan jika mereka memerlukan tempat tinggal di tempat kerja.

Ingat ketika wanita kulit hitam berkongsi perjuangan mereka, mereka sering bertemu dengan "peringatan betapa kuatnya mereka," kata Shelton. "Perkara terbaik yang boleh dilakukan oleh sekutu ialah mendengar dan bertanya bagaimana mereka dapat membantu."Kemurungan boleh mengasingkan, jadi penting untuk mempunyai komuniti yang anda boleh bersandar sama ada rakan, keluarga, haiwan, gereja, atau kumpulan sokongan dalam talian.

Kisah ini adalah sebahagian daripada hitam [baik], memeriksa keadaan kesihatan hitam dan kesejahteraan di u.S.-Dan mereka yang berusaha untuk menukar hasil menjadi lebih baik. Klik di sini untuk membaca lebih lanjut.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.