Kajian baru mendedahkan rahsia yang mengejutkan untuk umur panjang mungkin semua berada dalam pandangan anda

"Walaupun keyakinan itu sendiri mungkin terjejas oleh faktor -faktor struktur sosial, seperti kaum dan etnik, penyelidikan kami menunjukkan bahawa manfaat optimis dapat mengadakan pelbagai kumpulan," kata pengarang kajian utama Hayami Koga, MPH, seorang pelajar PhD dengan Harvard Chan School , dalam siaran akhbar.

"Kajian ini penting dan cukup menarik kerana penyelidikan menunjukkan bahawa manfaat optimis sebenarnya boleh berlaku di pelbagai kumpulan," kata Deepika Chopra, Psyd, yang dikenali sebagai "Doktor Optimisme," tuan rumah podcast Looking Up, dan pengasas Perkara -perkara yang kelihatan. "Penyelidikan menunjukkan bahawa minda yang lebih optimis dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan, termasuk peningkatan kebahagiaan, kepuasan hidup yang lebih besar, kesihatan kardiovaskular yang lebih baik, umur panjang, peningkatan penetapan matlamat dan pencapaian (walaupun dalam menghadapi halangan), kereaktifan yang lebih rendah untuk tekanan, harga diri yang lebih baik, keyakinan, dan hubungan yang lebih bermakna, "katanya. Dan sekarang kita tahu bahawa kumpulan yang lebih pelbagai berpotensi dapat meraih manfaat kesihatan dari optimisme.

Takeaway untuk Koga adalah caj baru untuk memikirkan semula bagaimana keputusan tertentu mempengaruhi kesihatan kita dan meletakkan berat badan dengan nilai optimisme. Daripada memberi tumpuan sepenuhnya kepada faktor negatif dan korelasi mereka dengan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita, kini terdapat lebih banyak data untuk membuat sandaran beralih tumpuan kepada positif di semua kumpulan.

"Walaupun kepercayaan popular, optimis bukanlah positif sepanjang masa, dan ia bukanlah untuk menjadi 'tanpa realiti,'" Dr. Chopra memberitahu baik+baik. "Optimis sejati adalah seseorang yang sedar tentang sekatan jalan dan kemunduran, atau situasi yang kurang ideal yang berlaku dalam semua kehidupan kita, tetapi mereka melihat mereka sebagai sementara dan sebagai perkara yang mereka mempunyai kuasa untuk mengatasi."

Dr. Chopra bersetuju bahawa kajian ini merupakan penunjuk yang mengesahkan bahawa keyakinan boleh menjadi intervensi yang mungkin baru dalam mempromosikan umur panjang dan pendekatan yang lebih baik untuk penuaan merentasi pelbagai jenis populasi."Terdapat banyak cara untuk meningkatkan keyakinan dalam kehidupan seharian kita," katanya. "Membangunkan amalan imejan visual, dapat menggambarkan hasil yang baik, dan mengenali masa depan kita sedikit lebih banyak adalah sebahagian besar latihan optimis."

Kawasan lain seperti pergerakan, menghabiskan masa di luar rumah, dan mengamalkan keaslian adalah cara utama Dr. Chopra menggalakkan tingkah laku yang berfokus pada optimisme. "Dengan cara yang kecil sepanjang hari, berlatih beralih perspektif kita, mencabar kepercayaan diri kita yang membatasi, bergantung kepada kekuatan kita, mengelilingi diri kita dengan orang yang optimis, dan meraikan kemenangan kecil kita adalah beberapa dari banyak cara kita dapat bekerja ke arah a minda yang lebih optimis."Jadi angkat kaca setengah penuh dengan roti bakar untuk masa depan anda!