Kajian baru mengatakan satu ritual penjagaan diri kuno mungkin mengurangkan risiko strok anda

Duduk di sauna adalah salah satu cara paling tradisional (harfiah, kuno) untuk berehat dan mengamalkan penjagaan diri. Dan walaupun sains telah menunjuk manfaat kesihatan untuk merendam panas inframerah, seperti yang menyebabkan tekanan darah anda rendah, satu kajian baru telah mendapati bahawa ia mungkin juga mengurangkan kemungkinan mengalami strok.

Kajian 15 tahun, yang diterbitkan dalam Neurologi, Melihat 1,628 orang dewasa, berumur 53 hingga 74 tahun, tanpa sejarah sebatan, yang tinggal di negara Finland-A dilaporkan bersemangat dengan kira-kira 3 juta penyembuh sauna. Peserta dikategorikan kepada tiga kumpulan kekerapan sauna. Mereka mengisi soal selidik untuk merekodkan berapa kerap mereka melawat serta butiran mengenai gaya hidup keseluruhan mereka (pengambilan alkohol, aktiviti fizikal, tekanan darah, dan lain -lain.).

Kumpulan peserta yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu mempunyai kadar 2.8 sebatan setiap 1,000 tahun (i.e., risiko yang sangat rendah). Kadarnya adalah 7.4 untuk kumpulan yang pergi dua hingga tiga kali seminggu dan 8.1 untuk yang berlaku seminggu sekali.

Sepanjang kajian, 155 peserta mengalami strok. Dari hasil ini, para penyelidik memutuskan bahawa kumpulan peserta yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu mempunyai kadar 2.8 sebatan setiap 1,000 tahun (i.e., risiko yang sangat rendah). Kadarnya adalah 7.4 untuk kumpulan yang pergi dua hingga tiga kali seminggu dan 8.1 untuk yang berlaku seminggu sekali.

Penulis Pengajian Kanan Setor k. Kunutsor, PhD, memberitahu Berita Perubatan hari ini bahawa hubungan antara sauna dan mengurangkan peluang anda untuk mengalami strok mungkin kerana berehat di sauna adalah amalan santai dan ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah. "Keputusan ini menarik kerana mereka mencadangkan bahawa aktiviti ini yang digunakan oleh orang untuk bersantai dan keseronokan juga mungkin memberi kesan yang baik kepada kesihatan vaskular anda," katanya.

Namun, terdapat kaveat yang ketara: Kajian ini tidak dapat membuktikan bahawa pergi ke sauna adalah apa yang menurunkan risiko anda mengalami strok. Sebagai contoh, mungkin orang yang pergi ke sauna sekali sehari membawa kehidupan masa lapang, sedangkan mereka yang melawat kurang kerap mempunyai gaya hidup atau pekerjaan yang membuat mereka sibuk.

Tidak kira, pergi ke Finland, menamakan negara paling bahagia di dunia-mungkin kerana lawatan saunanya?-untuk mandi dalam penyembuhan udara panas hanya boleh menjadi idea yang baik.

Sekiranya anda sangat serius mengenai sesi hidroterapi anda, merancang tarikh seterusnya anda di sauna inframerah.