9 makanan sihat yang selalu lebih murah untuk dibeli daripada membuat diri anda

3. Guacamole

Ini adalah satu pemakanan berdaftar yang berdaftar Melissa rifkin, RD mengatakan bernilai membeli berbanding membuat diri anda. "Dengan kos alpukat terus meningkat, anda mungkin lebih baik membeli guacamole pra-dibuat," katanya. "Selain itu, dengan pengawet tambahan, anda boleh mendapatkan beberapa hari lagi dari guacamole anda daripada beberapa jam sekiranya anda membuat buatan sendiri."

4. Salad berpakaian

Rifkin mengatakan bahawa dia mendapati bahawa ia juga lebih murah untuk membeli salad berpakaian daripada menghabiskan masa dan wang mencambuknya. "Sebilangan besar salad berpakaian adalah minyak zaitun, yang boleh menjadi barang mahal untuk dibeli, apalagi herba dan apa -apa penambahan yang diperlukan oleh pakaian," katanya. "Sering kali ia lebih kos efektif untuk membeli pakaian yang sudah dibuat dan mereka bertahan lebih lama."

5. Tzatziki

Dalam peti sejuk blogger dan makanan yang sihat dan makanan yang sihat, leanne miyasaki, anda sering akan menemui Tzatziki, tetapi dia mengatakan ia pasti dibeli, bukan buatan sendiri. "Ini benar-benar salah satu daripada protein kegemaran saya yang dibungkus tambahan, bagaimanapun, membeli Tzatziki yang dibeli di kedai boleh menjimatkan hampir dua kali ganda kos daripada buatan sendiri," katanya. "Yogurt Yunani, timun Inggeris, dill segar, bawang putih, dan lemon yang dibeli secara berasingan boleh menambah sehingga $ 5.50 dan $ 6.50 manakala yang paling siap dibuat antara $ 2.50 dan $ 4."

6. Susu badam

Yang anda perlukan untuk membuat susu badam anda sendiri adalah badam dan air, tetapi badam mahal! Walaupun beg badam mentah boleh dikenakan biaya di mana saja dari $ 9 hingga $ 18, Elmhurst Almond Milk-yang hanya mengandungi badam dan air, senarai bahan-bahan tulen tidak sah-runcit untuk $ 7. "Saya membuat susu badam beberapa kali dan tidak mengapa," kata seorang pengguna Reddit di utas. "Terlalu banyak kerja untuk berbaloi. Juga dipisahkan selepas satu atau dua hari dan mula melihat, jadi saya tidak dapat menyelesaikannya. Sekarang kita dapati susu badam dengan harga yang sama dengan susu percuma laktosa jadi saya tidak mengganggu."

7. Mentega kacang

Begitu juga, mentega kacang atau badam sering lebih murah untuk dibeli daripada membuat. (Pastikan anda tidak membeli balang yang dimuatkan dengan gula kerana ia tidak akan hampir sihat seperti menjadikannya sendiri.) "Sebarang jenis mentega kacang jauh lebih murah," kata seorang pengguna Reddit. "Saya mempunyai kelab Sam berhampiran saya dan boleh mendapatkan balang 16 auns mentega badam dengan harga $ 9. Diberikan, mentega badam di mana -mana kedai runcit lain sangat mahal. Untuk membuat jumlah yang sama dengan badam yang anda beli dan memproses diri anda dengan mudah menelan belanja dua kali ganda jumlah itu."

8. Pho

Beberapa pengguna juga menyerlahkan pho-penuh dengan sup-sup yang kaya, kolagen dan sayur-sayuran yang kaya dengan gentian-sebagai lebih murah untuk membeli siap sedia. Pho yang dibuat dengan sup tulang juga boleh mengambil masa berjam -jam untuk membuat. "Pergi ke restoran Vietnam untuk $ 7 mangkuk pho adalah kurang sakit daripada cuba membuat sup anda sendiri," kata seorang pengguna dengan tegas.

9. Tomato kering matahari

"Tomato kering matahari adalah tambahan rasa yang hebat untuk resipi tetapi boleh menjadi proses yang panjang," kata ahli diet cara Harbstreet, Rd berkata. "Bukan itu sahaja, tetapi jika tomato tidak berada di musim, anda mungkin membayar harga premium untuk bahan berkualiti rendah. Saya cadangkan stok di versi rak stabil ini dan menikmati mereka sepanjang tahun dalam salad, hidangan bijirin, sandwic, dan banyak lagi."

Bercakap tentang makan dengan anggaran, inilah cara ahli diet berjimat menghabiskan $ 30 di Trader Joe's:

Berikut adalah lebih banyak petua mengenai cara makan sihat dengan anggaran. Plus, smoothie yang sihat yang berharga kurang dari $ 2 untuk membuat.