9 resipi smoothie sederhana untuk menghirup musim percutian

Smoothie tidak semestinya semua tentang pisang dan blueberry (dan sayur -sayuran!). Sama seperti diet anda yang lain, bahan -bahan bermusim dapat meningkatkan faktor kesihatan dan rasa di kaca anda. Dan, ternyata, pemanasan hasil musim sejuk dan rempah -rempah seperti skuasy butternut, kunyit, dan kapulaga bercampur dengan sempurna ke dalam smoothies, mewujudkan ramuan yang sihat yang dapat mengingatkan labu dan pai epal, telur telur, atau kue roti halia. (Tetapi bukan gula atau kalori yang ditambah, katakan.)

Berikut adalah sembilan resipi mudah untuk smoothies cuaca sejuk yang benar.

1. Labu pai labu

Pumpkin yang dipenuhi segala-galanya tidak perlu berhenti selepas bulan Oktober, terutamanya jika resipi smoothie pai labu vegan ini dari penjenayah sarapan blog resipi yang sihat, dengan bahan-bahan seperti mentega mentega, akar halia segar, dan tarikh. Sudah tentu lebih baik untuk anda daripada pai.

Dapatkan resipi: Labu Pie Smoothie

2. Smoothie kunyit yang diilhamkan oleh jatuh

Pengarang terlaris Kris Carr bertarung dengan menggunakan makanan sebagai ubat. Sekarang penulis dan pakar terlaris mengenai apa yang perlu dimakan untuk kesihatan maksimum, resipi smoothie bermusimnya dengan pemanasan kunyit super pemanasan adalah tepat apa yang anda perlukan untuk membantu menghindari sejuk musim sejuk biasa.

Dapatkan resipi: smoothie kunyit yang diilhamkan oleh jatuh

3. Telur-tidak nog

Bagi kebanyakan daripada kita, cuti bukan cuti tanpa telur telur. Tetapi apa yang anda mungkin tidak perlukan adalah gabungan krim berat, kuning telur, gula, dan alkohol sebelum atau selepas pesta besar. Pemakanan yang dilucutkan menyajikan versi sihat yang sama lazat, dengan bahan -bahan seperti susu badam, mentega, dan ekstrak maple. Sama ada anda menambah percikan bourbon atau tidak terpulang kepada anda.

Dapatkan resipi: Telur-Tidak Nog

4. Paleo Superfood Smoothie

Menjadi paleo (atau mempunyai sekatan makanan utama) sangat sukar sepanjang cuti, ketika orang praktikal mendorong gula halus dan gluten di wajah anda. Pukul tekanan rakan sebaya dengan smoothie paleo pencuci mulut ini dibuat dengan serbuk kakao mentah, minyak kelapa, dan segelintir buah kegemaran anda. Pillsbury yang?

Dapatkan resipi: Paleo Superfood Smoothie

5. Smoothie musim sejuk

Persimmons, Pomegranate, dan Cinnamon Membuat ini Green, Sihat Sihat Super Festive. Dan anda boleh mencurahkannya ke dalam gelas untuk beberapa hidangan atau sudu dari mangkuk. Delima juga penuh dengan vitamin C, menjadikan smoothie ini sebagai sarapan yang menyokong imuniti sepanjang tahun ketika tinggal sihat adalah di fikiran semua orang.

Dapatkan resipi: smoothie musim sejuk

6. Smoothie Tarikh Cinnamon Butternut Velvety

Squash Butternut bukan sekadar bahagian sayuran panggang atau sup. Oh She Glows 'Angela Liddon membuktikan ia juga lazat dalam smoothie dengan resipi berkrim ini yang memerlukan squash butternut dan rempah -rempah dan manis dengan gula -gula, tarikh. Liddon mencadangkannya untuk makan tengah hari bertema bercuti (dan kami sepenuh hati bersetuju).

Dapatkan resipi: Velvety butternut Cinnamon Date Smoothie

7. Gingerbread Spiced Shake

Cerita Dapur Hijau menjanjikan bahawa goncang roti halia mereka "secara harfiah rasa seperti Krismas dalam gelas" dengan bahan -bahan utama seperti garam laut kasar, kapulaga tanah, dan cengkih tanah. Bahagian terbaik, selain profil pemakanan yang bersih? Hanya mengambil masa tiga minit untuk membuat, dan tidak seperti cookies roti halia, sama sekali tidak ada pembersihan tepung yang terlibat.

Dapatkan resipi: goncang roti halia

8. Apple pie smoothie

Apa yang perlu dilakukan dengan beg gergasi epal itu dari kebun? Campurkan mereka dengan kacang, kayu manis, pala untuk rasa pai yang baru dibakar (sans kerak) di setiap sip. (Kami benar -benar faham jika anda menyimpan beberapa untuk beberapa epal yang segar juga.)

Dapatkan resipi: Apple Pie Smoothie

9. Cranberry kale smoothie

Walaupun cuti biasanya adalah masa ketika badan anda keinginan kaya, memanaskan makanan, cranberry yang dikemas antioksidan juga sangat banyak dalam musim. Dapatkan pembetulan anda dengan smoothie kale dan kelapa-kranberi dari yummies yang lazat, bukannya mencapai versi sos yang manis,.

Dapatkan resipi: Cranberry kale smoothie

Asalnya diterbitkan pada 2 Disember 2014. Dikemas kini 30 Oktober 2020.

Sertailah Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan untuk idea resipi yang lebih sihat.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.