Tabiat tunda mungkin bukan yang paling sihat, tetapi ia harus dibenarkan membuat

Perkara itu, tidur inersia benar -benar hanya sepatutnya bertahan 15 hingga 30 minit selepas bangun. Walau bagaimanapun, satu kajian menunjukkan bahawa inersia tidur boleh bertahan dua hingga empat jam jika anda bangun sama ada peringkat awal atau peringkat lewat tidur. Jadi, jika anda bangun, tekan tunda, dan mula hanyut lagi, terutamanya berulang kali, anda menetapkan diri anda untuk memasuki tahap tidur awal dari mana fungsi tunda anda akan menjatuhkan anda dalam beberapa minit. Dan kesannya mungkin bermaksud merasa sampah sepanjang pagi.

Saya bahkan tidak memukul butang tunda untuk menunda secara harfiah; Apa yang saya lakukan adalah mencari beberapa minit untuk mengumpul diri saya sebelum memulakan hari kerja.

Namun, saya bertanding untuk masih memerlukan fungsi di telefon saya. Saya tidak berada di sini untuk berdebat dengan sains, hanya untuk merayu kepada cinta manusia yang selesa. Persetujuan umum saya dengan semua perkara yang selalu anda tidak boleh dan tidak boleh membuat perubahan kecuali anda benar -benar mahu. Anda perlu bergantung pada diri sendiri, bukan teknologi, untuk memutuskan untuk bangun awal atau mengehadkan masa skrin anda. Jadi jika seseorang menyalahgunakan butang tunda, itu agaknya. Begitu juga, jika Apple memutuskan untuk memenuhi penyalahgunaan mereka dan merosakkan permainan untuk kami yang lain, tidak ada yang menghalang saya (atau sesiapa pun!) dari menetapkan lima penggera berturut -turut. Itu diy menunggang, dan sementara saya dapat dan benar -benar akan menetapkannya, wow saya sebenarnya tidak mahu.

Lihat, apa yang saya suka tentang tunda adalah bahawa ia memberikan saya fleksibiliti. Saya menjadualkan penggera saya untuk menjadi sedikit sedikit lebih awal daripada ketika saya benar-benar perlu bangun, jadi jika ia adalah pagi musim sejuk yang sejuk, saya mempunyai penampan masa yang snugg-time antara membuka mata saya dan sebenarnya perlu muncul dari surga hygge saya. Saya bahkan tidak memukul butang tunda untuk menunda secara harfiah; Apa yang saya lakukan adalah mencari beberapa minit untuk mengumpul diri saya sebelum memulakan hari kerja. Seluar tidak ada untuk menilai saya-hanya untuk menjatuhkan saya dan berkata, "Baiklah, untuk nyata, kita mesti keluar dari sini, sayang."

Saya faham bahawa butang tunda = tidak baik kerana ia boleh memberi kesan kepada kualiti tidur. Tetapi jika anda tidak sebenarnya tidur, peraturan tidak boleh digunakan, betul? Betul. Jadi Apple, kita semua hanya akan bertanggungjawab atas penggunaan butang-butang kami. Biarkan kita hidup-dan tidur-pada kehendak kita sendiri, okey?

Sementara itu, inilah cara untuk mengetuk jika appstabating membuat anda bangun pada waktu malam, dan cari tahu apa yang membuat katil anda (atau tidak) mengatakan tentang anda.