Di luar pergerakan Gelombang Baru Wearables menjejaki kesedaran
Julia Samton, MD, ahli neurologi, pakar psikiatri, dan pakar meditasi yang merupakan pengasas bersama Meditasi Remari, percaya itulah salah satu sebab pelacak ini boleh menjadi berkesan. "Pelanggan saya secara konsisten prihatin sama ada mereka bermeditasi 'dengan betul.'Produk ini dapat memberikan maklum balas nyata yang membuat orang merasa seperti berada di landasan yang betul, "katanya.
Itu lebih tepat lagi dengan Muse, yang merupakan jenis "boleh dipakai" yang berbeza. Anda pastinya tidak boleh memakai ikat kepala penginderaan gelombang otak sepanjang hari sebagai aksesori yang bergaya, tetapi anda boleh meletakkannya jika anda merasa seperti anda "buruk dalam meditasi"-. Sebagai contoh, satu minit anda benar -benar memberi tumpuan kepada nafas anda dan mendengar kejatuhan hujan lembut; Seterusnya, anda mula memikirkan bagaimana anda terlupa meletakkan mentega kacang di senarai runcit anda dan tiba -tiba anda mendengar monsun. Perubahan memberi amaran kepada anda untuk memfokus semula, dan ketika burung kicauan itu bermaksud anda membunuhnya. Sekali lagi, anda dapat melihat bagaimana anda melakukannya pada akhir dan menjejaki penambahbaikan anda dalam aplikasinya.
Tetapi walaupun anda tidak mahu pergi ke dalam itu, hanya mempunyai aplikasi bernafas di skrin utama Apple Watch anda atau pip siap di meja anda dapat membantu anda mula menghargai kepentingan menguruskan tekanan. "Salah satu halangan terbesar dalam mengamalkan meditasi dan kesedaran adalah ingat untuk melakukannya," Dr Dr. Samton berkata. "Peranti seperti ini adalah peringatan yang berterusan bahawa anda komited untuk membuat perubahan seperti ini dalam hidup anda."
Suhu mungkin jatuh, tetapi rutin senaman anda sedang dipanaskan! Lihat Pratonton Kecergasan Kejatuhan kami, panduan anda untuk kejatuhan anda yang paling sihat. Dan pastikan untuk menandakan kalendar anda: Biathlon kecergasan tahunan Well+Good di NYC kembali 22 Oktober ini.
